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わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ体験レビュー!飲んでみた

健康 - 目の健康

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ体験レビューです。

 

ブルーベリーアイを実際に飲んでみた感想や実感した効果も全成分から考察していきます。

 

私も飲んでみましたが、ブルーベリーアイをメインで今後も飲む予定なのは夫です。

 

夫はいつもスマホを離さないで見ている人です。
それで普段もブルーベリーを毎日食べています。
サプリが苦手な夫ですが、ブルーベリーアイは飲めたようです。

 

口コミ評価も高いアントシアニンサプリみたいなので期待したいですね。

ブルーベリーアイは、ビルベリーエキス160mgとルテイン6mg 含有のサプリです。

特許製法ナノビルベリーエキス配合なので良さそうですね。

 

アントシアニンやルテインが入っているブルーベリーアイでどんな変化が起こるのか観察していきますね。

 

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ

 

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミを私や夫以外の人の声から確認してみました。

 

「ビルベリー」100%使用しているそうで北欧産野生種ブルーベリーとのことです。(ビルベリー」っていうのは、一般的なブルーベリーの約5倍らしい)
夕方から、・・しょぼしょぼしていたのですが(数字の 6 と 5 が区別しにくいとか)
お昼頃に飲んでおくと そのしょぼしょぼが気にならなくなりました。
すぐに実感はなかったですが、その分持続する感じがします。

引用元:アマゾン https://amzn.to/3nXaaS3

「引用元の情報は更新される場合がございます」

 

ショボショボ感が楽になったのは良かったですね・

 

スマホや仕事の関係・・酷使してるので、
こちらの、長年愛用者も多い、ブルーベリーサプリを飲んで見ようと買入しました。
1日1粒で、飲みやすく気に入りました。これから、お世話になろうと思っています。

引用元:上記と同じくアマゾン

 

確かにブルーベリーアイは私も1日1粒なのは、忘れなくて飲みやすいと感じました。

 

特に夕方になると・・霞み、乾燥などもあって辛かったりしていたのが、飲んで直ぐに変化を実感しました。これは確かにいいです。コスパが高いです。

引用元:上記と同じくアマゾン

 

ブルーベリーアイを飲んですぐに良い変化を実感とは、凄いですね。

普通は、サプリは最低3ヶ月以上飲むことで実感しやすい傾向です。

 

ブルーベリーアイ、期待できますね!

 

Twitterでも口コミを確認してみました。

アキュビューのスマート調光使った上でわかさ生活のブルーベリーアイを愛飲すれば、絶対に推しを見逃さないはず

引用元:https://twitter.com/ryou86194573/status/1316371303931150337

 

推しを見るためにブルーベリーアイ、凄いですね^^

 

わかさ生活公式アカウントのブルーベリーアイCM動画が可愛い

 

楽しくなりますね^^

 

わかさ生活のブルーベリーアイの体験レビュー!飲んでみた

では実際にわかさ生活のブルーベリーアイの体験レビューです。

 

夫と私も飲んでみた感じです。

まだ2日しか飲んでいないのですが、飲みやすいです。

 

1日1粒なのは、忘れなくて良いですね。

 

私は朝食後に飲んでみました。

 

夫は朝食時に忘れないように、飲んでいましたよ。

 

 

わかさ生活のブルーベリーアイの飲み方!効果的なコツ

 

 

次にわかさ生活のブルーベリーアイの飲み方!効果的なコツについて書きますね。

 

1日1粒で良いサプリなので、いつ飲んでも大丈夫です。

なおかすみやぼやけを感じる時は3粒まで増やしても良いそうです。

(公式サイトQ&Aより)

 

そしてブルーベリーアイの袋の裏に「かまずに水などでそのままお飲みください」と書かれています。

 

150ccくらいの水でブルーベリーアイを飲むと飲みやすいですよ。

食後に飲むのが吸収面からオススメです。

 

飲用後1~3時間が「ブルーベリーアイ」がよく働く時間帯だそうなので、朝飲むと日中のスマホやパソコン操作が楽になりそうですね。

 

そしてブルーベリーアイの効果的な飲み方のコツは、飲み忘れない時間を決めておいて毎日飲むことです。

 

ブルーベリーアイも飲んだり飲まなかったりすると、実感しにくいからです。

 

サプリは継続してこそ、実感しやすいからです。

 

