果物 シークヮーサーの効果！ノビレチンで健康ダイエットの注意点！と1日目安量
シークヮーサーの効果！ノビレチンで健康ダイエットの注意点！と1日目安量沖縄に住んでいた頃は、シークヮーサーをよく買ってレモン代わりに使っていました。果実が手に入らない時はシークヮーサー100％果汁を使います。シークヮーサー100％果汁で今も...
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果物 スイカの効果！シトルリンで抗酸化作用や血管丈夫！皮も食べて夏バテ予防
スイカの効果！シトルリンで抗酸化作用や血管丈夫！皮も食べて夏バテ予防夏に食べる果物といえばスイカですね。スイカを見ると夏休みとかカブトムシを思い出します。スイカは、水分が多いので水分補給できて夏バテ予防にぴったりです。先日もスイカの効果をツ...
雑草・野草・薬草・ハーブ レモンタイムでソーダブレッドの簡単レシピ！効果も確認！その他の利用法も
レモンタイムでソーダブレッドの簡単レシピ！効果も確認！その他の利用法もイースト発酵のパンも美味しいですが、もっと手軽にできるソーダブレッドも簡単なのにとても美味しいです。そこで今回は、庭で復活してきたハーブのレモンタイムの葉っぱを入れたソー...
雑草・野草・薬草・ハーブ ドクダミの花でドクダミチンキ！虫除けスプレーと化粧水の手作り体験！
ドクダミの花でドクダミチンキ！虫除けスプレーとドクダミ化粧水の手作り体験！前回ドクダミ茶を作った話をしました。ドクダミ（どくだみ）はお茶にするだけでなく、虫除けや化粧水にも良いと知ったので早速作ってみました。詳しくは動画で作っている様子をど...
雑草・野草・薬草・ハーブ どくだみ茶の作り方とドクダミ（十薬）の効能効果も確認！【雑草ではなく薬草】
どくだみ茶の作り方とドクダミ（十薬）の効能効果も確認！【雑草ではなく薬草】庭にドクダミの花が生い茂っているので、草むしりしながら、一部を洗って干してドクダミ茶を作ってみることにしました。ドクダミ茶にするには、花が咲いた頃にカットして使うと薬...
副菜 柔らかい！豚ヒレ肉ヘルシーレシピ！アイリスオーヤマ電気圧力鍋で低温調理
柔らかい！豚ヒレ肉簡単ヘルシーレシピ！アイリスオーヤマ電気圧力鍋で低温調理今日は最近買って気に入っているアイリスオーヤマの電気圧力鍋で豚ヒレ肉の低温調理をしました。臭みもなく柔らかくて美味しかったのでレシピを残します。この電気圧力鍋で、いつ...
栄養素（成分） 体の酸化を防ぐ食べ物の中の抗酸化物質の種類と効果と注意事項
体の酸化を防ぐ食べ物の中の抗酸化物質の種類と効果と注意事項の話です。体のあちこちが老化したりシワができたりシミになったりするのは、体が酸化しているからとよく言われますね。増えすぎた活性酸素が自分の細胞まで酸化して攻撃してしまうのが問題ですよ...
栄養素（成分） エラグ酸が多い食品とエラグ酸の効果シミ美白と抗酸化作用などの真実！
エラグ酸が多い食品とエラグ酸の効果シミ美白と抗酸化作用などの真実が気になり調べてみました。エラグ酸とは、ポリフェノールの１種です。エラグ酸は美白に効果がある厚生労働省認可の医薬部外品有効成分なんです。加齢に伴う年齢肌でシミも気になっていて美...