バナナピューレを簡単に作って冷凍する方法についてです。
記事にするほどでもないといえばないのですが、
私的に、すごく簡単で時短できたので書きますね。
フリーザーバッグ（ジップロックなど）に
バナナの皮を剥いて入れます。
上から手で軽く押して広げるようにすると潰れて広がって出来上がりです。
これをそのまま冷凍すれば、１ヶ月くらい大丈夫です。
私はこのバナナピューレで、バナナケーキを作ったりクッキーに入れて砂糖代わりに使っています。
白砂糖だと血糖値も上がりやすく太りやすいですが、バナナピューレなら、糖分は豊富ですがビタミンやミネラルも含みますし、オリゴ糖も含むのでヘルシーでダイエットに良いのです。
バナナをそのまま食べるより、最近は一旦潰してピューレにして冷凍保存して、お菓子作りなどに活用中です。
あとは豆乳に好みの量入れて混ぜるだけでバナナ豆乳になります。
他の冷凍フルーツと合わせてオートミールも加えればデザートになって満足度もアップします。
私がよく合わせるのは、ぶどう、ブルベリー、洋梨、キーウィなどです。
季節の果物を冷凍するだけでいいので試してみてくださいね。
