健康 冬バテ対策！風邪予防にも役立つ栄養と温める食材
冬バテ対策！風邪予防にも役立つ栄養と温める食材夏バテという言葉があるように、冬バテという言葉もあるんですね。私も去年は、冬バテだったんだと納得です。冬バテとは、寒さによる体調不良のことです。冬になると疲れやすくなったり気持ちが沈みがちになっ...
健康
健康 
健康 疲労回復に良い栄養素と食材と注意点！カフェインや糖分に頼ると危険！
疲労回復に良い栄養素と食材と注意点！カフェインや糖分に頼ると危険！疲労回復に薬局で売っている栄養ドリンクとか飲んでいませんか？たまに飲む分は良いのですが、しょっちゅう飲んでいると脂肪肝になりやすかったり、太ったりと逆効果になります。その理由...
健康 貧血予防に良い成分と悪い成分を含む食品と生活習慣の改善！
貧血予防に良い成分と悪い成分を含む食品と生活習慣の改善！私は昔貧血気味で、何度か倒れたことがあります。今は治って元気いっぱいです。貧血は、赤血球のヘモグロビン（血色素）濃度が低下した状態のことです。そこで今回は貧血予防について以下３点につい...
健康寿命を延ばすコツ 老化予防に良い食材と悪い食品と生活習慣の改善！健康寿命を伸ばすコツ
老化予防に良い食材と悪い食品と生活習慣の改善！健康寿命を伸ばすコツ健康寿命を伸ばして老化予防（アンチエイジング）になる生活で人生楽しく最期まで過ごしたいと考える私です。なぜそう思うのかというと、病気をして寝たきりで長生きしても苦しいだけだか...
健康 反り腰！のけぞり腰痛（椎間関節性腰痛）を治す！運動や生活習慣改善のコツ
反り腰！のけぞり腰痛（椎間関節性腰痛）を治す！運動や生活習慣改善のコツについて調べました。先日ガーデニング作業で庭に畑を作ろうと土を掘り起こしたり草むしりをしていたら、翌日から急に腰痛になりました。元々以前（高校生くらい）から腰が弱くて病院...
腸内環境改善 短鎖脂肪酸とオリゴ糖の関係！腸内環境にどんな効果？
短鎖脂肪酸とオリゴ糖の関係！腸内環境にどんな効果？短鎖脂肪酸が健康に良いと言いますよね。腸内環境を良くして、ダイエットにも良く、更に免疫アップに繋がる効果も期待できます。短鎖脂肪酸は、オリゴ糖や食物繊維を腸内細菌が発酵することで腸内で生成さ...
商品やサービスの紹介レビュー カイテキオリゴ（便通改善オリゴ糖食品）と他との違い比較と体験レビュー
カイテキオリゴ（便通改善オリゴ糖食品）と他との違い比較と体験レビュー カイテキオリゴは、複数のオリゴ糖の粉のオリゴ糖食品です。他のオリゴ糖との違いは、カイテキオリゴが便通改善効果に優れている点です。もう何年も前から人気のオリゴ糖食品です。ほ...
腸内環境改善 リーキーガット症候群の対策に良い食べ物や食べてはいけない物や注意点
リーキーガット症候群（アレルギー等の原因となる腸漏れ）に良い食べ物や食べてはいけない物や注意点を調べてみました。アトピー咳嗽でアレルギー体質の私は、食事に注意して日々元気に過ごしています。それでも完璧に治っているわけではないので、もっと調べ...