商品やサービスの紹介レビュー アミノ酸の種類と多い食材！効果と不足や過剰摂取、目安量など注意点
アミノ酸の種類と多い食材！効果と不足や過剰摂取、目安量など注意点アミノ酸とか必須アミノ酸とか聞きますね。アミノ酸スコアという言葉もあります。タンパク質が分解されたらアミノ酸になります。アミノ酸が集まってタンパク質になります。筋肉にはアミノ酸...
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グルテンフリー グルテンフリー！チーズケーキの作り方！低カロリーでダイエット中でもOK
グルテンフリー！チーズケーキの作り方！ダイエットにもOK【生クリーム無し】【卵なし】【オイルなし】【小麦なし】チーズケーキが好きなんですが、普通は生クリームや砂糖もたっぷりでカロリーが案外高いです。普通のチーズケーキのカロリーは、358kc...
グルテンフリー グルテンフリーで健康に良い人参クッキーの作り方レシピ【砂糖なし】
グルテンフリーで健康に良い人参クッキーの作り方レシピ【砂糖なし】今回は、グルテンフリー（小麦無し）で健康に良い人参クッキーの作り方です。人参は、βカロテンが豊富なので抗酸化作用で老化予防や免疫アップ、ドライアイ対策等目の健康に良い野菜です。...
雑草・野草・薬草・ハーブ フキノトウで蕗味噌の簡単レシピ！栄養素と効果も確認！
フキノトウで蕗味噌の簡単レシピ！栄養素と効果も確認！裏庭にフキノトウが芽を出していました。フキノトウは、フキの花の蕾なんですね。可愛いです。春の訪れを感じましたよ。まだ小さいけれど1個収穫して蕗味噌を作ってみました。フキノトウで蕗味噌の簡単...
栄養素（成分） 鉄を含む食品と効果！不足や摂り過ぎ注意と１日目安量！貧血予防になる栄養素
鉄を含む食品と効果！不足や摂り過ぎ注意と１日目安量！貧血予防になる栄養素鉄分は貧血予防にも必須のミネラルですね。特に女性は月経があるので鉄分が減りやすいです。だから食べ物からしっかり鉄分補給しましょう。そこで今回は、鉄を含む食品と鉄の種類、...
グルテンフリー ソバ粉パンの美味しい作り方！小麦無しのグルテンフリーレシピ【発酵不要】
ソバ粉パンの美味しい作り方！小麦無しのグルテンフリーレシピ【発酵不要】今回は、グルテンフリーで健康にも良いそば粉パンの簡単な作り方の話です。発酵しなくて良いパン（ソーダブレッド）なので食べたい時にすぐに作れるパンです。その上柔らかくて美味し...
商品やサービスの紹介レビュー 桑の葉＆茶カテキンの恵みの原材料と栄養レビュー！高めの血糖値・脂肪対策
桑の葉＆茶カテキンの恵みの原材料と栄養レビュー！高めの血糖値・脂肪対策に良いと人気なのでリサーチしました。＊2022年3月7日追記公式サイトのお得なキャンペーンは今一時停止中だそうです。しかしアマゾンでは購入可能です。今も桑の葉＆茶カテキン...
グルテンフリー オートミールでココア味シリアルバーの作り方！グルテンフリーレシピ
オートミールでココア味シリアルバーの作り方！グルテンフリーレシピオートミールは、グルテンフリーで食物繊維も多いので腸内改善、便秘予防、ダイエットにもよいです。ビタミンB群も多いので疲労回復にも良いです。今回作ったココア味シリアルバーは柔らか...