夫は朝食時にブルーベリーアイをテーブルに置いておくと飲み忘れないようですね。

 

私はパソコンの側に置くと大抵忘れないです。

 

自分にとって忘れず飲めるように置き場所や飲む時間を決めておくと持続できるので効果的です。

 

ブルーベリーアイも3ヶ月以上を目安に気長に飲んでみてください。

 

ブルーベリーアイの成分表!全成分を確認

ブルーベリーアイの成分表をみて全成分(原材料名)を確認しました。

 

元薬剤師なので(20年以上常勤勤務でしたよ)サプリも成分が一番気になります。

 

袋の裏側に全成分(原材料名)の成分表が記載されていました。

ビルベリーエキス160mgでルテイン6mgを1粒中に含むようですね。

そして全成分を以下にも書き出します。

 

ブルーベリーアイの原材料名(全成分)
ビルベリーエキス、ナノビルベリーエキス(超微細化ビルベリーエキス)、オリーブ油、亜麻仁油、ヒマワリ加工油脂、DHA含有精製魚油、カシスエキス、スペアミント抽出物、トランス-レスベラトロール含有サンタベリーエキス、乳酸菌末、イチョウ葉エキス、ブルーベリー葉エキス/ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、酵素分解レシチン(大豆由来)、抽出ビタミンE、β-カロテン、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンC、ビタミンB2、ヒアルロン酸、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンB12

ブルーベリーアイの袋の裏側から引用

 

ビルベリーエキスだけでなくナノビルベリーエキス(超微細化ビルベリーエキス)も含まれていますね。

ブルーベリーアイ公式サイトによると体への吸収量が普通のビルベリーエキスの2倍とのこと。
更にカプセルに水溶性レシチンを使用しているので1/10の時間で溶け出るから有用成分が素早く体に届くそうです。

 

嬉しいですね!

 

ブルーベリーアイには健康に良いオイルも色々含まれているのも興味深いです。

オリーブ油、亜麻仁油、ヒマワリ加工油脂、DHA含有精製魚油など

 

デジタル社会の光ダメージから守る成分で人気のトランス-レスベラトロール含有サンタベリーエキスやビタミンCも興味深いです。

 

ブルーベリーアイはヘマトコッカス藻色素に含まれるアスタキサンチンも入っているんですね。

サビつきを防ぐ力が期待できますね。

 

乳酸菌やビタミン類も多く含むのも、健康維持に最適だと感じます。

 

夫のショボショボの悩み解決に役立ちそうな成分だなと感じました。

 

デジタル社会に生きる現代人に必要な成分が豊富なのがブルーベリーアイですね。

 

それに保存料・着色料・香料無添加の安心成分なのも魅力です。

 

有用成分が100%なのも良いですね。

 

ブルーベリーアイが口コミでも人気の理由は成分や製法にあると言えます。

 

ブルーベリーアイに副作用や相互作用はある?

ブルーベリーアイに副作用や相互作用はあるのかも、確認してみました。

 

基本的に薬ではなくサプリなので副作用も相互作用もありません。

 

ただ類似成分を含む別のサプリを飲む場合は、成分量が過多になってしまう恐れがあるので、注意しましょう。

 

私も今飲んでいる別の類似サプリは一旦お休みしてブルーベリーアイを飲んでみていますよ。

 

成分が重ならない場合は、一緒に飲んでも大丈夫な場合が多いです。

それぞれの全成分をしっかり確認しましょう。

 

心配ならどちらか優先したい方を飲んでもう片方はお休みすると良いです。

 

なお病院から薬を飲んでいる人は、念の為医師に相談してくださいね。

薬の吸収など変化する可能性もあるからです。

 

薬など飲んでいなくても体調が今一歩な時は、無理して飲まずにお休みするのも大切です。

 

ブルーベリーアイは妊娠中や授乳中でも飲める?

 

ブルーベリーアイは妊娠中や授乳中でも飲めるのか?気になったので調べてみました。

 

袋には特別に記載はないので、普通に飲んでも良いとは思いますが念の為医師に相談しましょう。

 

妊娠中は悪阻などでいつもの違う体なので、無理に飲まなくても良いと思います。

 

出産後に再開すれば良いと思うからです。

 

授乳中は、飲んでも良いと私は思います。

成分的に問題になりそうなものがないからです。

 

ブルーベリーアイは子供でも飲める?何歳から?

