腸内環境改善

快適な腸活！便秘改善の秘訣は食べ物と生活習慣にコツ！注意点ありダイエットでも美肌でも健康寿命を延ばすためにも必須なのが、便秘改善だと私は思います。しかし安易に便秘薬に頼り続けていると逆効果になったりします。便秘改善のためには腸内環境の改善で...

短鎖脂肪酸とオリゴ糖の関係！腸内環境にどんな効果？短鎖脂肪酸が健康に良いと言いますよね。腸内環境を良くして、ダイエットにも良く、更に免疫アップに繋がる効果も期待できます。短鎖脂肪酸は、オリゴ糖や食物繊維を腸内細菌が発酵することで腸内で生成さ...

リーキーガット症候群（アレルギー等の原因となる腸漏れ）に良い食べ物や食べてはいけない物や注意点を調べてみました。アトピー咳嗽でアレルギー体質の私は、食事に注意して日々元気に過ごしています。それでも完璧に治っているわけではないので、もっと調べ...