タンポポ茶の手作り方法と効果が凄い！デトックスで美肌他【ノンカフェイン】

タンポポ茶の手作り方法と効果が凄い！デトックスで美肌他【ノンカフェイン】

今回は、庭で綿毛から育てた
タンポポの葉でハーブティー（タンポポ茶）の作り方と
タンポポの効果について話します。

タンポポの葉っぱの採取風景や実際にタンポポ茶を作っている様子は動画でどうぞ

タンポポ茶の作り方

●では早速、タンポポ茶を作ってみましょう。

キレイに洗ってキッチンペーパーに広げます。

このタンポポの葉っぱを
３日間から７日間くらい太陽にあてて天日干しします。

これを小さじ１杯くらいにお湯を200ccくらい注ぎます。

３分くらい蒸らしたら出来上がりです。

癖がなくて少し草の香りがします。
ほんの少し苦味を感じますが薬草茶という感じです。

●ここで注意点を話します。

利尿作用が強いので
寝る前には飲まない方が良いです。

飲みすぎるとお腹が緩くなる可能性もあるので
飲み過ぎないようにしましょう。

●応用方法も話します。
タンポポ茶だけで飲み続けたいと思うほど美味しいわけではありません。

だから美味しくなるように工夫して飲んでいます。

どんな工夫かというと好きなハーブを加えて飲むことで美味しくなります。

私はアップルミントやスペアミントを
同量加えてブレンドハーブティーにして飲むことが多いです。

加えるハーブ：タンポポの葉＝1:1の割合で私は飲むことが多いです。

好みでブレンド比率を変えてみても良いと思います。

他ではスパイスのシナモンを振りかけて飲むことも多いです。
シナモンの香りがしますし、温める作用もあるので、冷えやすいタンポポ茶のデメリットを補ってくれます。

●そしてタンポポ茶に使った後のタンポポをサラダに加えて好みのドレッシングで食べたりもしています。

生のまま食べるよりエキスが少し抜けてマイルドです。
少し硬いときは、小さく刻むと食べやすくなります。

簡単にできて健康に良いのでぜひ、作って飲んでみてください。

タンポポの葉の効果が凄い！デトックスで美肌他【ノンカフェイン】

タンポポの葉の効果は、ほんとすごくて色々です。

利尿作用でむくみ対策や
デトックスして美肌にも良いのも嬉しい効果です。
消炎作用でニキビケアにも良いので、美肌を目指す人は、毎日飲みたいお茶と言えます。

鉄分も多く貧血予防にも良いのも良いなと思います。
Βカロテンが多く抗酸化作用が高いので老化予防にも役立ちます。

消化を助ける効果や便秘予防にも期待できます。

子供でも妊婦でもOKなノンカフェインのお茶がタンポポの葉のハーブティー（タンポポ茶）です。

なお今回はタンポポの葉っぱを使いましたが根っこも花も食べることができます。
葉っぱと根っこは薬効が似ています。

根っこは、刻んで空炒りしてコーヒーみたいにして飲むと美味しいです。
タンポポコーヒーと呼ばれていますね。

市販もされています。

私もタンポポコーヒーは、市販のものを時々買って飲んでいます。
我が家のタンポポは、３株だけなので根っこを採取するとなくなるからです。

沢山増えてきたら、根っこを採取してタンポポコーヒも作ってみたいと思います。

今は、簡単に作れてサラダにもお茶にも使える葉っぱを、採取して楽しんでいます。

ここでタンポポの効果についてツイートもしているので引用します。
https://twitter.com/kurasikaiteki3/status/1566915577628823552

冷え性にタンポポは良くないとツイートしていますが、これに補足します、
「寒」の性質があるので冷やすと言われています。

しかしタンポポ茶は、毛細血管の血液を流れやすくすると言われています。
だから手足が冷える人は、シナモンなど温めるスパイスを加えて飲むと効果的だと私は思います。

冬は特にシナモンを加えることで美味しくなって温めるので、私はよく使っています。

なお鉄分やカリウムだけでなくカルシウム、マグネシウムなどミネラルが豊富なのも特徴です。

工夫して美味しく飲んでみてくださいね。