 

ブルーベリーアイは子供でも飲めるのか?

飲めるとしたら何歳から飲んで良いのかを確認しました。

 

公式サイトに子供の飲める安心成分という記載があったので子供も飲めます。

 

ただ子供ならサプリではなく食事からしっかり栄養をとるようにしたいですね。

 

どうしても足りないと感じる時のみ補うと良いと私は思います。

ゲームやスマホなど見過ぎない生活習慣の工夫も親子共々、大事ですね。

 

わかさ生活のブルーベリーアイの価格!コスパ良い販売店はどこ?

 

わかさ生活のブルーベリーアイの価格を調べてみました。

 

コスパが良い販売店はどこでしょうか?

 

アマゾンでも楽天でも購入できるようです。

ですが、最も安く購入できるのは公式サイトの10%オフになる定期コースでした。

 

サプリは最低3ヶ月以上続けた方が良いので定期コースで購入するのがコスパが良いと感じましたよ。

 

いつでも休止や中止できるのも安心してお試しできると感じました。

 

 

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ!体験レビューまとめ

 

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ体験レビューをまとめます。

 

ブルーベリーアイは成分的にも安心なものばかりで口コミ評価が高いのも頷けました。

 

ビルベリーエキス160mgでルテイン6mg含有なのも今の時代に必要な成分で安心です。

アスタキサンチンやビタミン類が豊富なのも良いなと思いました。

 

飲むやすく1日1粒なので継続も簡単ですね。

 

袋が小さいので職場などにも持ち運びやすいのも魅力だと感じました。

 

明るい笑顔でスマホやパソコンを操作している自分が実感できそうです。

 

 

アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文!口コミ体験レビュー

健康 - 目の健康

アスタキサンチンサプリの「あい楽」を販売会社のだいにち堂の公式サイトで注文しました。

 

あい楽の体験口コミレビューを書きます。

 

14日間での臨床試験結果も出ている機能性表示食品の「あい楽」を見つけて興味津々の私です。

 

目の疲れが気になるので、目に良い成分を色々調べたら、ルテイン、アントシアニンと共にアスタキサンチンも良いとわかりました。

 

それで他のルテインサプリで良い感じにはなっています。

 

しかしまだ目の前にぼんやりと糸くずみたいなのも残っていますし目のサプリは継続した方が良いと感じました。

 

色々比べてみて、一番興味があった「あい楽」を飲んでみることにしました。

 

アスタキサンチンサプリで3粒中に9mg含み、更にルテインやアントシアニンも含み、他にもアサイーやMCTオイルも含むのが「あい楽」です。

 

ワクワクと期待感いっぱいですよ。
詳しくは→あい楽公式サイト

 

この「あい楽」体験記事では注文から実際に飲んで気づいたこと、調べてわかった成分のこと、私が実際に購入たお得でコスパが良い方法まで書きます。

 

「あい楽」体験は、随時更新追記していきます。

 

アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文

アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文しました。

 

私はクレジットカードで買いました。

でもコンビニ/郵便局払いも利用できるので商品をもらってから支払いたい人にも便利だなと感じましたよ。

 

「あい楽」購入後はちゃんとこのようにお届け予定日も記載されています。

同時にメールでも販売者の「だいにち堂」から詳細が届き安心できます。

 

あい楽の注文方法は、こちら公式サイトの最後に記入欄があり簡単でした。
詳しくは→あい楽公式サイト

 

アスタキサンチンサプリの「あい楽」が到着!早速飲んでみた体験口コミレビュー

アスタキサンチンサプリの「あい楽」は、予定より1日早く10/5に到着しました。

 

早速「あい楽」を飲んでみた体験口コミレビューです。

 

ヤマト運輸の「ネコポス」で午前中に投函されていました。

 

出かけていてお昼前に帰ってきたときにポストをみたら「あい楽」が投函されていました。

 

投函しましたというお知らせメールもヤマト運輸から来ていましたよ。

 

不在にしてもポスト投函なので「あい楽」の定期便は便利だなって思いました。

 

「あい楽」を飲んでみた口コミ!初日の体験

帰宅後、早速「あい楽」を飲んでみました。

上記の写真みたいに小さめのソフトカプセルで飲みやすかったですよ。

 

まだ飲んで2日目なので、変化はないです。

 

アレルギー体質ですが問題なく飲めているのでこのまま続行します。

 

最低14日間は飲まないと、どんな感じかは実感できないかなと思います。

 

あい楽を9日間飲んだら目の疲れが消えたかも?

