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小麦の栄養効果：メリットとデメリット、腸の炎症や中毒性への影響と対策小麦粉は、パン、ケーキ、お菓子、パスタ、ピザ、麺、たこ焼き、お好み焼きなどなど、美味しいものに使われていますね。調味料にも使われているので、小麦粉を０にする食生活は難しいで...
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胸の下の脂肪を落とすには？（胸下脂肪を減らす方法）内臓脂肪を減らし生活習慣病を防ぐ秘訣胸の下の脂肪を落とすと、内臓脂肪も減らすことができ脂肪肝予防や生活習慣病予防にも繋がります。もちろん、アンダーバストもスッキリするので、見た目もキレイにな...
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高血圧や心臓病予防に！減塩食が必要な人とその理由と実践的な減塩対策高血圧や心臓病予防のためにも、塩分の摂り過ぎは避けたいですね。私の父も母も高血圧でした。母は狭心症で糖尿病もあり塩分だけでなく糖質制限もしていました。塩分制限といっても生きて...
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Dr.ナグモの「【長生きの秘訣】あなたの寿命は自分次第」で健康寿命を延ばす！ナグモクリニックのDr.ナグモ（南雲吉則先生）のYouTube動画を見て学んだことをシェアします。なおかつ私が今実践中の健康寿命を延ばす方法や今後実践したいことなど...
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頭痛に良いハーブは何？ブレンドのコツや飲み方、注意点パソコンやスマホを見過ぎると、頭痛がすることがあります。しかし鎮痛剤（頭痛薬）は絶対飲みません（副作用や依存性があると知っているからです）代わりに頭痛に良いハーブティーを飲んで目を休めて、...
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膝に直接貼るジェルシート型ヒアルロン酸「ヒアロエイド」が人気！メリットとデメリット対策 PRヒアルロン酸は、加齢と共に減っていく成分です。だからヒアルロン酸を増やすための方法もいろいろあります。例えば飲んだり、塗ったり、ヒアルロン酸注射した...
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コラーゲンが加齢と共に減るのはなぜ？減るとどんな悪影響？対策も！コラーゲンが不足すると、顔がたるみやすかったりと美容面で気になります。しかし実は、それ以上に体の健康維持にも悪影響なんです。食事だけでは補いきれないからコラーゲンサプリを飲もう...
健康 熟睡に必要なことは何？悪い食材や良い食材と注意点や睡眠薬の副作用
熟睡に必要なことは何？悪い食材や良い食材と注意点や睡眠薬の副作用睡眠は、美肌の為にもダイエットにも健康維持にも大事です。熟睡することで、お肌も元気になって痩せやすくなり健康的な生活ができます。そこで今回は、ぐっすり熟睡する為に必要なことにつ...