健康 高血圧や心臓病予防に！減塩食が必要な人とその理由と実践的な減塩対策
高血圧や心臓病予防に！減塩食が必要な人とその理由と実践的な減塩対策高血圧や心臓病予防のためにも、塩分の摂り過ぎは避けたいですね。私の父も母も高血圧でした。母は狭心症で糖尿病もあり塩分だけでなく糖質制限もしていました。塩分制限といっても生きて...
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腸内環境改善 快適な腸活！便秘改善の秘訣は食べ物と生活習慣にコツ！注意点あり
快適な腸活！便秘改善の秘訣は食べ物と生活習慣にコツ！注意点ありダイエットでも美肌でも健康寿命を延ばすためにも必須なのが、便秘改善だと私は思います。しかし安易に便秘薬に頼り続けていると逆効果になったりします。便秘改善のためには腸内環境の改善で...
健康寿命を延ばすコツ Dr.ナグモの【長生きの秘訣】あなたの寿命は自分次第で健康寿命を延ばす！
Dr.ナグモの「【長生きの秘訣】あなたの寿命は自分次第」で健康寿命を延ばす！ナグモクリニックのDr.ナグモ（南雲吉則先生）のYouTube動画を見て学んだことをシェアします。なおかつ私が今実践中の健康寿命を延ばす方法や今後実践したいことなど...
健康 頭痛に良いハーブは何？ブレンドのコツや飲み方、注意点
頭痛に良いハーブは何？ブレンドのコツや飲み方、注意点パソコンやスマホを見過ぎると、頭痛がすることがあります。しかし鎮痛剤（頭痛薬）は絶対飲みません（副作用や依存性があると知っているからです）代わりに頭痛に良いハーブティーを飲んで目を休めて、...
健康 膝に貼るヒアルロン酸「ヒアロエイド」が人気！メリットとデメリット対策
膝に直接貼るジェルシート型ヒアルロン酸「ヒアロエイド」が人気！メリットとデメリット対策 PRヒアルロン酸は、加齢と共に減っていく成分です。だからヒアルロン酸を増やすための方法もいろいろあります。例えば飲んだり、塗ったり、ヒアルロン酸注射した...
健康 コラーゲンが加齢と共に減るのはなぜ？減るとどんな悪影響？対策も！
コラーゲンが加齢と共に減るのはなぜ？減るとどんな悪影響？対策も！コラーゲンが不足すると、顔がたるみやすかったりと美容面で気になります。しかし実は、それ以上に体の健康維持にも悪影響なんです。食事だけでは補いきれないからコラーゲンサプリを飲もう...
健康 熟睡に必要なことは何？悪い食材や良い食材と注意点や睡眠薬の副作用
熟睡に必要なことは何？悪い食材や良い食材と注意点や睡眠薬の副作用睡眠は、美肌の為にもダイエットにも健康維持にも大事です。熟睡することで、お肌も元気になって痩せやすくなり健康的な生活ができます。そこで今回は、ぐっすり熟睡する為に必要なことにつ...
健康 【保存版】花粉症の原因と症状と対策！良い食べ物や悪化の食べ物！発症に地域差？
【保存版】花粉症の原因と症状と対策！良い食べ物や悪化の食べ物！発症に地域差？最近、知人の多くが花粉症で悩んでいます。この時期は特に花粉が飛び交っているので大変ですね。そこで今回は花粉症の原因と症状！効果的な対策と食べると良い食材、悪化するか...