健康

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みかんや金柑で温活!ヘスペリジンの冷え対策以外の効果や効果的な食べ方!

みかんや金柑で温活!ヘスペリジンの冷え対策以外の効果や効果的な食べ方の話です。 ヘスペリジンとは、みかんや金柑、シークワーサー、オレンジなど柑橘類の皮や白い筋や袋に多く含まれるポリフェノールの1種です。 ビタミンPと呼ばれることもあ...
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ヒハツの効果!冷え性・高血圧・妊活に良い理由と摂りすぎで副作用!

温活スパイスのヒハツの効果!冷え性・高血圧・妊活に良い理由と摂りすぎで副作用もあるのか調べた話です。 ヒハツって知っていますか? コショウ科の香辛料です。 ロングペッパー、ピパーチ、ヒバーチとも言います。 ...
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温活食材!生姜の効能効果は、風邪などウイルス対策にも良い?

温活食材の生姜の効能効果は、風邪などウイルス対策にも良いという話を聞いたので調べてみました。 生姜は生と加熱後では成分が変化して効果も変化すると知りました。 そこで今回の話であなたが得られることは 生の生姜と加熱後の生姜、そし...
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オキシトシンとセロトニンとドーパミンの違い!3つの幸せホルモンが増える食べ物や成分!

幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンとセロトニンとドーパミンの違いや増やす食べ物や成分が気になって詳しく調べてみました。 すると幸せホルモンと言ってもそれぞれに幸せを感じる仕組みが異なりました。 そしてそれぞれが深い関係性があるこ...
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温活朝ごはんで冷え対策!何を朝食にすればポカポカになる?

温活朝ごはんで冷え対策したいですね。 何を朝食にすればポカポカになるのかな?と 気になったのでリサーチしました。 私は1日2食ですが朝と昼を食べています。 夕食を抜いていますよ。 これは私が朝型...
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