マヌカハニーの効果とは？ハチミツとの違いや適切な摂り方、注意点を徹底解説！

マヌカハニーの効果とは？ハチミツとの違いや適切な摂り方、注意点を徹底解説！

マヌカハニーは、強い抗菌作用を持ちます。
そしてはちみつも抗菌作用がありますよね。
単純に抗菌作用の強さが違うのか？あるいはもっと大きな違いがあるのか気になりました。

個人的にマヌカハニーは高額で味もあまり好みではないのです。
だからもし飲む場合は、より強い抗菌作用で手軽にマヌカハニーの成分を含む粒マヌカが良いと思っています。
→薬院オーガニックの粒マヌカの効果！メリット、デメリットと効果的な飲み方

そこで、マヌカハニーの効果やハチミツとの違い、適切な摂り方、注意点を徹底解説したいと思います。

マヌカハニーとは何か？普通のハチミツとの違い

では早速、マヌカハニーとは何なのか？を特徴と歴史から見てみたいと思います。

その後、普通のハチミツとの違いについても話します。

マヌカハニーの特徴と歴史

マヌカハニーの特徴は、強い抗菌作用を持つ成分「MGO（メチルグリオキサール）」を含むことです。
このMGOの含有量が高いほど効果が期待できるといわれます。
ラベルに「UMF」や「MGO」値として明記されています。

UMFとはUnique Manuka Factorといい、マヌカ協会(UMFHA)が使用しているマヌカのグレードを示す世界基準の数値です。
MGOとはマヌカの特有の成分であるメチルグリオキサールのことで、1kgあたりの含有量が表記されています。
引用元マヌカUMFとMGOの違い

UMF値とMGO値の換算として、UMF10+がMGO263+相当になります。

抗菌成分MGOの量で測りたい場合は、MGO値を目安にすると良いと思います。

マヌカハニーは、ニュージーランドに生息する「マヌカ」という植物の花から採れる特別なハチミツです。

この植物「マヌカ」は過酷な環境でも力強く生き抜く生命力を持ち、その性質がハチミツにも反映されています。

古くからマオリ族は、マヌカを薬草として利用してきました。

以下に引用します。

「マヌカ」はニュージーランドにのみ自生するフトモモ科の低木（学名はLeptospermum Scoparium）です。
先住民のマオリ族は“癒しの木”、“復活の木”と呼んで親しみ、マヌカの葉を煎じて薬草として飲用したり、外傷の治療薬として利用したりしてきました。
その伝統は現代科学によって裏付けられ、マヌカハニーが世界的に注目されるようになったのです。
引用元：http://www.cyclochem.com/interview/004_01.html

一般的な普通のハチミツと何が違うのか

一般的な普通のハチミツも栄養価が高く、ビタミンやミネラルが豊富です。
しかしマヌカハニーは、普通の蜂蜜にはない、抗菌作用の強いメチルグリオキサールが含まれているのが大きな違いです。

普通のハチミツの場合は抗菌作用を持つ酵素グルコースオキシターゼが含まれていてそこから過酸化水素水が作られて抗菌・殺菌作用を発揮して菌の繁殖防ぎます。

しかし酵素なので熱に弱く、保存中に効果が失われやすいのが普通の蜂蜜の弱点です。

一方、マヌカハニーの抗菌力の源であるMGOは熱に強くて安定しており、過酷な環境下でもその効果を発揮します。

だからマヌカハニーは、健康サポートに良いと高く評価されています。

マヌカハニーの主な効果

次にマヌカハニーの主な効果について詳しく見てみます。

抗菌作用とそのメカニズム

マヌカハニーの最大の魅力は、その強力な抗菌作用です。
メイン成分のMGOは細菌の活動を抑えるだけでなく、傷口の治癒を助けたり、感染症のリスクを軽減する働きがあります。

メチルグリオキサールが傷口の雑菌の繁殖を抑制し、シリング酸メチルなどが抗炎症作用を発揮するため、切り傷ややけどなどの外傷に塗ると治りが早くなると考えられています。
引用元：https://www.kenei-pharm.com/tepika/column/disinfection/column68/

