栄養素(成分) オメガ3脂肪酸の種類!ALA・DHAとEPAの違いや効果 オメガ3脂肪酸の種類!ALA・DHAとEPAの違いや効果血液サラサラになるので人気のオメガ3脂肪酸について気になるので調べてみました。オメガ3脂肪酸には、DHAとEPAだけでなくALA(α-リノレン酸)もあります。そこでオメガ3脂肪酸の種類... 2022.03.14 栄養素(成分)
野菜や海藻 美肌に効果!ハーブ野菜ルッコラ(ロケット)のディップソースの作り方レシピ 美肌に効果!ハーブ野菜ルッコラ(ロケット)のディップソース(ドレッシング)の作り方レシピハーブ野菜ルッコラを家庭菜園で育てています。9月に植えてからしょっちゅう収穫できている重宝な野菜です。害虫にも強く寒さにも強く美味しいので気に入っていま... 2022.03.13 野菜や海藻
商品やサービスの紹介レビュー アミノ酸の種類と多い食材!効果と不足や過剰摂取、目安量など注意点 アミノ酸の種類と多い食材!効果と不足や過剰摂取、目安量など注意点アミノ酸とか必須アミノ酸とか聞きますね。アミノ酸スコアという言葉もあります。タンパク質が分解されたらアミノ酸になります。アミノ酸が集まってタンパク質になります。筋肉にはアミノ酸... 2022.03.07 商品やサービスの紹介レビュー栄養素(成分)
グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット! グルテンフリー!チーズケーキの作り方!低カロリーでダイエット中でもOK グルテンフリー!チーズケーキの作り方!ダイエットにもOK【生クリーム無し】【卵なし】【オイルなし】【小麦なし】チーズケーキが好きなんですが、普通は生クリームや砂糖もたっぷりでカロリーが案外高いです。普通のチーズケーキのカロリーは、358kc... 2022.03.06 グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット!手作りパンやお菓子など
グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット! グルテンフリーで健康に良い人参クッキーの作り方レシピ【砂糖なし】 グルテンフリーで健康に良い人参クッキーの作り方レシピ【砂糖なし】今回は、グルテンフリー(小麦無し)で健康に良い人参クッキーの作り方です。人参は、βカロテンが豊富なので抗酸化作用で老化予防や免疫アップ、ドライアイ対策等目の健康に良い野菜です。... 2022.02.27 グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット!手作りパンやお菓子など
雑草・野草・薬草・ハーブ フキノトウで蕗味噌の簡単レシピ!栄養素と効果も確認! フキノトウで蕗味噌の簡単レシピ!栄養素と効果も確認!裏庭にフキノトウが芽を出していました。フキノトウは、フキの花の蕾なんですね。可愛いです。春の訪れを感じましたよ。まだ小さいけれど1個収穫して蕗味噌を作ってみました。フキノトウで蕗味噌の簡単... 2022.02.26 雑草・野草・薬草・ハーブ
栄養素(成分) 鉄を含む食品と効果!不足や摂り過ぎ注意と1日目安量!貧血予防になる栄養素 鉄を含む食品と効果!不足や摂り過ぎ注意と1日目安量!貧血予防になる栄養素鉄分は貧血予防にも必須のミネラルですね。特に女性は月経があるので鉄分が減りやすいです。だから食べ物からしっかり鉄分補給しましょう。そこで今回は、鉄を含む食品と鉄の種類、... 2022.02.21 栄養素(成分)
グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット! ソバ粉パンの美味しい作り方!小麦無しのグルテンフリーレシピ【発酵不要】 ソバ粉パンの美味しい作り方!小麦無しのグルテンフリーレシピ【発酵不要】今回は、グルテンフリーで健康にも良いそば粉パンの簡単な作り方の話です。発酵しなくて良いパン(ソーダブレッド)なので食べたい時にすぐに作れるパンです。その上柔らかくて美味し... 2022.02.20 グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット!手作りパンやお菓子など