ニュースや話題、トレンドや日記等血圧低下に期待！バナナよりカリウム多い食物 8つ記事と効果や注意点
「血圧低下に期待！バナナよりカリウムが豊富な食べ物 8つ」記事と栄養効果や注意点 カリウムを含む食材について、深めてみました。 血圧低下やむくみケアに繋がるので健康維持の為にも、カリウム（K）は大事なミネラルの栄養素です。 ...
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健康こんにゃくの効果！肌の老化予防にも良い？ダイエットだけじゃない健康効果
こんにゃくの効果！肌の老化予防にも良い？ダイエットだけじゃない健康効果 最近は、こんにゃくのおかか和えを作って、よく食べています。 こんにゃくの効果に、セラミドで肌の保湿など肌の老化予防にも役立つと思い出したからです。 腸内環...
健康認知症予防で記憶力アップに良い栄養素を含む食材や薬草と生活習慣
認知症予防で記憶力アップに良い栄養素を含む食材や薬草と生活習慣 最近、忘れっぽくなったなと感じます。 亡くなった父が脳梗塞の後、認知症になってしまっていました。 頭を振りながら「頭がうまく働かない」と悲しそうにボヤいていたのが...
ダイエット関連抗糖化作用がある食材の糖化阻止率！美肌と老化予防の為に糖質を減らすべき？
抗糖化作用がある食材の糖化阻止率！美肌と老化予防の為に糖質を減らすべき？ 糖化（体の焦げ）は酸化（体のサビ）や炎症と共に、老化や病気、肌の老化の原因です。 糖化でシミ・シワ・たるみも悪化します。 なお肌の老化の３大原因の違いが...
健康冬バテ対策！風邪予防にも役立つ栄養と温める食材
冬バテ対策！風邪予防にも役立つ栄養と温める食材 夏バテという言葉があるように、冬バテという言葉もあるんですね。 私も去年は、冬バテだったんだと納得です。 冬バテとは、寒さによる体調不良のことです。 冬になると疲れやすくな...