 

今「あい楽」を飲み始めて9日目なのですが、最近目の調子が良いです。

 

目のぼやけと目の疲れが消えた感じですよ。

 

正直、あい楽の効果を実感するのが想像以上に早くてびっくり。

 

お腹の調子も良好です。MCT油が入っているからかも。

 

「あい楽」は、本当に良いかもですね。

 

かすみもそういえばしない感じです。

 

このまましばらく続けます。

 

密かに肌も明るくなるのではと期待しています^^

 

また大きな変化に気づいたらここに追記しますね。

 

あい楽は14日間で本当に効果があるのか?

 

あい楽は14日間で本当に効果があるのか?は、公式サイトの方で臨床結果がグラフになっていました。

 

目の疲れをアスタキサンチン9mg14日摂取後には緩和したという臨床結果です。

公式サイトから一部画像を引用しますね。

 

引用元:あい楽公式サイト

 

そして、目のぼやけやかすみ、二重に見えたりといった悩みもアスタキサンチン9mg14日摂取後には1/3に減ったという臨床結果のデータもありました。

 

他では目のピント調節力もアスタキサンチン9mg28日摂取後に改善された臨床結果のデータもありました。

 

明らかにあい楽は14日間で本当に効果があると言えますね。

 

こちらで実際に確認をどうぞ。
詳しくは→あい楽公式サイト

 

私もパソコンやスマホ使用で目の疲れを感じることがあります。

 

だから「あい楽」を14日間飲み続けてみて、実感できたかどうかをここに追記しますね。

楽しみです。

 

あい楽の効果的な飲み方!

次に「あい楽」の効果的な飲み方を書きます。

 

「あい楽」は機能性表示食品でサプリなので、1日2粒から3粒で飲み方は自由です。

 

ただ袋の後ろに飲み方の簡単な説明がありましたよ。

 

目のピント調節機能を維持し、パソコンやスマートフォンの使用による一時的な目の疲れを緩和したり目の使用による腰や肩の負担を和らげたい人は、「あい楽」を1日2粒が目安。

 

はい、目の使用による肩や腰の負担も和らげる効果が「あい楽」にはあるんですね。

びっくりしました。

 

一時的な目のぼやけを軽減したい人は、「あい楽」を1日3粒を目安に。

 

水またはぬるま湯で飲むようにと書かれていました。

 

私は、、パソコンやスマートフォンの使用による目の疲れを緩和したいので、「あい楽」1日2粒を飲むことにしています。

 

100ccくらいの水で1粒を朝パソコンをする前に「あい楽」を飲んでいます。

 

そして昼食後にパソコンをする前にも、1粒飲んで合計2粒を飲んでいます。

 

忘れそうなら1度に2粒飲んでも良いかもですが、なんとなくパソコンをする前に飲むと目の調子が良い気がします。

 

基本的に飲み忘れがない方が良いので、自分が忘れないときに飲む習慣にするのが効果的な飲み方と言えますね。

 

あい楽の全成分を確認!有効成分はこれ

あい楽の全成分を袋の裏で確認しました。

 

「あい楽」の有効成分は3粒で9mg含むアスタキサンチンですね。

 

ヘマトコッカス藻抽出物含有食品というのが名前ですね。

このヘマトコッカス藻抽出物にアスタキサンチンが含まれます。

 

アスタキサンチンの目に対する効果は既に書きましたね。

 

他にも抗酸化作用が高いので肌にも良い影響が期待できるのも気に入っています。

年齢肌のお年頃なのでアスタキサンチンサプリは目以外でも嬉しいのです^^

 

ではあい楽の全成分を書き出しますね。

食用植物油脂、MCT油、デキストリン、甘藷(鹿児島産アヤムラサキイモ)、ビルベリー抽出物、大豆油、アサイーエキス末、アカシア食物繊維、ゼラチン、グリセリン、ヘマトコッカス藻色素、乳化剤、グリセリン脂肪酸エステル、マリーゴールド色素、酸化防止剤(VE)、(一部にゼラチン、大豆を含む)

引用:あい楽の袋裏側から

 

そして甘藷(鹿児島産アヤムラサキイモ)、ビルベリー抽出物(北欧産)にアントシアニンが「あい楽」には含まれます。

 

