健康 【保存版】花粉症の原因と症状と対策！良い食べ物や悪化の食べ物！発症に地域差？
【保存版】花粉症の原因と症状と対策！良い食べ物や悪化の食べ物！発症に地域差？最近、知人の多くが花粉症で悩んでいます。この時期は特に花粉が飛び交っているので大変ですね。そこで今回は花粉症の原因と症状！効果的な対策と食べると良い食材、悪化するか...
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健康 鬱対策に良い栄養素と食材やハーブ！注意点や悪化する食材や対策
鬱対策に良い栄養素と食材やハーブ！注意点や悪化する食材や対策鬱症状は、心の風邪ともいわれ誰でもなる可能性があります。しかし風邪症状より重く辛く生活に悪影響があります。ストレス過多など心の問題だけでなく栄養バランスが悪くても鬱症状になりやすい...
ニュースや話題、トレンドや日記等 血圧低下に期待！バナナよりカリウム多い食物 8つ記事と効果や注意点
「血圧低下に期待！バナナよりカリウムが豊富な食べ物 8つ」記事と栄養効果や注意点カリウムを含む食材について、深めてみました。血圧低下やむくみケアに繋がるので健康維持の為にも、カリウム（K）は大事なミネラルの栄養素です。カリウムを含む食材は、...
健康 こんにゃくの効果！肌の老化予防にも良い？ダイエットだけじゃない健康効果
こんにゃくの効果！肌の老化予防にも良い？ダイエットだけじゃない健康効果最近は、こんにゃくのおかか和えを作って、よく食べています。こんにゃくの効果に、セラミドで肌の保湿など肌の老化予防にも役立つと思い出したからです。腸内環境の改善にも良いです...
健康 認知症予防で記憶力アップに良い栄養素を含む食材や薬草と生活習慣
認知症予防で記憶力アップに良い栄養素を含む食材や薬草と生活習慣最近、忘れっぽくなったなと感じます。亡くなった父が脳梗塞の後、認知症になってしまっていました。頭を振りながら「頭がうまく働かない」と悲しそうにボヤいていたのが忘れられません。最期...
ダイエット・スタイルアップ関連 抗糖化作用がある食材の糖化阻止率！美肌と老化予防の為に糖質を減らすべき？
抗糖化作用がある食材の糖化阻止率！美肌と老化予防の為に糖質を減らすべき？糖化（体の焦げ）は酸化（体のサビ）や炎症と共に、老化や病気、肌の老化の原因です。糖化でシミ・シワ・たるみも悪化します。なお肌の老化の３大原因の違いがわかりやすい図があっ...
健康 冬バテ対策！風邪予防にも役立つ栄養と温める食材
冬バテ対策！風邪予防にも役立つ栄養と温める食材夏バテという言葉があるように、冬バテという言葉もあるんですね。私も去年は、冬バテだったんだと納得です。冬バテとは、寒さによる体調不良のことです。冬になると疲れやすくなったり気持ちが沈みがちになっ...
健康 疲労回復に良い栄養素と食材と注意点！カフェインや糖分に頼ると危険！
疲労回復に良い栄養素と食材と注意点！カフェインや糖分に頼ると危険！疲労回復に薬局で売っている栄養ドリンクとか飲んでいませんか？たまに飲む分は良いのですが、しょっちゅう飲んでいると脂肪肝になりやすかったり、太ったりと逆効果になります。その理由...