グルテンフリー グルテンフリー（小麦不使用）でフェンネルケーキの手作りレシピ！消化促進
グルテンフリー（小麦不使用）でフェンネルケーキの手作りレシピ！消化促進 グルテンフリーでハーブのフェンネル（ウイキョウ）入りケーキを作ります。 フェンネルは、消化促進効果で胃もたれの予防に役立ちます。 腸内環境の改善で便秘予防やダイエットに...
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グルテンフリー グルテンフリーでミニアップルケーキの手作りレシピ！整腸作用やダイエット
グルテンフリー（小麦不使用）でミニアップルケーキの手作りレシピ！整腸作用やダイエット 今回はグルテンフリーでミニアップルケーキを作ります。 りんごは、水溶性食物繊維のペクチンで腸の調子を整える整腸作用が期待できます。 更にりんごポリフェノー...
健康 【保存版】花粉症の原因と症状と対策！良い食べ物や悪化の食べ物！発症に地域差？
【保存版】花粉症の原因と症状と対策！良い食べ物や悪化の食べ物！発症に地域差？ 最近、知人の多くが花粉症で悩んでいます。 この時期は特に花粉が飛び交っているので大変ですね。 そこで今回は花粉症の原因と症状！効果的な対策と食べると良い食材、悪化...
グルテンフリー 低糖質！グルテンフリーの柔らかオートミールクッキー！フライパンで作るコツ
低糖質！グルテンフリー（小麦粉不使用）の柔らかオートミールクッキー！フライパンで作るコツ 今回は、グルテンフリーのオートミールで柔らかクッキーをフライパンで作ります。 オートミールは、糖質が少なめなのでダイエット効果が期待できます。 ビタミ...
ダイエット・スタイルアップ関連 夕食に野菜ジュースだけで健康的にダイエットできる？
夕食に野菜ジュースだけで健康的にダイエットできる？ 健康的にダイエットするには、1日２食にするのも効果的です。 実際私は朝と昼の２食はしっかりバランスよく食べていますが夕食はハーブティーかお白湯だけです。 その前は野菜ジュースというか野菜ス...
健康 鬱対策に良い栄養素と食材やハーブ！注意点や悪化する食材や対策
鬱対策に良い栄養素と食材やハーブ！注意点や悪化する食材や対策 鬱症状は、心の風邪ともいわれ誰でもなる可能性があります。 しかし風邪症状より重く辛く生活に悪影響があります。 ストレス過多など心の問題だけでなく栄養バランスが悪くても鬱症状になり...
グルテンフリー グルテンフリーでバナナブレッドをフライパンで簡単に作るコツ
今回は、グルテンフリーのバナナブレッド（バナナケーキ）をフライパンで作ります。 バナナは、幸せホルモンのセロトニン合成に役立つのでストレス対策になります。 疲労回復にも役立ち、腸内改善や便秘予防にも役立ちます。 そんなバナナにダイエットやコ...
ダイエット・スタイルアップ関連 ４０代５０代以降痩せにくくなる理由と太ったままだとどんな悪影響？
４０代５０代以降痩せにくくなる理由と太ったままだとどんな悪影響？ ４０歳過ぎると太りやすくなります。 ５０才過ぎるとますます太りやすくなります。 ずっとダイエットしていて食事も注意して運動もしているのに、じわっと太るんです。 これは加齢によ...