「あい楽」はマリーゴールド色素にルテインが含まれますね。

 

他ではスーパーフルーツのアサイーエキスも「あい楽」は含みます。

 

そしてMCT油も「あい楽」含むので個人的には嬉しいなと思いました。

 

MCT油は、ココナッツ等ヤシ科植物の種子の核部分に含まれる天然成分のオイルの事。

 

MCT油は、中鎖脂肪酸100%なので脳の疲労を軽減するとも言われていますよ。

 

体に溜まりにくい特徴で持久力アップやダイエット、むくみ対策にも良いと言われていますよ。

 

アスタキサンチン以外でも目や健康に良い成分が含まれる「あい楽」は期待大です^^

あい楽の副作用、相互作用、妊娠中、アレルギーなど注意したい事

あい楽に関する副作用、相互作用、妊娠中、授乳中、アレルギーなど注意したい事です。

 

あい楽は、機能性表示食品でサプリなので食品になります。

だから副作用はないと言えます。

 

ただ規定量以上飲むのは、他のサプリもそうですがよくないです。

 

多くても1日3粒までにしましょう。

 

私は2粒で十分かなと感じています。

 

相互作用に関しても、成分が重複しない限りはサプリ同士ならOKと言えます。

 

しかし薬を飲んでいる人は、薬との相互作用の可能性は0ではないので、念のためかかりつけ医に相談してくださいね。

 

なおアレルギー体質の人や妊娠中や授乳中の人も、同じく、念のためかかりつけ医に相談してくださいね。

 

そしてあい楽だけでなく、どんなサプリでも、いつもと違う状況の時は自己判断で飲まない事が大事です。

 

私はアトピー体質で他のサプリで過去に蕁麻疹アレルギーが出た事があります。

 

だからサプリに関しては、かなり神経を使います。

 

しかし今の段階で「あい楽」に関してはアレルギーも出ていなしですし副作用も相互作用も出ていません。

 

なので高品質と判断できて安心して飲めるのが嬉しいなと思います。

 

あい楽のキャンペーン!お得でコスパが良い購入方法

「あい楽」のキャンペーン情報です。

 

お得でコスパが良い購入方法は、私も注文した公式サイトの定期コースです。

 

あい楽は、今現在は、楽天やアマゾンで販売していない様子。

 

ですが公式サイトのキャンペーンがかなりお得で損しない仕組みでしたよ。

 

初回限定で半額になっています。

2回目からは、20%割引です。

 

その上、定期回数の縛りがないのも魅力です。

いつでも休止解約できます。

*10日前までに連絡必要*

 

もちろん「あい楽」もサプリなので3ヶ月以上は継続した方が効果を実感しやすいですね。

 

お試しの意味でも継続する場合でも頼み忘れない為にも定期コースで購入がお得でコスパが良いです。

詳しくは→あい楽公式サイト

アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文!体験口コミレビューまとめ

では、アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文!体験口コミレビューまとめです。

 

まだ飲み始めたばかりです。

 

随時体験を追記する予定です。

 

調べれば調べるほど、アスタキサンチンサプリの「あい楽」は期待できます。

 

ルテインもアントシアニンもアサイーも、更にMCT油も含むので目だけでなく美容健康の維持にも最適ですね。

 

食事や休息をとりながら健康に注意した生活も送りつつ不足しがちな栄養素を「あい楽」で補いたいなと思います。

 

そして目もくっきり健康で笑顔でスマホやパソコンを見て楽しい人生を送りたいなと思います。
詳しくは→あい楽公式サイト

 

ルテインの効能効果!飛蚊症も対策?目以外では何に期待?

健康 - 目の健康

ルテインの効能効果について調べてみました。
飛蚊症も対策できるという噂もありますね。

目以外ではルテインは何に期待?できるのかも

元薬剤師の私は興味があるので詳しくリサーチしました。

 

最近加齢とパソコンやスマホの見過ぎだからか、目の前にチラチラ何か飛ぶのが見えます。

 

飛蚊症なのかもしれないと思い、眼科に行く程ではないのでルテインを含む目のサプリを試している私です。

 

すると少しずつ薄くなってきた感じで効果を実感しています。

 

今回の記事では、ルテインの効能効果と飛蚊症についてやルテインは目以外に何に期待できるかも書いています。

ルテインの効能効果!目に良い理由

ルテインの効能効果で目に良い理由を具体的に調べてみました。

 

