ナッシュ、シェフの無添つくりおき等類似サービスを比較｜自分に合った宅配食の選び方！
今は、健康に良い宅配食サービスも色々あります。
「健康的な食事をもっと手軽に楽しみたい」「忙しい毎日でも栄養バランスを意識したい」
そんな思いに応えてくれるのがヘルシーな宅配食サービスです。
忙しい時などに上手に使って健康維持したいなぁと思います。
中でも今人気を集めているのが、「ナッシュ（nosh）」、「シェフの無添つくりおき」「フィットディッシュ」「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」、といった宅配食サービス。
それぞれ「冷凍弁当」「冷蔵お惣菜」「産地直送食材を活かしたメニュー」など強みが異なります。
有名なナッシュだけでなく、他社の類似宅配食サービスも魅力的です。
2026年3月18日追記
今の私が試したいのは、フィットディッシュです。
我が家は冷凍庫がいつもいっぱいなので、冷蔵で長期保存できるフィットディッシュは、かなり魅力的に感じるからです。
同じく冷蔵宅配食の調味料まで無添加のシェフの無添つくりおきを試そうとしたら、沖縄は、配送エリア外になるのです。
・・・ここまで追記・・・
今回は、人気の宅配食サービス、それぞれの特徴をまとめながら「どんな人におすすめか」を整理し、比較検討して選ぶ時のヒントをお届けします。
【冷凍宅配食】ナッシュ（nosh）の特徴と向く人：冷凍弁当タイプ
ナッシュは、レンジで温めるだけで食べられる冷凍弁当タイプの宅配食サービスです。
特徴とメリット
●手軽さ：調理や洗い物は不要。買い出しの手間もゼロ。
●健康への配慮：全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に管理されている。
●豊富な選択肢：専属シェフと管理栄養士が開発する100種類以上のメニューから選べる。低糖質スイーツもあり。
●継続のしやすさ：新メニューが続々追加されるので飽きにくく、まとめ買い割引も用意されている。
●ゴミ捨ても楽：弁当容器は燃えるゴミとして処分できる。
ナッシュは、こんな人におすすめ
ナッシュは、どんな人に向くのかを以下に簡単にまとめました。
- 忙しくて料理に時間をかけられないけれど、栄養バランスは意識したい方
- 糖質や塩分に配慮した食生活を続けたい方
- 好きなメニューを自分で選びたい方
- 冷凍庫にストックしておき、必要なときにすぐ食べたい方
栄養バランスが良い健康的な食事で好きなメニューを選びたい人にナッシュはピッタリです。
冷凍庫保存できるので、長期保存できるのも良いですね。
糖質や塩分に配慮で全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下なのも安心できます。
詳しくは→【nosh_ナッシュ】ヘルシーな宅食サービス【PR】
【冷蔵宅配食】シェフの無添つくりおきの特徴と向く人：無添加の冷蔵惣菜
「シェフの無添つくりおき」は、化学調味料や保存料を使わず手作りした冷蔵惣菜を届けてくれるサービスです。
特徴とメリット
●安心の無添加：調味料からこだわり、保存料・化学調味料は一切不使用。
●一流シェフが手作り：家庭では手間のかかる料理をプロが仕上げてくれる。
●冷蔵でお届け：届いたらすぐに食卓に並べられる。
●共働き世帯や子育て世代の30〜40代女性を中心に人気がある。
●キャンペーン：送料無料キャンペーンあり。
「シェフの無添つくりおき」は、こんな人におすすめ
- 家族の健康を考え、無添加にこだわりたい方
- 忙しいけれど、温めるだけでなく「できたて感」のあるお惣菜を食べたい方
- 子どもから大人まで安心して食べられる優しい味を求める家庭
- 料理代行やミールキットに興味があったが、もっと手軽さを求めている方
調味料まで無添加なのが素晴らしいと思います。
自分で作るより健康に良くてコスパも良くなります。
子供から大人まで美味しく食べることができるのが嬉しいですね！
詳しくは→“徹底的に添加物不使用”のお惣菜をご自宅に
【冷蔵宅配食】FitDish（フィットディッシュ）の特徴と向く人！冷蔵宅配食
