健康 貧血予防に良い成分と悪い成分を含む食品と生活習慣の改善！
貧血予防に良い成分と悪い成分を含む食品と生活習慣の改善！私は昔貧血気味で、何度か倒れたことがあります。今は治って元気いっぱいです。貧血は、赤血球のヘモグロビン（血色素）濃度が低下した状態のことです。そこで今回は貧血予防について以下３点につい...
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健康 老化予防に良い食材と悪い食品と生活習慣の改善！健康寿命を伸ばすコツ
老化予防に良い食材と悪い食品と生活習慣の改善！健康寿命を伸ばすコツ健康寿命を伸ばして老化予防（アンチエイジング）になる生活で人生楽しく最期まで過ごしたいと考える私です。なぜそう思うのかというと、病気をして寝たきりで長生きしても苦しいだけだか...
健康 反り腰！のけぞり腰痛（椎間関節性腰痛）を治す！運動や生活習慣改善のコツ
反り腰！のけぞり腰痛（椎間関節性腰痛）を治す！運動や生活習慣改善のコツについて調べました。先日ガーデニング作業で庭に畑を作ろうと土を掘り起こしたり草むしりをしていたら、翌日から急に腰痛になりました。元々以前（高校生くらい）から腰が弱くて病院...
健康 低糖質の宅配弁当の違い比較と選び方！ヘルシーで安くて美味しいのはどれ？
低糖質の宅配弁当（宅配食）の違い比較と選び方！ヘルシーで安くて美味しいのはどれ？今は低糖質のお弁当も宅配で頼めるので便利ですね。スーパーで見かけるお弁当はカロリーも高めで糖質もたっぷりなものが多い傾向です。だからいつも自分で食事を手作りして...
健康 ストレスを減らす食べ物や飲み物！ストレス対策と逆効果にならないコツ
ストレスを減らす食べ物や飲み物を確認です。逆効果にならないように注意したいという話です。ストレスが溜まると、暴飲暴食になる人も多いですよね。でも、食べ過ぎて具合が悪くなったり肌荒れしたりで自己否定して落ち込み、ますますストレスが溜まるだけだ...
健康 えぞ式すーすー茶の口コミ体験レビュー！妊婦でも飲める健康茶の感想
えぞ式すーすー茶の口コミ体験レビューです。PR妊婦でも授乳中でも子供でも飲めるノンカフェイン健康茶の感想を書きます。花粉が飛び交う季節ですね。こんな季節は、鼻が詰まりやすいのですがスースーと通りが良くなると言う噂のえぞ式すーすー茶を飲んでみ...
健康 アトピー性咳嗽や花粉症などの咳や喉に良い食べ物や飲み物と成分の作用機序
アトピー性咳嗽（がいそう）や花粉症などの咳や喉に良い食べ物や飲み物と成分の作用機序を調べていました。私はアレルギー体質でアトピー性咳嗽（がいそう）です。長く喋ったり、ホコリとか、有機溶媒の匂いを嗅いだり、温度差などで咳が出やすいんです。鼻炎...
健康 オキシトシンとセロトニンとドーパミンの違い！3つの幸せホルモンが増える食べ物や成分！
幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンとセロトニンとドーパミンの違いや増やす食べ物や成分が気になって詳しく調べてみました。すると幸せホルモンと言ってもそれぞれに幸せを感じる仕組みが異なりました。そしてそれぞれが深い関係性があることも判明です。幸...