ルテインは、パソコンやスマホのブルーライトを吸収して網膜細胞をサポートします。

 

黄色い色素成分であるルテインがブルーライトだけでなく紫外線を吸収する働きも確認されています。

 

他では白内障、飛蚊症、加齢黄斑変性(AMD)、スマホ老眼などの予防や進行を遅らせるサポートをするとも言われています。
 

ルテインは、元々人の体内に存在する成分です。

目の水晶体、特に目の黄班部に沢山存在することから目に良い働きをすると言われています。

眼組織の断面図は以下みたいな感じです。

 

ルテインと同じカロチノイドのゼアキサンチンも一緒に目の働きをよくすると言われています。

 

 

ルテインで飛蚊症も対策?飛蚊症とは?

先ほど、飛蚊症にもルテインが良いと話しましたね。

 

飛蚊症についてもっと詳しく見てみましょう。

 

飛蚊症とは、以下に抜粋した症状のことです。

目の前に何も存在しないにもかかわらず、黒い陰や糸くずのようなものが見える症状。主に目の中の硝子体と呼ばれるゼリー状の物質の濁りが、網膜に写ってしまうことによって生じる。

・・・

飛蚊症は目の中の濁りを自覚する症状のため、これらの物は目線を動かすと一緒にゆらゆらと動き、まばたきをしたり目をこすったりしても消えることがない。

・・・

飛蚊症の多くは加齢に伴う生理的飛蚊症であり、早急な治療が必要ではない場合もある。しかし重篤な病気の前触れである可能性も否定できないため、早めに検査を受け、その原因を把握することが望ましい。

引用:https://doctorsfile.jp/medication/342/

確かに私もそんな症状です。

 

最近は、食事とルテイン入りサプリのおかげで、あまり気にならなくなりました。

 

飛蚊症が気になる場合は、眼科で検査を受けるのが一番安心ですね。

 

ルテインは目以外では何の健康に期待?

 

ルテインは目以外では何の健康に期待できるんでしょうか?

 

ルテインは目の黄斑部や水晶体に多いことから、白内障、飛蚊症、加齢黄斑変性(AMD)、スマホ老眼の進行を遅くする可能性があると言われていますね。

 

そのほかでは、肝臓、肺、乳房、子宮頸部 、前立腺、大腸 、皮膚にもルテインは存在します。

 

加齢で減ってしまい体内では新たに作れないので、食べ物やサプリでルテインを補うことで、単純に、肝臓、肺、乳棒、子宮頸部、前立腺、大腸や皮膚の健康維持にも役立つと思います。

 

そして、調べてみると以下のように抗酸化作用が高いので心血管系に良い働きをするようですね。

ルテインをはじめとするカロテノイドのような抗酸化性物質の血中濃度、あるいはそれらを豊富に含む食品の消費と心血管系のリスクの間に逆の関係が見出され、カロテノイドは酸化ストレスとの関係が指摘されている心血管系の疾患の発生機序に重要な役割を果たしている可能性が示唆されています。

引用元:https://karotenoido.info/lutein.html

 

 

ルテイン、目の健康だけでなく全身の健康の為にも不足しないように摂りたいところです。

 

ルテインを含む食べ物やサプリはとるべき?

 

先ほども書きましたが、ルテインを含む食べ物やサプリはとるべきかどうかは、とった方が良いです。

 

理由は、体内でルテインは作られない上に加齢で減っていくからです。

 

まして目などにルテイン不足の症状が出ている場合は、意欲的にルテインを含む食べ物や食べ物で不足する場合は、サプリも追加でとると良いと思います。

 

ルテインを含む食べ物やサプリはいろいろありますね。

 

私も意識してルテインを含む食材を食べたり、ルテインサプリを飲んでいます。

 

ルテインを含む食べ物で私が毎日食べているのは、モロヘイヤです。

 

ほかでもキャベツやブロッコリー、小松菜、ホウレン草など緑黄色野菜に多く含まれています。

 

野菜にはルテイン以外にもビタミンやミネラルが豊富なので意識的に食べたいですね。

サラダだと不足しがちなので、お浸しや煮物などでも多く摂りたいところです。

 

私はモロヘイヤを生のまま細かく刻んでご飯にのせて食べています。

納豆や豆腐にのせて食べても美味しいです。

 

