健康 アトピー性咳嗽や花粉症などの咳や喉に良い食べ物や飲み物と成分の作用機序
アトピー性咳嗽（がいそう）や花粉症などの咳や喉に良い食べ物や飲み物と成分の作用機序を調べていました。私はアレルギー体質でアトピー性咳嗽（がいそう）です。長く喋ったり、ホコリとか、有機溶媒の匂いを嗅いだり、温度差などで咳が出やすいんです。鼻炎...
サト愛
健康 
温活 シナモンで冷え性対策と温活効果とその他の効果や副作用情報も
シナモンで冷え性対策に良い量は、どれくらいかな？温活効果で巡りをよくする他の効果や副作用情報もシナモン視点でリサーチしました。シナモンというとどんなイメージですか？私はアップルパイのイメージです。そんなシナモンは、スパイスでもありますが、桂...
温活 みかんや金柑で温活！ヘスペリジンの冷え対策以外の効果や効果的な食べ方！
みかんや金柑で温活！ヘスペリジンの冷え対策以外の効果や効果的な食べ方の話です。ヘスペリジンとは、みかんや金柑、シークワーサー、オレンジなど柑橘類の皮や白い筋や袋に多く含まれるポリフェノールの１種です。ビタミンPと呼ばれることもあります。あな...
温活 ヒハツの効果！冷え性・高血圧・妊活に良い理由と摂りすぎで副作用！
温活スパイスのヒハツの効果！冷え性・高血圧・妊活に良い理由と摂りすぎで副作用もあるのか調べた話です。ヒハツって知っていますか？コショウ科の香辛料です。ロングペッパー、ピパーチ、ヒバーチとも言います。沖縄の島胡椒とも呼ばれます。チャンプルー、...
温活 温活食材！生姜の効能効果は、風邪などウイルス対策にも良い？
温活食材の生姜の効能効果は、風邪などウイルス対策にも良いという話を聞いたので調べてみました。生姜は生と加熱後では成分が変化して効果も変化すると知りました。そこで今回の話であなたが得られることは生の生姜と加熱後の生姜、そして乾燥生姜の効能効果...
健康 オキシトシンとセロトニンとドーパミンの違い！3つの幸せホルモンが増える食べ物や成分！
幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンとセロトニンとドーパミンの違いや増やす食べ物や成分が気になって詳しく調べてみました。すると幸せホルモンと言ってもそれぞれに幸せを感じる仕組みが異なりました。そしてそれぞれが深い関係性があることも判明です。幸...
温活 温活朝ごはんで冷え対策！何を朝食にすればポカポカになる？
温活朝ごはんで冷え対策したいですね。何を朝食にすればポカポカになるのかな？と気になったのでリサーチしました。私は1日２食ですが朝と昼を食べています。夕食を抜いていますよ。これは私が朝型だからです。夜は早く寝ていますよ温活になる朝ごはんの中身...
温活 温活で腸を温める方法！腸温活のコツ！お腹を冷やさない方法
温活で腸を温める方法で腸温活のコツでお腹を冷やさない方法を詳しく調べてみました。お腹は温めた方が免疫力もアップしてダイエットにも美容にも健康に良いですね。温活で腸活が腸温活です。腸を温めることで腸内環境も良くなりそうですよね。幼い頃お腹を冷...