睡眠 眠りが浅い・寝つけない・その原因、腸にあるかもしれません！腸活で睡眠の質を上げる方法
眠りが浅い・寝つけない・その原因、腸にあるかもしれません！腸活で睡眠の質を上げる方法最近、こんな悩みはありませんか？ 夜なかなか寝つけない 眠っても翌朝スッキリしない 夜中に何度も目が覚めてしまう 疲れているのに眠れない日がある「睡眠の悩み...
サト愛
睡眠 
腸内環境改善 朝ごはんを変えたら一日が変わった！腸活にもなる疲れにくい体をつくる朝食の選び方とは
朝ごはんを変えたら一日が変わった！腸活にもなる疲れにくい体をつくる朝食の選び方とは「なんとなく疲れやすい」「午前中からだるい」「便秘が続いている」――そんな不調、実は朝ごはんが原因かもしれません。朝食は単なる「お腹を満たすもの」ではなく、腸...
腸内環境改善 腸活サプリの選び方！乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いを薬剤師が解説
腸活サプリの選び方！乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いを薬剤師が解説腸活のためにサプリや薬を買おうとしたとき、どれを選べばいいか迷ったことはありませんか？「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酪酸菌」という言葉が並んでいたりします。私自身、薬剤師であ...
健康 「無添加」と「添加物不使用」は違うの？知らないと損する食品ラベルの正しい読み方を解説
「無添加」と「添加物不使用」は違うの？知らないと損する食品ラベルの正しい読み方を解説スーパーで食品を選ぶとき、「無添加」「保存料不使用」「添加物不使用」という文字が目に入ることってありますよね。「無添加って書いてあるから、これは安全なやつだ...
宅配食やミールキット 宅配食サービスは冷凍と冷蔵どっちがいい？薬剤師が生活スタイル別に向く方を徹底解説！
宅配食サービスは冷凍と冷蔵どっちがいい？薬剤師が生活スタイル別に向く方を徹底解説！「宅配食サービスを使ってみたいけど、冷凍と冷蔵、どっちを選べばいいの？」そう迷っていませんか？種類が増えてきた宅配食サービス。大きく分けると「冷凍タイプ」と「...
調味料など食材 冷蔵庫の『隠れ添加物』をチェック！薬剤師が教える、調味料の断捨離と賢い代用術とは！
冷蔵庫の『隠れ添加物』をチェック！薬剤師が教える、調味料の断捨離と賢い代用術とは！前回の記事では、揃えるべき「本物の調味料」についてお伝えしました。私が実際に使っている具体的な調味料も書いています。→薬剤師が教える！健康寿命を延ばす『本物の...
グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット！ クコの実（ゴジベリー）そば粉ケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー
クコの実（ゴジベリー）そば粉ケーキの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー今回は、クコの実（ゴジベリー）やそば粉、米粉を使ってそば粉ケーキを作ります。クコの実（ゴジベリー）は、目の健康維持や老化予防、疲労回復に優れたスーパーフードです。そば粉...
調味料など食材 薬剤師が教える！健康寿命を延ばす『本物の調味料』選び方ガイド：さしすせそから油まで
薬剤師が教える！健康寿命を延ばす『本物の調味料』選び方ガイド：さしすせそから油まで健康寿命を延ばすためには、毎日の食事の「質」が何より大切です。その土台となるのが、実は「調味料」です。スーパーの棚に並ぶ安価な調味料の多くには、保存性や風味を...