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疲れ目やかすみ目の漢方薬は、杞菊地黄丸と八味地黄丸!違いと選び方

健康 - 目の健康

疲れ目やかすみ目に漢方薬は、どれが良いのかな?と調べてみました。

すると杞菊地黄丸と八味地黄丸が良いと判明です。

 

目に効果がある理由や違いを比較して選び方も確認してみましたよ。

 

漢方薬は証が合わないと、効能効果に書かれていても効かないので注意です。

 

証というのは、体質や症状や抵抗力などの物差しになるものです。

 

つまり同じような疲れ目症状でも、証が違うと別の漢方薬を飲む必要があります。

実際調べたら、私と夫では同じ疲れ目でも違う漢方薬が良いと判明です。

 

そこで今回の話であなたが得られることは

証も考慮して疲れ目やかすみ目に良い

漢方薬の杞菊地黄丸と八味地黄丸の違いや選び方や効く根拠などを学べる点です。

 

手足のほてりや口渇ある人の疲れ目やかすみ目には杞菊地黄丸

 

手足のほてりや口渇ある人の疲れ目には、第2類医薬品の杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)が良いです。

 

杞菊地黄丸は「六味地黄丸」に菊花と枸杞子が加わった漢方薬です。

 

体力中等度以下で、
疲れやすく胃腸障害がなく、尿量減少又は多尿で、ときに手足のほてりや口喝がある
人のかすみ目、つかれ目、のぼせ、頭重、めまい、排尿困難、排尿、むくみ、視力
低下などに効果があります。

引用元:公式サイト

 

例えば私は、手足がほてりやすいタイプなので、杞菊地黄丸が良さそうです。
詳しくは→杞菊地黄丸

 

手足が冷えやすく疲れやすい人の疲れ目やかすみ目には八味地黄丸

一方、手足が冷えやすく疲れやすい人の疲れ目やかすみ目には八味地黄丸(はちみじおうがん)が効果があります。

 

「六味地黄丸」に桂枝と附子が加わっているのが八味地黄丸です。

 

八味地黄丸の効能効果で、有名なのが尿もれや頻尿などの悩みですが、かすみ目や疲れ目にも効果です。

効能・効果
体力中等度以下で、疲れやすくて、四肢が冷えやすく、尿量減少又は多尿で、
ときに口渇があるものの次の諸症:
下肢痛、腰痛、しびれ、高齢者のかすみ目、かゆみ、排尿困難、残尿感、夜間尿、頻尿、
むくみ、高血圧に伴う随伴症状の改善(肩こり、頭重、耳鳴り)、軽い尿漏れ

引用:公式サイト

 

夫は手足が冷たいので八味地黄丸が合いそうです。
「生漢煎 八味地黄丸」

 

杞菊地黄丸と八味地黄丸の共通点は腎虚に良い漢方薬!違いを確認

 

杞菊地黄丸と八味地黄丸の共通点と違いは、何でしょうか?

 

共通点はどちらも地黄丸とつくので仲間です。

 

どちらも「六味地黄丸(ろくみじおうがん)」が元になっています。

六味地黄丸の構成生薬は、地黄、山薬、山茱萸、茯苓、沢潟、牡丹皮

 

どれも腎虚に良い漢方薬です。

 

腎虚というのは、ホルモン調節機能や腎臓の腎臓の機能低下によって起こる症状の事を意味します。

 

具体的な症状だと、加齢が原因の疲労倦怠感や目、骨、歯、生殖泌尿器系や足腰機能が衰えた状態が腎虚と言えます。

 

加齢とともに、目がかすみがちになったり、トイレが近くなりやすいですよね。

そういう場合に効果があるのが腎虚に効果がある漢方薬です。

 

腎虚は2種類!腎陰虚と腎陽虚

この腎虚は2種類に分かれます。

 

腎陰虚と腎陽虚の2種類です。

 

腎陰虚は、尿は色があり量は少なめで手足にほてりがあるタイプで乾燥や熱感があります。

 

腎陽虚は、エネルギーが低くて冷え性で、尿は透明、量も多い傾向です。手足の冷えがあります。

 

腎陰虚に良いのが杞菊地黄丸

腎陰虚の人に良いのが杞菊地黄丸です。

「六味地黄丸」+菊花+枸杞子

 

菊花も枸杞子も目の働きを助ける生薬ですよ。

乾燥やほてり、のぼせに良い漢方薬です。

 