ルテインサプリに関しては、色々ありますね。

 

本当に目に良いものを選びたいので詳しくリサーチしました。

 

その結果、今は「あい楽」を飲み始めています。

あい楽はルテインも含みますがアスタキサンチンがメインの機能性表示食品のサプリだからです。

「あい楽」は口コミでも人気ですね。

口コミ→アスタキサンチンサプリあい楽の効果!口コミ

 

少し前までは、ルテイン12mgとゼアキサンチン2.4mgの「めなり」を飲んでいました。

めなりも効果をちゃんと実感できたサプリです。

レビュー→ルテイン サプリめなりの効果口コミ!2ヶ月飲んだ体験レビュー!

 

どちらも目の健康に役立つ成分がルテイン以外でも含まれるのが魅力です。

 

ルテインの効能効果!飛蚊症も対策できて目以外でも効果まとめ

 

では、ルテインの効能効果についてまとめます。

飛蚊症も対策できて目以外でも効果が期待できそうでしたね。

 

抗酸化作用で心血管系に良い働きも期待できます。

 

ルテインは、体内に存在する成分(栄養素)ですが自分で作ることができないので外から補う必要がありました。

 

モロヘイヤやブロッコリーなど野菜に多く含まれるので意識的に食べたいですね。

野菜は、ルテインだけでなくビタミンミネラルも豊富なので健康の為にもどんどん食べましょう。

 

食事でルテインが不足すると感じる場合は(私のようにパソコンやスマホをよくみる人)ルテインを含む目に良いサプリで補うと良い傾向です。

 

サプリは私が実際に飲んだ経験や今飲んでいるものから優良なものを2つ紹介しました。

●抗酸化作用が高い機能性表示食品の「あい楽」

レビュー→アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文!口コミ体験レビュー

 

 

●ルテイン12mgでゼアキサンチン等も含むサプリの「めなり」

レビュー→ルテイン サプリめなりの効果口コミ!2ヶ月飲んだ体験レビュー!

 

また他にもルテインに関して気づいたことや新しく飲んでみて良かったものは随時追記しますね。

 

アントシアニンは目に良い?食べ物やサプリやもっと良い成分も確認!

健康 - 目の健康

アントシアニンは目に良いって本当でしょうか?食べ物やサプリやもっと良い成分も確認してみました。

 

アントシアニンといえばブルーベリーですね。

 

元薬剤師の私も、疲れ目なのもあり毎日ブルーベリーを食べています。
サプリも飲んでいますよ。

 

アントシアニンは紫色の色素で抗酸化作用が強いことで有名ですね。

ブルーベリーが目に良いという噂もずっと昔からありますね。

 

これは目に限らず抗酸化作用があるから、体内で発生した活性酸素を退治するので健康に良いといえますね。

 

そこで今回の記事では、目や健康に良いアントシアニンの具体的な効果や含む食べ物や有名なサプリなども確認しました。

 

さらにアントシアニンよりもっと目の疲れなどに期待できる成分もチェックしました。

アントシアニンや目の健康に興味がある人は、じっくりどうぞ。

アントシアニンは目に良いって本当?

アントシアニンは、目に良い成分で人気ですね。

 

特にブルーベリーが人気です。

 

そしてアントシアニンが目に良いのは、本当です。

 

目の疲れやピント調節力をサポートします。

 

それに抗酸化作用が高いので目の老化対策になると思います。

 

つまりアントシアニンは目だけでなく全身に良いと私は思います。

 

ただアントシアニンは、目には良いですが、視力回復などの作用は無いようです。

以下で引用します。

 

ブルーベリーに含まれる色素である「アントシアニン」が脳血管障害などを予防したり、視機能を改善するということがわかったのです。

・・・・

アントシアニンを含む植物は赤・青・紫色を形成しますので、紫色の食べ物を食べるように心がければ、必然的にアントシアニンを摂取することができるでしょう。

ですが、毎日アントシアニンをせっせと摂取したから視力が上がったという話は、私は長年医師をしていますが、聞いたことがありません。

引用元:https://totsuka-suzuki.com/blog/11

 

アントシアニンは、視機能に良いだけでなく脳にも良いようですね。

 

視力が上がることは無いようですが、抗酸化作用があるので紫色の食べ物を意識的に食べたいですね。

 

アントシアニンを含む食べ物のお勧めと食べ方

 

