ハーブ味噌（ローズマリー味噌）の手作りレシピ！老化予防で美肌

ハーブ味噌（ローズマリー味噌）の手作りレシピ！老化予防で美肌

今回は、とても簡単で美味しいハーブ味噌のローズマリー味噌を作ります。

ローズマリーは抗菌作用や抗酸化作用で老化予防や美肌などが期待できます。
味噌は、消化促進や整腸作用などが期待できます。

ですから今回のローズマリー味噌は、美肌・健康・ダイエットに良いヘルシー味噌です。

続きは実演してコツも話している動画でどうぞ

ハーブ味噌（ローズマリー味噌）の材料と手作り簡単レシピ

すべて混ぜ合わせて熱湯消毒した容器に入れたら出来上がりです。

詳しいコツは、動画で確認をどうぞ

●使い方は、色々あります。

これはカットした長芋ときゅうりに載せたものです。
とても美味しいです。

白玉団子にのせるのも美味しいです。
ご飯やパンにのせるのも美味しいです。
焼きおにぎりにのせても（のせておにぎりを焼いても）美味しいです。
肉や魚のソース代わりに使うのも良いです。
ゆで卵にのせるのも美味しいです。
レタスなどに他の具と一緒にのせて包んで食べるのも美味しいです。

色々な美味しい食べ方があります。
甘味噌の代わりに使うと良いです。

●注意点を話します。

このハーブ味噌、ローズマリー味噌は、
冷蔵庫保存で１週間以内に使い切ってください。
それ以上保存したい場合は、冷凍庫保存で１ヶ月以内に使うと良いです。

そして美味しいからと食べ過ぎると塩分過多になります。
1日目安で大さじ1/2杯までにしてください。

●応用方法も話します。

今回、ドライアプリコットを使いましたが、他のドライフルーツでも美味しいです。
例えばレーズンやデーツ、ドライイチジクも美味しいと思います。
しかし入れ過ぎると甘くなるので、大さじ１杯くらいを目安にして好みで調整すると良いです。

ハーブも今回は、シンプルにローズマリーのみ使いましたが
タイムやセージ、バジルなど好みのハーブを加えても美味しいです。
１種類だけでも２種類でも３種類でも良いですが、
ハーブを入れ過ぎると苦味が出たりするので、入れすぎないように注意してください。

今回の味噌の量でしたら味噌の1/6量で合計小さじ1杯未満を目安にしてください。
乾燥ハーブを使う場合は、濃くなるのでもっともっと少なめが良いです。

ハーブの香りが苦手な人は、更にもっと減らしても良いです。
自分で大丈夫なくらいに調整してみてください。

なお胡桃などナッツを加えても美味しい味噌になります。

応用も色々できて、とても簡単で美味しいです。

健康にも良いので、是非、作ってみてください。

ローズマリー、味噌、ドライアプリコット の詳しい効果やその他の使い方や応用方法はブログに書いています。

ローズマリーの効果！老化予防、美肌

ローズマリーの効果は、X（旧Twitter）のポストから引用です。
https://twitter.com/kurasikaiteki3/status/1663671879264239616

以下に書き出します。上記ポストは、1日目安で生と感想が逆になって間違っているので以下は修正しています。

上記には書いていませんが、ローズマリーは美肌など美容にも大きく役立ちます。
→ハーブのローズマリーオイル！マッサージにも最適な美容オイル【手作りコスメ】

味噌の効果！美肌・整腸作用

味噌の効果も、X（旧Twitter）のポストから引用です。
https://twitter.com/kurasikaiteki3/status/1657149401167454209

以下に書き出します。

味噌は色々な効果が期待できます。
1日１杯の味噌汁などでしっかり適量をとりたいですね^^

ドライアプリコット（杏）の効果！美肌・整腸作用

ドライアプリコット（杏）の効果も、X（旧Twitter）のポストから引用です。
https://twitter.com/kurasikaiteki3/status/1643379165599547400

以下に書き出します。

ドライアプリコット（杏）も、老化予防に役立ちます^^
ただ甘いので食べ過ぎると太ります。
他のドライフルーツと同じように食べ過ぎないようにしたいですね!

今回のハーブ味噌（ローズマリー味噌）は、とっても簡単で美味しいです。
美肌・健康・ダイエットにも良いので、ぜひ、作ってみてください。

私も何度もリピートしています。