健康

反り腰！のけぞり腰痛（椎間関節性腰痛）を治す！運動や生活習慣改善のコツについて調べました。先日ガーデニング作業で庭に畑を作ろうと土を掘り起こしたり草むしりをしていたら、翌日から急に腰痛になりました。元々以前（高校生くらい）から腰が弱くて病院...

ストレスを減らす食べ物や飲み物を確認です。逆効果にならないように注意したいという話です。ストレスが溜まると、暴飲暴食になる人も多いですよね。でも、食べ過ぎて具合が悪くなったり肌荒れしたりで自己否定して落ち込み、ますますストレスが溜まるだけだ...

アトピー性咳嗽（がいそう）や花粉症などの咳や喉に良い食べ物や飲み物と成分の作用機序を調べていました。私はアレルギー体質でアトピー性咳嗽（がいそう）です。長く喋ったり、ホコリとか、有機溶媒の匂いを嗅いだり、温度差などで咳が出やすいんです。鼻炎...

幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンとセロトニンとドーパミンの違いや増やす食べ物や成分が気になって詳しく調べてみました。すると幸せホルモンと言ってもそれぞれに幸せを感じる仕組みが異なりました。そしてそれぞれが深い関係性があることも判明です。幸...

フランキンセンス精油の効能効果と使い方を確認していました。咳・喉・乾燥肌対策や瞑想にも良いのです。最近気に入ってほぼ毎日使っています。フランキンセンス精油は、そのほかにも効能効果がありそうなので調べてみました。免疫系にも効果と判明ですよ。エ...