健康 １日２食でプチ断食ダイエット＆胸肉ソテーと半熟卵でランチ
１日２食でプチ断食ダイエット＆胸肉ソテーと半熟卵でランチ 私のダイエット食の通常の様子やある日のランチの量を今日は書きたいと思います。 私は今は１日２食（朝と昼のみ、空腹時間を１６時間以上空けています）です。 以前は夕食も軽く食べていました...
健康 
スープやシチュー 白菜餃子とさつまいもの塩スープでダイエット！
白菜餃子とさつまいもの塩スープでダイエットです。 餃子を食べたいなと思ったのですが市販の餃子は添加物だらけです。 そこで添加物が少ない餃子の皮を買ってきて、カロリー低めでダイエット向きに 白菜のみで餃子を作ってさつまいもも加えて塩スープにし...
パンやお菓子など レモンタイムの無添加クラッカーで糖質ダイエット！
レモンタイムの無添加クラッカーで糖質ダイエットです。 ルーフバルコニーで育ったハーブのレモンタイムを使って塩味の無添加クラッカーを作りました。 思ったより美味しかったのでレシピを残します。 カロリーが低くなるようにバターは使わず、太白胡麻油...
無添加レシピ 蒸し里芋のおかかしょうゆ和えでダイエット！
蒸し里芋のおかかしょうゆ和えレシピです。 ダイエットに最適な里芋を使った副菜ですよ。 シンプルですがすごく美味しかったので作り方を書いておきます。
スープやシチュー スイートコーンとカペッリーニとジャガイモの無添加チャウダー
スイートコーンとカペッリーニとジャガイモの無添加チャウダーのレシピです。 チャウダーが食べたくなったので添加物無添加で作ってみました。 パスタは以前カルディで買ったイタリアのカペッリーニを入れてみました。 とっても美味しかったのでレシピを書...
健康 白砂糖入りケーキやお菓子を止めて便秘・ニキビ・口内炎が治った体験談
白砂糖入りケーキやお菓子を止めて便秘・下痢とニキビや口内炎が治った友人の体験談です。 今では健康になって快便で健康な友人です。 しかし以前の友人は、いつもお腹が痛いと苦しんでいました。 便秘が続いたあとは、下痢をして弱っていました。 顔にも...
パンやお菓子など 砂糖卵バター無添加のバナナビスケットでダイエット！
砂糖卵バター無添加のバナナビスケットでダイエット！ ダイエット中でも、甘いビスケットを食べたくなる私です。 しかし砂糖を入れると体がだるくなりますし血糖値も上がりやすいので できれば砂糖は使いたくないですね。 バターも入れると美味しいのです...
パンやお菓子など ７０％以上カカオの無添加高カカオチョコレートで健康ダイエット！
７０％以上カカオの無添加の高カカオチョコレート（ハイカカオチョコレート）で健康ダイエットを目指したいと思います。 普通のチョコレートは、カカオがほんの少しで砂糖が多すぎるので 太りやすいですし健康にもよくないからです。 とはいえ、私はチョコ...