FitDish（フィットディッシュ）は、大阪ガスが提供する冷蔵パウチタイプのおかず宅配サービスです。
特徴とメリット
●おまかせ診断によるメニュー選定
利用開始時に簡単な質問（家族構成、好み、アレルギーなど）に答えると、それに応じたおかずが自動的にセレクトされて届けられます。
利用者の好み・履歴に基づいて徐々に調整される仕組みもあります。
●冷蔵パウチ方式
冷蔵保存（パウチ包装）で届けられ、レンジで加熱して調理するタイプ（約1分程度）もあれば、温め不要ですぐ食べられる商品もあります。
●賞味期限・保存性
密封→加熱→殺菌の工程を経て、合成保存料などをできる限り使用せず、冷蔵だが賞味期限が１ヶ月と長いのは大きなメリット
●副菜も充実
主菜だけでなく副菜も別包装なので、「もう一品欲しい」と感じる場面でも１品ずつ活用できるのも便利です。
●省スペース包装
個包装でコンパクトに収納でき、冷蔵庫スペースを圧迫しにくい、という利用者の声があります。
●送料無料で、いつでも解約できてコスパが良い
セット数（10パック～40パック、5パック刻み）で価格が変動。
初回割引や特典も提供されており、まとめて購入するほど1食あたり単価が抑えられます。
定期便のスキップや休止も可能で、回数縛りや解約違約金も発生しないのもメリットです。
フィットディッシュは、こんな人におすすめ
- 冷凍庫の容量に余裕がない方
- 毎日のおかずをおまかせで選んでもらいたい方
- 新しいメニューを試したいけど自分でメニュー選びが面倒な方
- コンパクト収納・省スペースを重視する方
- 副菜だけとか１品ずつ使い分けたい方
- 送料無料が良いと思う方
送料無料で、いつでも解約できるのも気軽にお試しできるのが魅力的だと感じます。
レビュー→ 冷蔵宅配食フィットディッシュ！子供にお勧めの理由と口コミ｜他サービスとの違いと選び方
【冷蔵宅配食】ツクリオ（旧つくりおき.jp）の特徴と向く人：冷蔵惣菜を週替わりで
「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」は、シェフと管理栄養士が監修した冷蔵惣菜を週替わりで届けるサービスです。
特徴とメリット
●すぐ食卓に出せる：冷蔵で届くため、そのまま皿に移して夕食が完成。調理時間は約5分。
●コスパ：1食あたり798円（税込・送料込み）から利用可能。
●注文のしやすさ：LINEで簡単に注文・スキップ・変更が可能。いつでも休会・解約も可能で１週間からお試しできる
●共働き世帯や子育て世代が中心。忙しい30〜40代女性に人気。
●味付け：大人も子どもも一緒に食べられる、やさしい味付け。
「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」は、こんな人におすすめ
- 夕食作りの時間を短縮したい共働き世帯
- LINEを使って気軽に注文やスキップをしたい方
- 子どもと一緒に安心して食べられる家庭向けのお惣菜を探している方
- 「家事代行やミールキットは少し面倒」と感じている方
LINEで簡単に注文・スキップ・変更ができるのは、便利で良いなぁと思いました。
詳しくは→出来立てが届く【ツクリオ（旧つくりおき.jp）】
ナッシュと他サービスの違いを比較
ナッシュと他サービスの違いを比較してみるとそれぞれ特徴的な違いがあります。
以下に簡単にまとめて書き出します。
●ナッシュ：糖質30g以下・塩分2.5g以下の冷凍弁当。ストックしておける手軽さが強み。
レビュー→宅配食サービス「ナッシュ」のメリットとデメリット！向く人と人気の理由
●シェフの無添つくりおき：無添加に徹底的にこだわった冷蔵惣菜。安心感と手作り感が魅力。
レビュー→冷蔵宅配食「シェフの無添つくりおき」の口コミ！メリットとデメリット対策
●フィットディッシュ：冷蔵でも１ヶ月と長期保存できる！自分の好みで毎日のおかずをおまかせできるのも魅力
レビュー→ 冷蔵宅配食フィットディッシュ！子供にお勧めの理由と口コミ｜他サービスとの違いと選び方
