栄養素（成分）ビタミンDを多く含む食材と1日目安量！摂り過ぎや不足での注意点
ビタミンDを多く含む食材と効果や1日目安量！摂り過ぎや不足での注意点 ビタミンDは免疫力アップに必要な栄養素です。 他にも免疫アップに役立つ栄養素は色々あります。 例えばビタミンCと共に必須なのが、ビタミンAやビタミンE、ビタミン...
健康
栄養素（成分）
栄養素（成分）ビタミンEを多く含む食材と効果！1日目安量や摂り過ぎや不足の注意点
ビタミンEを多く含む食材と効果！1日目安量や摂り過ぎや不足の注意点 脂溶性ビタミンのビタミンEは抗酸化作用が高く、免疫力アップに必要な栄養素の1つです。 免疫力アップに必要な栄養素は、他にもビタミンCやビタミンAについては以前話しま...
栄養素（成分）ビタミンAとβカロテンの関係！多く含む食材と1日目安量！摂り過ぎの注意点
ビタミンAとβカロテンの関係！多く含む食材と1日目安量！摂り過ぎの注意点 免疫力アップに必要な栄養素は、色々ありますね。 例えばビタミンCと共に必須なのが、ビタミンAやビタミンE、ビタミンD、亜鉛の5つが有名です。 その中で今...
栄養素（成分）ビタミンCの摂り方とNGな食べ方に注意！ビタミンCサプリの摂りすぎ危険
ビタミンCの摂り方とNGな食べ方に注意！ビタミンCサプリの摂りすぎ危険 ビタミンCを含む食材を、毎日摂ることが健康維持に大事ですね。 ビタミンCは、免疫アップ、美白、エイジングケアに役立ちます。 細胞の健康に重要とも言われています...
腸内環境改善短鎖脂肪酸とオリゴ糖の関係！腸内環境にどんな効果？
短鎖脂肪酸とオリゴ糖の関係！腸内環境にどんな効果？ 短鎖脂肪酸が健康に良いと言いますよね。 腸内環境を良くして、ダイエットにも良く、更に免疫アップに繋がる効果も期待できます。 短鎖脂肪酸は、オリゴ糖や食物繊維を腸内細菌が発...