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リンゴ酸の効果！含む食材や摂りすぎ等注意点や1日目安量 りんごには、リンゴ酸が含まれていることでも有名ですね。 もちろん他にも食物繊維やビタミン、ミネラルを含みます。 今回の話であなたが得られることはリンゴ酸に関する以下の3点です。 リンゴ...
サト愛
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美容 金柑の種で保湿に良い手作り化粧水の作り方レシピ！アルコールフリー
金柑（キンカン）の種で保湿に良い手作り化粧水の作り方レシピ！アルコールフリー 今回は、金柑の種で保湿に良い化粧水を手作りする簡単な方法です。 アルコール無しの無添加なので、翌日から直ぐに使えます。 ホワイトリカーや日本酒、焼酎など使ったチン...
商品やサービスの紹介レビュー 黄酸汁豊潤サジーの栄養レビュー！美味しい飲み方と1日目安量
黄酸汁（こうさんじる）豊潤サジーの栄養レビュー！美味しい飲み方と1日目安量【PR：株式会社フィネス】 サジー（沙棘）とはシーバックソーン（sea buckthorn）とも呼ばれるスーパーフルーツです。 ユーラシア大陸原産のグミ科の植物で小さ...
商品やサービスの紹介レビュー ノビエース・ノビルン・フィジカルBの違い！成長応援サプリの栄養素比較PR
ノビエース・ノビルン・フィジカルBの違い！成長応援サプリの栄養素比較 小学生、中学生、高校生と子供の成長を見る度に嬉しくなりますよね。 スクスク順調に大きくなってくれる子供もいれば、好き嫌いが多くて栄養が偏ってしまう子もいます。 私がそうだ...
グルテンフリー 低糖質なオートミールでクラッカーのレシピ！ 糖質制限ダイエットでもOK
低糖質なオートミールでクラッカーのレシピ！ 糖質制限ダイエットでもOK！グルテンフリー 最近、私はオートミールでヘルシーなクラッカー（クッキー）を作って食べています。 オートミールはグルテンフリーで糖質が少なく【低カロリーで低糖質】なのでダ...
雑草・野草・薬草・ハーブ 甜茶（てんちゃ）と熊笹（クマザサ）と赤シソの成分で花粉も怖くない
甜茶（てんちゃ）と熊笹（クマザサ）と赤シソの成分で花粉も怖くないと思ったので調べたことをシェアします。 なぜ、この３種類かというと、今私が飲んでいる「えぞ式スースー茶」の成分というか原材料がこの3つだからです。 えぞ式すーすー茶の体験レビュ...
栄養素（成分） ビタミンDを多く含む食材と1日目安量！摂り過ぎや不足での注意点
ビタミンDを多く含む食材と効果や1日目安量！摂り過ぎや不足での注意点 ビタミンDは免疫力アップに必要な栄養素です。 他にも免疫アップに役立つ栄養素は色々あります。 例えばビタミンCと共に必須なのが、ビタミンAやビタミンE、ビタミンD、亜鉛の...
パンやお菓子など 健康に良いチョコを手作り簡単レシピ！チョコレートとココアの違いや効果！
健康に良いチョコを手作り簡単レシピ！チョコレートとココアの違いや効果！ ココアもチョコレートも大好きな私です。 カカオポリフェノールが含まれていて抗酸化作用も高く、健康に良いですよね。 しかし普通のチョコレートは、砂糖が多いので健康効果はあ...