健康 二日酔い予防や解消に役立つ食べ物や飲み物、生活習慣や注意点
二日酔い予防や解消に役立つ食べ物や飲み物、生活習慣や注意点 二日酔いや悪酔いをしないためには、自分の適量を知って飲みすぎないことが大事です。 そしてお酒だけを飲まないで、健康に良い食事やおつまみも一緒にゆっくり食べたり飲んだりすることです。...
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グルテンフリー デーツそば粉ケーキの簡単で美味しい作り方！グルテンフリー
デーツそば粉ケーキの簡単で美味しい作り方！グルテンフリー 今回はグルテンフリーの蕎麦粉や米粉、デーツなどで蕎麦粉ケーキを作ります。 砂糖も使っていないのでパン代わりに食べてもヘルシーで美味しいです。 そば粉は、血液サラサラ効果、美肌、疲労回...
健康 痛風対策で控えたい食材と摂りたい食材や生活習慣、注意したいこと
痛風対策で控えたい食材と摂りたい食材や生活習慣、注意したいこと 痛風とは、風が吹いても痛いので、そう呼ばれています。 血液中の尿酸が体内に蓄積して結晶化し、関節に沈着することで関節炎を引き起こす病気です。 激しい痛みを伴う「痛風発作」が特徴...
グルテンフリー スイートポテト（バターなし卵なし生クリームなし）の簡単で美味しいレシピ
スイートポテト（バターなし卵なし生クリームなし）の簡単で美味しいレシピ 今回は、グルテンフリーの米粉とさつま芋などを使ってバター不使用、卵不使用、生クリーム不使用で、簡単になめらかで美味しくてヘルシーなスイートポテトを作ります。 さつまいも...
健康 エカス（ekas）で 尿酸値を下げる理由！メリットとデメリット対策！
エカス（ekas）で 尿酸値を下げる効果の理由とどんな人が飲むべき？ 一般的にビールと焼肉が大好きだとお腹もぽっこりしてきますが、尿酸値も高くなりやすい傾向です。 健康診断で尿酸値が高いと言われた方は、ビールやプリン体が多い食材は控えましょ...
グルテンフリー コロコロ米粉おからクッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー
コロコロ米粉おからクッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーの米粉とおからパウダーでおからクッキーを作ります。 おからパウダーは、食物繊維が多いので腸内環境の改善で便秘予防、ダイエット、美肌に役立ちます。 米粉は...
グルテンフリー 米粉バナナマフィンの簡単で美味しい作り方！グルテンフリー
今回は、グルテンフリーの米粉とバナナなどでバナナマフィンを作ります。 バナナは、疲労回復や幸せホルモンのセロトニンを増やすのでストレス対策も期待できます。 食物繊維も多いので腸内改善で便秘予防や美肌にも役立ちます。 米粉は、ダイエットに良く...
栄養素（成分） 亜鉛が妊活に良い理由とその他の効果と含む食材や注意点
亜鉛が妊活に良い理由とその他の効果と含む食材や注意点 亜鉛は、免疫力アップなど私たちの体の中で様々な重要な役割を担っているミネラルです。 特に妊活においては、男女ともにその効果が期待されています。 亜鉛だけでなく葉酸など妊活に役立つサプリに...