栄養素(成分)

小学生、中学生、高校生の成長に役立つ栄養素の共通点や違い!注意点アリ

小学生、中学生、高校生の成長に役立つ栄養素の共通点や違い!注意点アリ 子供がスクスク健康に成長してくれると嬉しいものです。 私にも男の子の孫が3人います。 そこで子供が成長するに従って必要になる栄養素、食材、サプリなどを詳しく調べてみま...
宅食

宅配食サービス「ナッシュ」のメリットとデメリット!向く人と人気の理由

宅配食サービス「ナッシュ」のメリットとデメリット!向く人と人気の理由 ダイエット中でも安心して食べることができる糖質やカロリーの管理ができる宅配食を色々リサーチしています。 その中でも総合的に良いなと思ったのが「ナッシュ」です。 宅配...
健康

低糖質の宅配弁当の違い比較と選び方!ヘルシーで安くて美味しいのはどれ?

低糖質の宅配弁当の違い比較と選び方!ヘルシーで安くて美味しいのはどれ? 今は低糖質のお弁当も宅配で頼めるので便利ですね。 スーパーで見かけるお弁当はカロリーも高めで糖質もたっぷりなものが多い傾向です。 だからいつも自分で食事を手作りし...
パンやお菓子など

発酵あんこの手作りレシピ!砂糖なしで甘くて美味しく腸活!便秘予防や美肌

今回は、砂糖なしで甘くて美味しい発酵あんこを作ります。 あずき(小豆)は食物繊維で便秘予防に役立ちます。 カリウムでむくみ対策やサポニンで抗酸化作用も期待できます。 あずきを(小豆)発酵させる米麹は、消化酵素を含む30種類以上の酵素を含...
グルテンフリー

トウモロコシケーキ(コーンケーキ)の手作りレシピ!グルテンフリーで腸活

トウモロコシケーキ(コーンケーキ)の手作りレシピ!グルテンフリーで腸活 今回は、グルテンフリー(小麦不使用)、卵不使用、砂糖不使用、バターなど乳製品不使用でコーンパンみたいなトウモロコシケーキ(コーンケーキ)を発酵なしで作ります。 トウ...
美容

キンセンカ美容オイル(カレンデュラオイル)の手作りコスメで肌荒れケア!

キンセンカ美容オイル(カレンデュラオイル)の手作りコスメで肌荒れケア! 今回は、肌のトラブル改善に役立つキンセンカオイル(カレンデュラオイル)を作ります。 キンセンカは、傷ついた皮膚や粘膜を修復したり保護してくれるので、肌の乾燥、肌荒れ...
発酵食品

麹水(こうじすい)の簡単な作り方!飲んで塗って美肌・健康・ダイエット!

麹水(こうじすい)の簡単な作り方!飲んで塗って美肌・健康・ダイエット! 今回は、美容・健康・ダイエットに良い麹水(こうじすい)を作ります。 麹(糀)は、アミラーゼ、リパーゼ、プロテアーゼ等の消化酵素を含む30種類以上の酵素を含みます。 ...
美容

カプセル型ビタミンC美容液「fru:C-フルーシー」のメリットとデメリットと対策

カプセル型ビタミンC美容液「fru:C-フルーシー」のメリットとデメリットと対策 ビタミンCの美容液で良いのがないかな?と探していたら見つけました。 それがフルーツの力を凝縮したと言われるカプセル型ビタミンC美容液「fru:C-フルーシー...
栄養素(成分)

ヒアルロン酸で美肌・関節・ドライアイ予防効果と含む食材や増やす方法

ヒアルロン酸で美肌・関節・ドライアイ予防効果と含む食材や増やす方法 潤う美肌やエイジングケア、自由に動く体や関節、目の乾燥を予防するには、ヒアルロン酸が必須です。 ヒアルロン酸は、体内で作られるものですが、年齢と共に減っていきます。 ...
健康

膝に貼るヒアルロン酸「ヒアロエイド」が人気!メリットとデメリット対策

膝に直接貼るジェルシート型ヒアルロン酸「ヒアロエイド」が人気!メリットとデメリット対策 ヒアルロン酸は、加齢と共に減っていく成分です。 だからヒアルロン酸を増やすための方法もいろいろあります。 例えば飲んだり、塗ったり、ヒアルロン酸注射し...
グルテンフリー

グルテンフリー(小麦不使用)美味しいサツマイモケーキの作り方!腸活で美肌

グルテンフリー(小麦不使用)美味しいサツマイモケーキの作り方!腸活で美肌 グルテンフリー(小麦不使用)、卵なし、砂糖なし、バターなど乳製品なしで美味しいサツマイモケーキを作ります。 腸活で美肌になります! サツマイモは、食物繊維で腸内改...