●ツクリオ（旧つくりおき.jp）：LINEで手軽に注文できる冷蔵惣菜。コスパ良く、子育て世代に人気。
レビュー→ツクリオ（旧つくりおき.jp）徹底レビュー｜口コミ・メリット・注意点・コスパ・配達エリアまとめ
どんな人にどのサービスがおすすめ？
それぞれ、どんな人におすすめかも簡単に書き出してみます。
ナッシュ → 忙しい社会人、メニューを選びたい人、糖質や塩分に配慮したい人。
シェフの無添つくりおき → 無添加志向の家庭、子どもと一緒に安心して食べたい人、共働き世帯。
フィットディッシュ→冷凍庫に余裕がない人、毎日のおかずをおまかせしたい人、１品ずつ使い分けたい人
ツクリオ（旧つくりおき.jp） → コスパを重視しつつ、冷蔵でそのまま食卓に出したい子育て世帯。
比較表も作ったので、参考にどうぞ。
| サービス名 | 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| ナッシュ（nosh） | ・冷凍で長期保存OK ・糖質30g以下・塩分2.5g以下 ・100種類以上のメニュー ・管理栄養士とシェフが監修 ・継続割引あり |
・忙しい社会人・一人暮らし ・健康管理したい方 ・冷凍ストックしたい方 |
| シェフの無添つくりおき | ・無添加の冷蔵惣菜 ・一流シェフが手作り ・届いたらすぐ食べられる ・週替わりメニュー ・初回送料無料 |
・家族の健康を重視する方 ・子どもと一緒に食べたい方 ・添加物を避けたい方 |
| ツクリオ（旧つくりおき.jp） | ・管理栄養士監修の冷蔵惣菜 ・夕食準備が5分で完了 ・1食798円〜（税込・送料込） ・LINE注文・スキップ簡単 ・定期縛りなし |
・共働き・子育て世帯 ・コスパ重視 ・気軽に試したい方 |
| フィットディッシュ（FitDish） | ・冷蔵パウチ式おかず宅配 ・おまかせ診断で自動選定 ・副菜つきのセット構成 ・レンジ1分 or そのまま食べられる ・送料無料・省スペース包装・スキップ自由 |
・冷凍庫が小さい家庭 ・おまかせで食事を楽しみたい方 ・１品ずつ使えて手軽に健康的な食事を取りたい方 |
まとめ：自分のライフスタイルに合った宅配食を選ぼう
宅配食サービスは、それぞれ「手軽さ」「無添加」「コスパ」「食材のこだわり」といった強みを持っています。
どれが正解というわけではなく、自分や家族のライフスタイルに合ったものを選ぶことが一番大切です。
●【冷蔵】無添加で安心感を重視するならシェフの無添つくりおき
調味料まで無添加なのが凄いと感じます。冷蔵なので直ぐに食べることができます。
詳しくは→“徹底的に添加物不使用”のお惣菜をご自宅に
●【冷蔵】送料無料！冷蔵庫で１ヶ月保存可能で、収納性を重視したいならフィットディッシュ
最初のおまかせ診断でアレルギーや苦手な物も避ける事ができます。
１品ずつ別々に使えるのも便利だと感じます。
レビュー→ 冷蔵宅配食フィットディッシュ！子供にお勧めの理由と口コミ｜他サービスとの違いと選び方
●【冷蔵】コスパ良く冷蔵惣菜を楽しみたいならツクリオ（旧つくりおき.jp）
LINEからいつでも休会・解約も可能で１週間からお試しできるのは便利だと感じます。
詳しくは→出来立てが届く【ツクリオ（旧つくりおき.jp）】
●【冷凍】時短と栄養バランスを両立させたいならナッシュ
全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下なのが安心できます。
詳しくは→【nosh_ナッシュ】ヘルシーな宅食サービス【PR】
どれも、それぞれ魅力的なので、順番に試してみるのも良いかなとも思います。
2026年3月18日追記
今の私が試したいのは、フィットディッシュです。
我が家は冷凍庫がいつもいっぱいなので、冷蔵で長期保存できるフィットディッシュは、かなり魅力的に感じるからです。
同じく冷蔵宅配食の調味料まで無添加のシェフの無添つくりおきを試そうとしたら、沖縄は、配送エリア外になるのです。
・・・ここまで追記・・・
宅配食は、忙しい毎日に余裕を生み出す心強い味方。
あなたも、自分に合ったサービスを選んでみてください。
