健康

栄養素(成分)

ビタミンDを多く含む食材と1日目安量!摂り過ぎや不足での注意点

ビタミンDを多く含む食材と効果や1日目安量!摂り過ぎや不足での注意点 ビタミンDは免疫力アップに必要な栄養素です。 他にも免疫アップに役立つ栄養素は色々あります。 例えばビタミンCと共に必須なのが、ビタミンAやビタミンE、ビタミン...
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ビタミンEを多く含む食材と効果!1日目安量や摂り過ぎや不足の注意点

ビタミンEを多く含む食材と効果!1日目安量や摂り過ぎや不足の注意点 脂溶性ビタミンのビタミンEは抗酸化作用が高く、免疫力アップに必要な栄養素の1つです。 免疫力アップに必要な栄養素は、他にもビタミンCやビタミンAについては以前話しま...
栄養素(成分)

ビタミンAとβカロテンの関係!多く含む食材と1日目安量!摂り過ぎの注意点

ビタミンAとβカロテンの関係!多く含む食材と1日目安量!摂り過ぎの注意点 免疫力アップに必要な栄養素は、色々ありますね。 例えばビタミンCと共に必須なのが、ビタミンAやビタミンE、ビタミンD、亜鉛の5つが有名です。 その中で今...
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ビタミンCの摂り方とNGな食べ方に注意!ビタミンCサプリの摂りすぎ危険

ビタミンCの摂り方とNGな食べ方に注意!ビタミンCサプリの摂りすぎ危険 ビタミンCを含む食材を、毎日摂ることが健康維持に大事ですね。 ビタミンCは、免疫アップ、美白、エイジングケアに役立ちます。 細胞の健康に重要とも言われています...
腸内環境改善

短鎖脂肪酸とオリゴ糖の関係!腸内環境にどんな効果?

短鎖脂肪酸とオリゴ糖の関係!腸内環境にどんな効果? 短鎖脂肪酸が健康に良いと言いますよね。 腸内環境を良くして、ダイエットにも良く、更に免疫アップに繋がる効果も期待できます。 短鎖脂肪酸は、オリゴ糖や食物繊維を腸内細菌が発...
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