サト愛

グルテンフリー

グルテンフリーでミニアップルケーキの手作りレシピ!整腸作用やダイエット

グルテンフリー(小麦不使用)でミニアップルケーキの手作りレシピ!整腸作用やダイエット 今回はグルテンフリーでミニアップルケーキを作ります。 りんごは、水溶性食物繊維のペクチンで腸の調子を整える整腸作用が期待できます。 更にりん...
健康

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【保存版】花粉症の原因と症状と対策!良い食べ物や悪化の食べ物!発症に地域差? 最近、知人の多くが花粉症で悩んでいます。 この時期は特に花粉が飛び交っているので大変ですね。 そこで今回は花粉症の原因と症状!効果的な対策と食べると...
グルテンフリー

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低糖質!グルテンフリー(小麦粉不使用)の柔らかオートミールクッキー!フライパンで作るコツ 今回は、グルテンフリーのオートミールで柔らかクッキーをフライパンで作ります。 オートミールは、糖質が少なめなのでダイエット効果が期待できま...
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鬱対策に良い栄養素と食材やハーブ!注意点や悪化する食材や対策 鬱症状は、心の風邪ともいわれ誰でもなる可能性があります。 しかし風邪症状より重く辛く生活に悪影響があります。 ストレス過多など心の問題だけでなく栄養バランスが悪くて...