発酵食品 クリームチーズみたいな豆腐の塩麹漬けの簡単手作りレシピ
クリームチーズみたいな豆腐の塩麹漬け（塩麹豆腐）の簡単手作りレシピ今回は、クリームチーズみたいになるという豆腐の塩麹漬け（塩麹豆腐）を作ってみたら、すごく美味しくてリピートしています。豆腐は、イソフラボンで美肌や更年期対策に役立ちます。抗酸...
サト愛
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健康 熟睡に必要なことは何？悪い食材や良い食材と注意点や睡眠薬の副作用
熟睡に必要なことは何？悪い食材や良い食材と注意点や睡眠薬の副作用睡眠は、美肌の為にもダイエットにも健康維持にも大事です。熟睡することで、お肌も元気になって痩せやすくなり健康的な生活ができます。そこで今回は、ぐっすり熟睡する為に必要なことにつ...
グルテンフリー グルテンフリー（小麦不使用）でフェンネルケーキの手作りレシピ！消化促進
グルテンフリー（小麦不使用）でフェンネルケーキの手作りレシピ！消化促進グルテンフリーでハーブのフェンネル（ウイキョウ）入りケーキを作ります。フェンネルは、消化促進効果で胃もたれの予防に役立ちます。腸内環境の改善で便秘予防やダイエットにも期待...
グルテンフリー グルテンフリーでミニアップルケーキの手作りレシピ！整腸作用やダイエット
グルテンフリー（小麦不使用）でミニアップルケーキの手作りレシピ！整腸作用やダイエット今回はグルテンフリーでミニアップルケーキを作ります。りんごは、水溶性食物繊維のペクチンで腸の調子を整える整腸作用が期待できます。更にりんごポリフェノールの抗...
健康 【保存版】花粉症の原因と症状と対策！良い食べ物や悪化の食べ物！発症に地域差？
【保存版】花粉症の原因と症状と対策！良い食べ物や悪化の食べ物！発症に地域差？最近、知人の多くが花粉症で悩んでいます。この時期は特に花粉が飛び交っているので大変ですね。そこで今回は花粉症の原因と症状！効果的な対策と食べると良い食材、悪化するか...
グルテンフリー 低糖質！グルテンフリーの柔らかオートミールクッキー！フライパンで作るコツ
低糖質！グルテンフリー（小麦粉不使用）の柔らかオートミールクッキー！フライパンで作るコツ今回は、グルテンフリーのオートミールで柔らかクッキーをフライパンで作ります。オートミールは、糖質が少なめなのでダイエット効果が期待できます。ビタミンB群...
ダイエット・スタイルアップ関連 夕食に野菜ジュースだけで健康的にダイエットできる？
夕食に野菜ジュースだけで健康的にダイエットできる？ 健康的にダイエットするには、1日２食にするのも効果的です。実際私は朝と昼の２食はしっかりバランスよく食べていますが夕食はハーブティーかお白湯だけです。その前は野菜ジュースというか野菜スムー...
健康 鬱対策に良い栄養素と食材やハーブ！注意点や悪化する食材や対策
鬱対策に良い栄養素と食材やハーブ！注意点や悪化する食材や対策鬱症状は、心の風邪ともいわれ誰でもなる可能性があります。しかし風邪症状より重く辛く生活に悪影響があります。ストレス過多など心の問題だけでなく栄養バランスが悪くても鬱症状になりやすい...