健康

不安で眠れないという人が増えていますので熟睡できる為の対策について話します。睡眠が十分だと免疫力アップだから、出来るだけ眠れるように工夫したい所です。薬剤師時代の話ですが私も以前、不眠症になって悩んでいた時期があります。今は、対策できている...

友人がコンビニ食が続いて最近体が重くて怠いというので解決策をアドバイスしました。日常生活を聞いてコンビニ弁当の食べ過ぎでビタミン、ミネラル不足で倦怠感が出ているのではと気づきました。なおかつ運動不足とも思いました。そこでコンビニでも可能な解...

免疫力アップでウイルス対策！新型コロナウイルスも怖くない食べ物や生活習慣世間では、新型コロナウイルスの危険性がニュースになっていますね。コロナウイルスとは？と思う方の為に引用しました。発熱や上気道症状を引き起こすウイルスで、人に感染するもの...

必須アミノ酸を摂りすぎると糖尿病になるって本当でしょうか？ヤフーニュースをみていたら、そういう記述があってびっくりしたので調べてみました。父母共に糖尿病の家系なので糖尿病予防と太り過ぎにいつも注意して健康をキープしている私です思い出の体験談...

１日２食でプチ断食ダイエット＆胸肉ソテーと半熟卵でランチ私のダイエット食の通常の様子やある日のランチの量を今日は書きたいと思います。私は今は１日２食（朝と昼のみ、空腹時間を１６時間以上空けています）です。以前は夕食も軽く食べていましたが、加...

白砂糖入りケーキやお菓子を止めて便秘・下痢とニキビや口内炎が治った友人の体験談です。今では健康になって快便で健康な友人です。しかし以前の友人は、いつもお腹が痛いと苦しんでいました。便秘が続いたあとは、下痢をして弱っていました。顔にもニキビが...