ではアントシアニンを含む食べ物やサプリのお勧めを書きます。

 

ブルーベリーが有名ですが、他にもプルーン、紫芋、紫たまねぎ、
紫キャベツ、赤シソにも含まれます。

 

赤ワイン、黒豆、アズキや苺にも含まれるそうです。

 

主に紫色の野菜や果物に含まれるというわけですね。

 

プルーンは乾燥プルーンをよく食べるのですが、アントシアニンも含むと知らなかったので嬉しいです。

 

アントシアニンは、加熱にも強いのも野菜炒めなどでとりやすいです。

 

ナスの皮の部分も紫なのでアントシアニンが含まれます。

ナスの皮部分も食べるようにしたいですね。

 

例えば ナスのディップはナスの皮も残るので栄養価が高いです。

 

ブルーベリーやプルーン、苺などは豆乳と混ぜてナッツやオートミールと一緒に食べる事が私は多いです。

ほぼ毎日デザートで食べています。

ダイエットにも良いのです。

オーバーナイトオーツ?オートミールと豆乳入り冷凍フルーツのデザート

 

アントシアニンを含むサプリのお勧めともっと良い成分

 

アントシアニンを含むサプリのお勧めともっと良い成分についても書きます。

 

アントシアニンを含むサプリは、たいてい目のサプリが多いです。

 

目のサプリには、アントシアニンが含まれることが多い傾向です。

そして目のサプリをチェックするとアントシアニン 単独のものは少ない傾向です。

 

目の調整とか目の疲れにも良いアストキサンチンやルテイン、ゼアキサンチン、ビタミンAなどビタミン類も一緒にとると目にも健康にも良いですね。

 

そして人工的な添加物が少ないサプリを選ぶ方が健康にも良いです。

サプリは人工的な成分で添加物が多い安価な粗悪品もあります。

だから成分を十分に確認して購入したいですね。

 

サプリは値段だけに拘らずに安心安全な成分に拘って選ぶ事が大事です。

 

安全安心な成分でアントシアニンも含み内容充実のサプリは色々あります。

 

その中でも期待して今注文していてもうすぐ飲む予定なのが「あい楽」です。

「あい楽」はアストキサンチンを9mg含む機能性補助食品のサプリです。
なおかつアントシアニンやルテインも含みます。

「あい楽」は北欧産ブルーベリーエキスのアントシアニンを含むので期待できそうです。
あい楽公式サイト

 

そして私が過去に飲んでみて良かったのが「めなり」です。

「めなり」はルテインを12mg含みますがアントシアニンもビルベリーエキスで170mg含むのでアントシアニンサプリとも言えます
ルテイン サプリめなりの効果口コミ!2ヶ月飲んだ体験レビュー!

 

他では、わかさ生活『ブルーベリーアイ』もビルベリーエキスや超微細化ビルベリーエキスアントシアニン が豊富でルテインやビタミン類も含まれているので飲んでみたいと思っています。

ブルーベリーアイをAmazonで確認

 

今現在私が飲んでいたり過去に飲んだ事があったり飲んでみようと思うのはこの3種類です。

 

また随時優良なアントシアニンサプリが見つかれば追記しますね。

 

アントシアニンは目に良い?食べ物やサプリやもっと良い成分も確認まとめ

 

では、まとめます。

 

アントシアニンは目に良いけれど視力アップには繋がらないのでしたね。

 

アントシアニンは目の疲れや視機能に良いだけでなく、脳にも良い働きで抗酸化作用が強いので健康にも期待できます。

 

アントシアニンを含む食べ物やアントシアニンサプリやもっと良い成分も確認しました。

 

特に目のサプリを購入する際は、アントシアニンだけのサプリではなく、アスタキサンチンやルテインやビタミン類なども一緒に含むものを選ぶ方が効果的でしたね。

 

サプリは安心安全な成分なのか確認してから選びましょう。

コスパだけに拘ると効果も半減するどころか不健康になることさえあるからです。

 

そしてサプリだけに頼らず食事でもアントシアニンを含むものを食べたいですね。

例えばブルーベリーは冷凍も多くコンビニでも手軽に購入できます。

紫色の野菜も積極的に摂りたいですね。

 

なおアントシアニン以外でも目に良い成分は色々あります。

この記事も参考にどうぞ

目の疲れに良い食べ物や飲み物!どの成分が効果?