健康寿命を延ばすコツ フレイルとサルコペニアの違いとは？中高年の予防と対策のすべて
フレイルとサルコペニアの違いとは？中高年の予防と対策のすべて最近よく耳にする「フレイル」と「サルコペニア」。どちらも高齢期に注意が必要な体の衰えを示す言葉ですが、実は意味や対策に違いがあります。今回は、「フレイル」と「サルコペニア」の違いを...
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グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット！ リンゴそば粉ケーキの手作りレシピ！グルテンフリー
今回は、米粉やそば粉、リンゴなどを使って、グルテンフリーのリンゴそば粉ケーキを作ります。りんごは、整腸作用、ダイエット、老化予防などに役立ちます。そば粉は、血液サラサラ効果、美肌、疲労回復効果、便秘予防やダイエット効果も期待できます。米粉は...
栄養素（成分） アルギニンが多い食材とその効果とは？メリット・デメリット・注意点を徹底解説！
アルギニンが多い食材とその効果とは？メリット・デメリット・注意点を徹底解説！夏バテなどの疲れやすさや冷え、体調不良が気になる方に役立つ栄養素が「アルギニン」です。「アルギニン」は、血流改善や免疫力アップ、筋トレ効果の向上まで、驚くほど多彩な...
グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット！ 【水切り不要】【小麦なし】バナナ豆乳ヨーグルトケーキの手作りレシピ！
【水切り不要】【小麦なし】バナナ豆乳ヨーグルトケーキの手作りレシピ！今回は、米粉や豆乳ヨーグルト、バナナなどで、グルテンフリーのバナナ豆乳ヨーグルトケーキを作ります。材料も6個だけで、ヨーグルトの水切りも不要なので、とっても簡単に作ることが...
健康寿命を延ばすコツ 避けたい人工添加物とその理由！100歳まで元気に歩くために
避けたい人工添加物とその理由！100歳まで元気に歩くために「100歳まで元気に歩きたい」──それは健康で長生きしたいと思う多くの人が願う理想の老後です。健康寿命を延ばして自分の足で歩き続けることができるために欠かせないのが、毎日の食生活です...
グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット！ ハーブそば粉クッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー
ハーブそば粉クッキーの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー今回は、そば粉、米粉、ハーブなどで、グルテンフリーのハーブそば粉クッキーを作ります。そば粉は、血液サラサラ効果、美肌、疲労回復、便秘予防やダイエットも期待できます。ハーブは、リフレッ...
ダイエット・スタイルアップ関連 ヨガとピラティス、どっちが痩せる？違いと効果を徹底比較＆両方取り入れるコツ
ヨガとピラティス、どっちが痩せる？違いと効果を徹底比較＆両方取り入れるコツ「ヨガとピラティス、どっちが痩せるの？」そんな疑問を持つ人は多いはず。どちらもダイエットに効果があると言われます。そして目的や体質によって選び方に違いが出てきます。両...
グルテンフリーレシピで美肌健康ダイエット！ 【発酵不要】黒ゴマ米粉パンの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー
【発酵不要】黒ゴマ米粉パンの簡単で美味しいレシピ！グルテンフリー今回は、米粉や黒ゴマなどを使って、グルテンフリーで発酵不要の黒ゴマ米粉パンを作ります。黒ごまは、セサミンで、血液サラサラ効果や老化予防が期待できます。更に黒い皮にアントシアニン...