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スマホ首を撃退！ストレートネックの予防対策と治す方法スマホやパソコンを長時間続けていると、ストレートネック（スマホ首）になる可能性があります。ストレートネック（スマホ首）になると、首や肩のコリを引き起こしやすくなります。そのままにしておくと...
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健康 食品添加物で太るのは何故？減らすべき添加物とその理由を確認！
食品添加物で太るのは何故？減らすべき添加物とその理由を確認！普段食べているパン、お菓子、調味料、ハムなど加工食品は、たいてい食品添加物が含まれています。食品添加物は、少ないほど体にも安心ですしダイエットにも良いのです。しかし全ての食品添加物...
健康 小麦の栄養効果：メリットとデメリット、腸の炎症や中毒性への影響と対策
小麦の栄養効果：メリットとデメリット、腸の炎症や中毒性への影響と対策小麦粉は、パン、ケーキ、お菓子、パスタ、ピザ、麺、たこ焼き、お好み焼きなどなど、美味しいものに使われていますね。調味料にも使われているので、小麦粉を０にする食生活は難しいで...
ダイエット・スタイルアップ関連 胸の下の脂肪を落とすには？内臓脂肪を減らし生活習慣病を防ぐ秘訣
胸の下の脂肪を落とすには？（胸下脂肪を減らす方法）内臓脂肪を減らし生活習慣病を防ぐ秘訣胸の下の脂肪を落とすと、内臓脂肪も減らすことができ脂肪肝予防や生活習慣病予防にも繋がります。もちろん、アンダーバストもスッキリするので、見た目もキレイにな...
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高血圧や心臓病予防に！減塩食が必要な人とその理由と実践的な減塩対策高血圧や心臓病予防のためにも、塩分の摂り過ぎは避けたいですね。私の父も母も高血圧でした。母は狭心症で糖尿病もあり塩分だけでなく糖質制限もしていました。塩分制限といっても生きて...
腸内環境改善 快適な腸活！便秘改善の秘訣は食べ物と生活習慣にコツ！注意点あり
快適な腸活！便秘改善の秘訣は食べ物と生活習慣にコツ！注意点ありダイエットでも美肌でも健康寿命を延ばすためにも必須なのが、便秘改善だと私は思います。しかし安易に便秘薬に頼り続けていると逆効果になったりします。便秘改善のためには腸内環境の改善で...
健康寿命を延ばすコツ Dr.ナグモの【長生きの秘訣】あなたの寿命は自分次第で健康寿命を延ばす！
Dr.ナグモの「【長生きの秘訣】あなたの寿命は自分次第」で健康寿命を延ばす！ナグモクリニックのDr.ナグモ（南雲吉則先生）のYouTube動画を見て学んだことをシェアします。なおかつ私が今実践中の健康寿命を延ばす方法や今後実践したいことなど...
健康 頭痛に良いハーブは何？ブレンドのコツや飲み方、注意点
頭痛に良いハーブは何？ブレンドのコツや飲み方、注意点パソコンやスマホを見過ぎると、頭痛がすることがあります。しかし鎮痛剤（頭痛薬）は絶対飲みません（副作用や依存性があると知っているからです）代わりに頭痛に良いハーブティーを飲んで目を休めて、...