毛穴の黒ずみが酷い！原因と毛穴ケアのコツは何？キレイな毛穴にするために

毛穴の黒ずみが酷い！原因と毛穴ケアのコツは何？キレイな毛穴にするために

毛穴の黒ずみが酷いと、ファンデーションを塗っても肌が汚く見えますね。

隠してばかりでも黒ずみは悪化しがちです。

そこで今回は、毛穴の黒ずみ（鼻の黒ずみなど）の原因と毛穴ケアのコツ、キレイな毛穴にするために意識したいことを体験を交えて書きました。

毛穴の黒ずみが酷くなる原因は何？

毛穴の黒ずみが酷くなるは複数あります。
主な原因を書き出します。

１過剰な皮脂分泌
皮脂腺が過剰に皮脂を分泌すると、その皮脂が毛穴内にたまり、酸化して黒ずみを形成します。
これが、特にTゾーン（額、鼻、顎）の毛穴でよく見られます。

２角栓（コメド）の詰まり
角栓は、皮脂や角質細胞が毛穴内で詰まったものです。これが酸化すると、黒ずみを生じます。白色の角栓もあり、これが毛穴を白く見せることもあります。

３紫外線の浴びすぎ
紫外線は皮脂の過剰な分泌を刺激し、角質層を厚くし、毛穴の詰まりを促進します。これにより、毛穴の黒ずみが増えることがあります。

４肌の乾燥
肌が乾燥すると、皮脂の分泌が増加し、これが毛穴の黒ずみを引き起こす可能性があります。

５化粧品の使い方が間違っている
一部の化粧品やファンデーションが毛穴を詰まらせ、黒ずみを引き起こすことがあります。

６遺伝的要因
遺伝的な要因も毛穴の大きさや黒ずみに影響を与えることがあります。
親から受け継いだ肌質が原因となることもあります。

７喫煙
喫煙は皮脂分泌を刺激し、毛穴の黒ずみを悪化させることが知られています。

８ストレス
ストレスはホルモンバランスに影響を与え皮脂分泌を増加させるので毛穴の黒ずみに繋がります。

毛穴の黒ずみが酷い！毛穴ケアのコツ

毛穴の黒ずみの原因がわかったところで黒ずみを改善するための毛穴ケアのコツを書きます。

１洗顔をしっかりする
毛穴の黒ずみの主な原因は、皮脂や汚れが毛穴に詰まることです。
できれば肌に優しい無添加の洗顔料を選び、朝晩２回丁寧に優しく洗いましょう。
しかし過度に洗顔しすぎないように注意も必要です。
過剰な洗顔は皮脂を取りすぎて肌を乾燥させる可能性があるからです。

２毛穴パックを使う
毛穴パックやクレンジングマスクなどを使用して、毛穴の中の汚れや角栓を除去すると良いです。
ただし、毎日使うのは避け、週に1〜2回程度に留めてください。
過度な使用は肌を刺激することがあります。

毛穴のパックは簡単に手作りできます。
私は週に１回くらいハーブ入りクレイパックで毛穴もスッキリしています。
→手作りハーブクレイパックで毛穴の黒ずみ対策とくすみやシミ美白でエイジングケア

３十分な保湿をする
乾燥した肌は、余分な皮脂を分泌しやすくなります。
自分の肌に合う保湿スキンケアを使用して肌を保湿しバリア機能を強化しましょう。

毛穴ケアに役立つビタミンCを含み保湿にも良い美容液を使うのも効果的です。
→カプセル型ビタミンC美容液「fru:C-フルーシー」のメリットとデメリットと対策

顔だけでなく全身の保湿やエイジングケアを意識したい人は、今は膣挿入型美容液も人気です。
→膣の美容液（ヒト幹細胞培養液配合）ラシーネで肌の潤いとエイジングケア！

４適切な食事と水分補給
バランスの取れた食事と十分な水分摂取は、肌の健康に重要です。
特にビタミンAやビタミンCを多く含む食品を摂ることで、肌の状態を改善できます。

バランスが良い食事を摂るのが難しい場合は、1日１色でも良いので栄養バランスが良い宅配食を活用すると便利です。
低糖質の食事なら肌の老化も防げます。
→低糖質の宅配弁当の違い比較と選び方！ヘルシーで安くて美味しいのはどれ？

５日焼け対策（紫外線対策）
日焼けは皮脂分泌を刺激し毛穴を詰まらせる原因になります。
外出時だけでなく家にいる時も肌に優しい日焼け止めを使用すると良いです。
帽子やサングラス、UVカットもスカーフなども便利です。

私は今は日焼け止め効果もある肌に優しいスティックファンデーションのハックティックを使っています。
毛穴の黒ずみやたるみも隠れて毛穴に詰まりにくく石鹸で洗い流せるので気に入っています。
→敏感肌でハックティックを試した体験口コミ！購入理由・使い方・注意点も

６専門家に相談
黒ずみがひどい場合や毛穴が汚い場合は、美容皮膚科医に相談しましょう。
専門医の診察を受けることで、自分にぴったりで効果的な治療を提案してもらえます。
今は自宅に居ながら専門医のオンライン診療を受けることができます。
詳しくは→自宅に居ながら美肌！専門医のオンライン診療（診察）で、おすすめは？

更にキレイな毛穴にするために何をすると良い？

先述した毛穴の黒ずみ改善ケアを続けると毛穴がキレイになってくるはずですね。

正しい洗顔、毛穴のクレンジングや毛穴パック、保湿、バランスが良い食事と水分補給、日焼け対策（紫外線対策）でしたね。

更にキレイな毛穴にするために何をすると良いでしょうか？
原因のところでも話したように、ストレスを溜めないことも、とても大事です。
ストレスが溜まると皮脂分泌を増加させ、毛穴の悩みを悪化させる可能性があるからです。

そして禁煙もキレイな毛穴維持に重要です。
喫煙は肌に悪影響なので毛穴の悩みが悪化します。

禁煙は体の健康だけでなく肌の健康にも役立ちます。

色々自分で工夫しても思ったようにキレイにならない場合は、美容皮膚科の専門医のオンライン診療を受けるのも効果的です。
詳しくは→自宅に居ながら美肌！専門医のオンライン診療（診察）で、おすすめは？

毛穴ケアは即効性があるわけではありません。
根気よくケアを続け、自分の肌質に合った方法を続けることが大事です。