健康 認知症予防で記憶力アップに良い栄養素を含む食材や薬草と生活習慣
認知症予防で記憶力アップに良い栄養素を含む食材や薬草と生活習慣最近、忘れっぽくなったなと感じます。亡くなった父が脳梗塞の後、認知症になってしまっていました。頭を振りながら「頭がうまく働かない」と悲しそうにボヤいていたのが忘れられません。最期...
サト愛
健康 
グルテンフリー グルテンフリー米粉で紅芋スコーン！フライパンで簡単に作る健康レシピ！
グルテンフリー米粉で紅芋スコーン！フライパンで簡単に作る健康レシピ！今回は、グルテンフリーの米粉で紅芋スコーンをフライパンで作ります。紅芋は、薩摩芋の仲間です。だから食物繊維が多く腸内改善や便秘予防に役立ちます。そして紅芋はアントシアニンを...
ダイエット・スタイルアップ関連 抗糖化作用がある食材の糖化阻止率！美肌と老化予防の為に糖質を減らすべき？
抗糖化作用がある食材の糖化阻止率！美肌と老化予防の為に糖質を減らすべき？糖化（体の焦げ）は酸化（体のサビ）や炎症と共に、老化や病気、肌の老化の原因です。糖化でシミ・シワ・たるみも悪化します。なお肌の老化の３大原因の違いがわかりやすい図があっ...
糖尿病や高血糖対策 糖尿病でも大丈夫な砂糖は？人工甘味料は危険？糖分摂取で注意したい事
糖尿病でも大丈夫な砂糖は？人工甘味料は危険？糖分摂取で注意したい事糖尿病だと、特に砂糖の摂りすぎは控えたいですよね。糖尿病ではなくても、砂糖を摂りすぎるとカロリー過多になり肥満や脂肪肝に繋がります。だから砂糖の量を減らしつつ、なるべく健康に...
グルテンフリー フライパンで簡単！グルテンフリーの米粉で黒ごまケーキの手作りレシピ
フライパンで簡単！グルテンフリーの米粉で黒ごまケーキの手作りレシピ今回はグルテンフリーの米粉で黒ごまケーキをフライパンで作ります。黒ごまは、黒い皮にアントシアニンを含むので抗酸化作用で目の疲れ予防などに役立ちます。そして胡麻成分のセサミンで...
商品やサービスの紹介レビュー 低カロリー低糖質の宅配弁当選び！ダイエット成功で美味しく健康！
低カロリー低糖質の宅配弁当選び！ダイエット成功で美味しく健康！PRカロリー計算は面倒だけど、ダイエット中だから低カロリーで低糖質の食事をしたい時、どうしていますか？お惣菜のお弁当などのカロリー表示を見ると、美味しそうと思っても食べる勇気が出...
グルテンフリー グルテンフリー（小麦不使用）のレーズンクッキーの作り方！フライパンで簡単
グルテンフリー（小麦不使用）のレーズンクッキーの作り方！フライパンで簡単今回は、グルテンフリー（小麦不使用）、卵不使用、乳製品不使用で米粉とオートミールなどを使って簡単で美味しいレーズンクッキーを作ります。レーズンは鉄分を含むので貧血予防に...
商品やサービスの紹介レビュー 血糖値サプリ！アラプラス糖ダウン（とうだうん）の効果と体験からの口コミ！
血糖値サプリ！アラプラス糖ダウン（とうだうん）の効果と体験からの口コミ！今は亡き両親は、2人とも糖尿病でした。それで子供の私も９０％以上の確率で糖尿病になりやすい体質と医師から注意されていました。そこで食事も注意しながら運動もして自己管理し...