野菜や海藻

美肌に効果!ハーブ野菜ルッコラ(ロケット)のディップソースの作り方レシピ

美肌に効果!ハーブ野菜ルッコラ(ロケット)のディップソース(ドレッシング)の作り方レシピ ハーブ野菜ルッコラを家庭菜園で育てています。 9月に植えてからしょっちゅう収穫できている重宝な野菜です。 害虫にも強く寒さにも強く美味しいので気に入っ...
商品やサービスの紹介レビュー

アミノ酸の種類と多い食材!効果と不足や過剰摂取、目安量など注意点

アミノ酸の種類と多い食材!効果と不足や過剰摂取、目安量など注意点 アミノ酸とか必須アミノ酸とか聞きますね。 アミノ酸スコアという言葉もあります。 タンパク質が分解されたらアミノ酸になります。 アミノ酸が集まってタンパク質になります。 筋肉に...
グルテンフリー

グルテンフリー!チーズケーキの作り方!低カロリーでダイエット中でもOK

グルテンフリー!チーズケーキの作り方!ダイエットにもOK【生クリーム無し】【卵なし】【オイルなし】【小麦なし】 チーズケーキが好きなんですが、普通は生クリームや砂糖もたっぷりでカロリーが案外高いです。 普通のチーズケーキのカロリーは、358...
グルテンフリー

グルテンフリーで健康に良い人参クッキーの作り方レシピ【砂糖なし】

グルテンフリーで健康に良い人参クッキーの作り方レシピ【砂糖なし】 今回は、グルテンフリー(小麦無し)で健康に良い人参クッキーの作り方です。 人参は、βカロテンが豊富なので抗酸化作用で老化予防や免疫アップ、ドライアイ対策等目の健康に良い野菜で...
雑草・野草・薬草・ハーブ

フキノトウで蕗味噌の簡単レシピ!栄養素と効果も確認!

フキノトウで蕗味噌の簡単レシピ!栄養素と効果も確認! 裏庭にフキノトウが芽を出していました。 フキノトウは、フキの花の蕾なんですね。 可愛いです。 春の訪れを感じましたよ。 まだ小さいけれど1個収穫して蕗味噌を作ってみました。 フキノトウで...
栄養素(成分)

鉄を含む食品と効果!不足や摂り過ぎ注意と1日目安量!貧血予防になる栄養素

鉄を含む食品と効果!不足や摂り過ぎ注意と1日目安量!貧血予防になる栄養素 鉄分は貧血予防にも必須のミネラルですね。 特に女性は月経があるので鉄分が減りやすいです。 だから食べ物からしっかり鉄分補給しましょう。 そこで今回は、鉄を含む食品と鉄...
グルテンフリー

ソバ粉パンの美味しい作り方!小麦無しのグルテンフリーレシピ【発酵不要】

ソバ粉パンの美味しい作り方!小麦無しのグルテンフリーレシピ【発酵不要】 今回は、グルテンフリーで健康にも良いそば粉パンの簡単な作り方の話です。 発酵しなくて良いパン(ソーダブレッド)なので食べたい時にすぐに作れるパンです。 その上柔らかくて...
商品やサービスの紹介レビュー

桑の葉&茶カテキンの恵みの原材料と栄養レビュー!高めの血糖値・脂肪対策

桑の葉&茶カテキンの恵みの原材料と栄養レビュー!高めの血糖値・脂肪対策に良いと人気なのでリサーチしました。 *2022年3月7日追記 公式サイトのお得なキャンペーンは今一時停止中だそうです。 しかしアマゾンでは購入可能です。 今も桑の葉&茶...
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