グルテンフリー大麦若葉の青汁ケーキの簡単で美味しい作り方レシピ！便秘予防・ダイエット

グルテンフリー大麦若葉の青汁ケーキの簡単で美味しい作り方レシピ！便秘予防・ダイエット

今回は、グルテンフリーの青汁ケーキを作ります。

青汁は、大麦若葉の青汁粉末を使います。
他ではオートミール、米粉なども使います。

大麦若葉の青汁は、老化予防、整腸作用、便秘予防や美肌、ダイエットなども期待できます。

オートミールは、ビタミンB1で疲労回復効果、腸内改善で便秘予防や美肌、ダイエットなども期待できます。

米粉は、ダイエットによく、コレステロールを下げる効果も期待できます。

ですから今回の大麦若葉青汁ケーキは、グルテンフリー（小麦なし）、砂糖なし、油脂なし、バターなど乳製品なし（四毒抜き）で卵もなしの美肌・健康・ダイエットに良いヘルシケーキとなります。

材料も8個だけで、とっても簡単に作ることができます。

続きは実演してコツも話している動画でどうぞ

グルテンフリーの青汁ケーキの材料と作り方レシピ！

●作り方レシピ
材料全てをボウルに入れて、滑らかになるまでよくかき混ぜる。
好きな型に入れて（今回はクグロフ型）オーブン180度で12分間焼きます。
焼き上がった後も余熱を使うので10分くらいそのまま放置します。

詳しいコツは、動画で確認をどうぞ

こんな感じで美味しそうに焼き上がります。

デーツの甘さと少し香ばしい香りがして、生地は柔らかくて、とても美味しいです。

●保存方法も話します。
今回の青汁ケーキは、保存料など使っていません。

ですから冷蔵庫保存で３日以内に食べ切ってください。

３日以上保存したい場合は、冷凍庫保存で１ヶ月以内に食べると良いです。

自然解凍や温め直しで美味しく食べることができます。

冷蔵でも冷凍でもラップなどにしっかり包んで乾燥しないようにして保存してください。

食物繊維が多いので、多めの水分（お茶やティー、ハーブティーなど）と一緒に食べると、便秘予防により効果的です。

●応用方法も話します。
今回は、生地を伸ばすのに水を使いましたが、代わりに好みのお茶やハーブティーを使っても香りが変わって美味しいです。

デーツの代わりにレーズンなど他のドライフルーツを使っても、また違った食感や味わいで美味しいです。

あるいは、デーツを入れなくても、ほんのり塩味のパンみたいで美味しいです。

今回は青汁を小さじ1/2杯だけ使っていますが、もう少し青汁を増やしても（例えば小さじ１杯）良いです。
緑色が濃くなって、香りが強くなりますが、また違って美味しいです。
その際、生地の粘度が変わるので、水分量は、微調整してください。

応用も色々できて、とっても簡単で美味しいです。

ぜひ、作ってみてください。

大麦若葉の効果

大麦若葉青汁の効果

大麦若葉青汁の効果について、簡単に書きます。

オートミールの効果

オートミールの効果は、Xポストから引用します。

米粉の効果

米粉の効果もXポストから引用します。

豆腐の効果

豆腐の効果もXポストから引用します。

豆腐も加えることで、より栄養価もアップして美味しくなります。
とても簡単で美味しいので、ぜひ、作ってみてください。