雑草・野草・薬草・ハーブ 甜茶（てんちゃ）と熊笹（クマザサ）と赤シソの成分で花粉も怖くない
甜茶（てんちゃ）と熊笹（クマザサ）と赤シソの成分で花粉も怖くないと思ったので調べたことをシェアします。なぜ、この３種類かというと、今私が飲んでいる「えぞ式スースー茶」の成分というか原材料がこの3つだからです。えぞ式すーすー茶の体験レビューは...
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栄養素（成分） ビタミンDを多く含む食材と1日目安量！摂り過ぎや不足での注意点
ビタミンDを多く含む食材と効果や1日目安量！摂り過ぎや不足での注意点ビタミンDは免疫力アップに必要な栄養素です。他にも免疫アップに役立つ栄養素は色々あります。例えばビタミンCと共に必須なのが、ビタミンAやビタミンE、ビタミンD、亜鉛の5つが...
手作りパンやお菓子など 健康に良いチョコを手作り簡単レシピ！チョコレートとココアの違いや効果！
健康に良いチョコを手作り簡単レシピ！チョコレートとココアの違いや効果！ココアもチョコレートも大好きな私です。カカオポリフェノールが含まれていて抗酸化作用も高く、健康に良いですよね。しかし普通のチョコレートは、砂糖が多いので健康効果はあまり期...
栄養素（成分） ビタミンEを多く含む食材と効果！1日目安量や摂り過ぎや不足の注意点
ビタミンEを多く含む食材と効果！1日目安量や摂り過ぎや不足の注意点脂溶性ビタミンのビタミンEは抗酸化作用が高く、免疫力アップに必要な栄養素の1つです。免疫力アップに必要な栄養素は、他にもビタミンCやビタミンAについては以前話しました。そこで...
栄養素（成分） ビタミンAとβカロテンの関係！多く含む食材と1日目安量！摂り過ぎの注意点
ビタミンAとβカロテンの関係！多く含む食材と1日目安量！摂り過ぎの注意点免疫力アップに必要な栄養素は、色々ありますね。例えばビタミンCと共に必須なのが、ビタミンAやビタミンE、ビタミンD、亜鉛の5つが有名です。その中で今回は、ビタミンAにつ...
栄養素（成分） ビタミンCの摂り方とNGな食べ方に注意！ビタミンCサプリの摂りすぎ危険
ビタミンCの摂り方とNGな食べ方に注意！ビタミンCサプリの摂りすぎ危険ビタミンCを含む食材を、毎日摂ることが健康維持に大事ですね。ビタミンCは、免疫アップ、美白、エイジングケアに役立ちます。細胞の健康に重要とも言われています。ビタミンCが必...
手作りパンやお菓子など オートミールバナナケーキが美味しい！小麦粉砂糖無しで糖質制限ダイエット
オートミールバナナケーキが美味しい！小麦粉砂糖無しで糖質制限ダイエットオートミールとバナナでケーキを焼いたら美味しくてヘルシーなのでレシピを残します。ローズヒップティーも入れたのでビタミンCも期待できて美肌にも良いケーキです。砂糖も入れてい...
発酵食品 甘酒の腸管バリア機能アップ効果で美肌だけでなく健康にも良いって本当？
甘酒の腸管バリア機能アップ効果で美肌だけでなく健康にも良いって本当？寒くなると飲みたくなるものはなんですか？私にとって、寒くなると思い出すのが甘酒です。美味しいし身体が温まるし、しかも身体にとても良いんです。子どもの頃、寒い日に母が時々麹甘...