雑草・野草・薬草・ハーブ どくだみ茶の作り方とドクダミ（十薬）の効能効果も確認！【雑草ではなく薬草】
どくだみ茶の作り方とドクダミ（十薬）の効能効果も確認！【雑草ではなく薬草】庭にドクダミの花が生い茂っているので、草むしりしながら、一部を洗って干してドクダミ茶を作ってみることにしました。ドクダミ茶にするには、花が咲いた頃にカットして使うと薬...
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副菜 柔らかい！豚ヒレ肉ヘルシーレシピ！アイリスオーヤマ電気圧力鍋で低温調理
柔らかい！豚ヒレ肉簡単ヘルシーレシピ！アイリスオーヤマ電気圧力鍋で低温調理今日は最近買って気に入っているアイリスオーヤマの電気圧力鍋で豚ヒレ肉の低温調理をしました。臭みもなく柔らかくて美味しかったのでレシピを残します。この電気圧力鍋で、いつ...
栄養素（成分） 体の酸化を防ぐ食べ物の中の抗酸化物質の種類と効果と注意事項
体の酸化を防ぐ食べ物の中の抗酸化物質の種類と効果と注意事項の話です。体のあちこちが老化したりシワができたりシミになったりするのは、体が酸化しているからとよく言われますね。増えすぎた活性酸素が自分の細胞まで酸化して攻撃してしまうのが問題ですよ...
栄養素（成分） エラグ酸が多い食品とエラグ酸の効果シミ美白と抗酸化作用などの真実！
エラグ酸が多い食品とエラグ酸の効果シミ美白と抗酸化作用などの真実が気になり調べてみました。エラグ酸とは、ポリフェノールの１種です。エラグ酸は美白に効果がある厚生労働省認可の医薬部外品有効成分なんです。加齢に伴う年齢肌でシミも気になっていて美...
商品やサービスの紹介レビュー ザクロのしずくの評価！無添加で農薬不使用でザクロポリフェノールも豊富
ザクロのしずくの評価をします。PR無添加で農薬不使用で種子も植物プラセンタも丸搾りという噂のザクロジュースです。ザクロポリフェノールが豊富で高評価なのがザクロのしずくです。モンドセレクション金賞、銀賞を獲得なのも品質の評価が高い証拠ですね。...
腸内環境改善 リーキーガット症候群の対策に良い食べ物や食べてはいけない物や注意点
リーキーガット症候群（アレルギー等の原因となる腸漏れ）に良い食べ物や食べてはいけない物や注意点を調べてみました。アトピー咳嗽でアレルギー体質の私は、食事に注意して日々元気に過ごしています。それでも完璧に治っているわけではないので、もっと調べ...
雑草・野草・薬草・ハーブ 庭のツワブキを採取してお浸しを作ってみた「山菜レシピ」効能効果も！
庭のツワブキを採取してお浸しを作って食べてみた「山菜レシピ」石蕗の効能効果も夫の熊本の実家の庭にツワブキが植えてあったので、柔らかい若い茎を抜いて、お浸しを作ってみました。すると予想以上に美味しくてびっくりしたので、簡単レシピを記録しておき...
健康 ストレスを減らす食べ物や飲み物！ストレス対策と逆効果にならないコツ
ストレスを減らす食べ物や飲み物を確認です。逆効果にならないように注意したいという話です。ストレスが溜まると、暴飲暴食になる人も多いですよね。でも、食べ過ぎて具合が悪くなったり肌荒れしたりで自己否定して落ち込み、ますますストレスが溜まるだけだ...