健康 熱中症予防に良い栄養と食材、生活習慣の注意点
熱中症予防に良い栄養と食材、生活習慣の注意点 暑い季節になってきました。 冷たい飲み物や食べ物が美味しい季節ですね。 暑いと食欲もなくなり、水分補給も忘れていると部屋にいても熱中症で倒れる可能性があります。 まず先日のXポストで要点を呟いて...
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グルテンフリー アプリコット米粉豆腐スコーンの手作りレシピ！グルテンフリー
今回は、グルテンフリーの米粉と豆腐、そしてアプリコットでアプリコット米粉豆腐スコーンを作ります。 アプリコット（杏）は、老化予防や冷え対策、貧血予防などに役立ちます。 米粉は、ダイエットによく、コレステロールを下げる効果も期待できます。 豆...
ダイエット・スタイルアップ関連 ヨガとホットヨガの違い！メリットとデメリットから向き不向きがわかる！
ヨガとホットヨガの違い！メリットとデメリットから向き不向きがわかる！ 毎日運動のために、ストレッチみたいな自己流ヨガをしている私です。 ちゃんとしたヨガを学びたい時は、今はオンラインヨガで自宅で学べる時代ですね。 ヨガもホットヨガというのも...
健康 立つ時間と座る時間、どちらが多いと健康に良い？1日に必要な運動時間は？
立つ時間と座る時間、どちらが多いと健康に良い？1日に必要な運動時間は？ 私は座っている時間が長いので、もう少し立って運動したほうが良いと考えています。 しかし毎日、ついつい座ってばかりになりがちです。 多分、合計7〜８時間くらい座っていると...
グルテンフリー グルテンフリー・ダイエットとは？メリットとデメリット対策
グルテンフリー・ダイエットとは？メリットとデメリット対策 グルテンフリー・ダイエットとは、小麦、ライ麦、大麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを摂取しない食事法のことです。 小麦製品が大好きな私ですが、腸内改善を意識するようになっ...
グルテンフリー りんごのアップサイドダウンケーキの手作りレシピ！グルテンフリー
今回は、グルテンフリーの米粉とおからパウダー、そしてりんごで、りんごのアップサイドダウンケーキを作ります。 りんごは、整腸作用、ダイエット、美肌などに役立ちます。 おからパウダーは、食物繊維が多いので腸内環境の改善で便秘予防、ダイエット、美...
グルテンフリー 豆乳ヨーグルトクリームサンド柔らかクッキー（ビスケット）の作り方！
豆乳ヨーグルトクリームサンド柔らかクッキー（ビスケット）の作り方！グルテンフリー 今回は、グルテンフリーのオートミールとおからパウダー、そして豆乳ヨーグルトクリームなどでクリームサンド柔らかクッキー（ビスケット）を作ります。 オートミールは...
健康 肩こりの原因と対策！頭痛の原因にもなるから・・
肩こりの原因と対策！頭痛の原因にもなるから・・ デスクワークが多かったり、パソコンやスマホを見てばかりだと肩が凝ってきて頭痛もしてきたりしますね。 私もパソコンを長時間続けると、肩が凝って頭痛がすることもあります。 そこで今回は、肩こりの原...