また、風邪や喉の痛みに対しても効果的といわれています。

喉の粘膜に直接働きかけ、細菌の増殖を防ぎながら炎症を和らげます。
抗菌作用のおかげで、免疫力を高めるサポート役としても活躍します。

免疫力をアップするためにも活用したいですね。

消化器系の健康をサポートする力

マヌカハニーは胃腸のトラブルにも効果を発揮します。

特に胃潰瘍や胃炎の原因となるピロリ菌を抑制する効果があるとされ、胃腸の健康維持に役立ちます。

メチルグリオキサールの殺菌作用は、このピロリ菌に対しても有効であると考えられています。
また、抗炎症作用のあるシリング酸メチルには、ピロリ菌が生成する活性酸素を除去する働きも期待されています。
引用元：https://www.kenei-pharm.com/tepika/column/disinfection/column68/

便秘や下痢といった消化器系のトラブルにも穏やかに作用し、腸内環境を整えるのに貢献します。

日常的に摂取することで、腸内細菌のバランスを保ち、腸内フローラの健康をサポートする効果が期待できます。

美容・健康への応用

マヌカハニーはハチミツでもあるので美容面でも期待できます。
抗菌・抗炎症作用があるのでニキビや慢性的な肌荒れを改善する効果が期待できます。

マヌカハニーは保湿効果も高く、肌を柔軟にすることも期待できます。

強い抗酸化作用を持つため、肌の老化を防ぎ、トラブル肌を改善する助けになります。

さらに、ビタミンやミネラルが豊富なため、エネルギー補給や疲労回復にも役立ちます。
忙しい日々の中での健康維持や美容ケアにピッタリです。

なお普通の生の蜂蜜や純粋な蜂蜜（添加物なし）でも美容効果が期待できます。
マヌカハニーや生の蜂蜜や純粋な蜂蜜をハチミツパックとして使うと保湿効果も得られ、乾燥肌に良いといわれています。

以下に引用します。

洗顔で顔表面の汚れを落とし、タオルで軽く水分を拭く
はちみつを塗る
ラップで蓋をする
5～10分放置する
しっかりと洗い流す
スキンケアをする

顔にパックをするときに使うはちみつは、ティースプーン2～3杯ほどが目安。
量を多く塗るほど効果が高くなるといったものではないので、伸びや顔への塗り具合と相談しながら調整してください。

また、塗るときには目のまわりは避けるようにしましょう。
ラップは小さめにカットし、鼻・口を避けながら抑えるのがおすすめです。
引用元：https://lipscosme.com/articles/3371

マヌカハニーを摂った方が良い人

日常生活でのちょっとした不調をサポートするナチュラルな健康食品として、幅広く役立ちます。

マヌカハニーに向かない人とその理由

特に乳児には絶対に与えないようにしましょう。
また、摂取を始める前に体調やアレルギー反応を確認することが重要です。

マヌカハニーを選ぶ際の注意点

マヌカハニーを選ぶ際の注意点についてです。

高品質なマヌカハニーを選ぶには、先述したUMF値やMGO値を確認することが大切です。

UMF10+やMGO250以上のものが高品質マヌカハニーの目安となります。

また、信頼できるメーカーの認証ラベルが付いているものを選ぶと良いです。

効果的な摂り方と保存方法

マヌカハニーはスプーン1杯をそのまま舐めたり、ぬるま湯に溶かして飲むのがおすすめです。
ただし、熱湯に入れたり加熱しない方が良いです。
MGOは熱湯でも大丈夫なのですが、他の酵素やビタミンなどの有効成分が失われるからです。

MGO以外の有効成分も一緒に摂るためには、熱湯に溶かしたり加熱しない方が良いです。

また、直射日光を避けて保存することで、品質を保つことができます。

まとめ：マヌカハニーの効果とは？ハチミツとの違いや適切な摂り方、注意点を徹底解説！

マヌカハニーは、蜂蜜の一種ですが、普通のハチミツとは一線を画す特別なハチミツです。

抗菌作用や美容効果、消化器系のサポートなど、幅広い効果が期待できます。

しかし、摂取に適さない人もいるため、適切な使い方を理解することが大切です。
高品質なマヌカハニー（UMF10+やMGO250以上）を選んで活用すると良いです。