枸杞子(くこし)はクコの実のことですね。

ゴジベリーと呼ばれることもあります。

私は好きでドライフルーツで時々食べますよ。

スープに入れるのも美味しいですよ。

薬膳スープやおかゆに入れたりしますね。

血行を良くしたり目に良い成分ゼアキサンチンも含みますよ。

 

菊花(きくか)は、菊科のキクまたはシマカンギクの頭花を乾燥したものです。

視力低下や目の充血や炎症を抑える作用があります。

 

菊の花もエディブルフラワーで食べたりしますね。

 

ちなみに元になっている「六味地黄丸」も腎陰虚に良い漢方です。

 

腎陽虚に良いのが八味地黄丸

腎陽虚の人に良いのが八味地黄丸です。

 

「六味地黄丸」+桂枝+附子

冷え性の人を温める附子が含まれていますね。

 

腎陽虚に良い類似漢方薬で牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)もあります。

 

牛車腎気丸は手足が冷えやすいだけでなく下肢がむくみやすく腰痛がある人に向きます。

むくみを減らし痛みも和らげます。

牛車腎気丸は、八味地黄丸に車前子と牛膝が加わった漢方薬です。

 

疲れ目やかすみ目に漢方薬は、杞菊地黄丸と八味地黄丸

 

類似漢方薬も紹介しましたが、加齢による目の疲れやかすみ目対策には、杞菊地黄丸と八味地黄丸が良いと言えます。

 

選び方は、先述しましたが、手足が冷える人の疲れ目やかすみ目には、八味地黄丸が効果的です。トイレが近い人も八味地黄丸です。
詳しくは→「生漢煎 八味地黄丸」

 

手足がほてる人の疲れ目やかすみ目には杞菊地黄丸が効果的でしたね。
詳しくは→杞菊地黄丸

 

なおどちらも地黄が含まれるので、胃腸が弱い人は注意です。

副作用で下痢や胃部不快感が起こる人も稀にいます。

副作用が出た場合は、直ぐに飲むのを辞めましょう。

 

医薬品なので説明書をしっかり読んで、正しく飲む事が大事ですよ。

漢方薬は、食前か食間の空腹時に飲むのが基本です。

 

食事やサプリでは物足りないかもと思って、目だけでなくぴったりな他の症状もあるようなら自分に合う漢方薬を飲んでみると良いです。

 

漢方薬を飲むほどではないと思う人は、サプリを飲んで様子をみるのも良いですね。

 

例えば私は漢方薬を飲むほどではないので、アスタキサンチンがメインのあい楽を飲んで調子が良いです。
アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文!口コミ体験レビュー

 

夫は、アントシアニンとルテインがメインのブルーベリーアイを飲んで調子が良いです。
わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ体験レビュー!飲んでみた

疲れ目の目薬は防腐剤なし・血管収縮剤など無添加を選ぼう!使い方も注意!

健康 - 目の健康

疲れ目の目薬は防腐剤なしで血管収縮剤なしを選ぼう!使い方も注意しようと言う話です。

 

目が疲れた、目が充血したなどで眼科に行くほどではないからと、市販の目薬を使うこともありますよね。

 

どれでも良いからと謳い文句に釣られて買うと、逆効果だったりします。

 

私は、目が疲れても目薬はしない人です。

 

理由は目薬では根本的な解決にならない事と
目薬を使って副作用で目が充血して痛くて
逆効果だった苦い経験もあるからです。

 

今回の話であなたが得られることは、
目が疲れたからと成分をよく確かめずに
添加物だらけの目薬を使わないことの理由や
目薬の使い方での注意点など、元薬剤師の立場の見解を学べる点です。

疲れ目の目薬は防腐剤や血管収縮剤など無添加を選ぼう

ではまず疲れ目の目薬は防腐剤や血管収縮剤など無添加を選ぼうという話です。

 
目薬は殆ど使わないと言う話をしましたが
どうしても疲れ目が酷くて目薬を使いたい時もあります。

そんな時は、必ず防腐剤や血管収縮剤なしの目薬を選ぶようにしています。

 

防腐剤って何かな?というと塩化ベンザルコニウムや塩化ベンゼントニウム等と表示されていますよ。

 
他の名前のものもあるし名前なんか覚えれないですよね。

そんな時は防腐剤無添加と表示されているものを選ぶと確実で安心です。

コンタクトレンズの人は、特に防腐剤が無添加のものを選びましょう。

 

理由は、防腐剤が角膜に長時間触れると、レンズを変形したり変色させる可能性があるからです。

 

他では血管収縮剤も無添加の目薬を選ぶようにしましょう。

 

血管収縮剤とは、成分名でいうと塩酸ナファゾリン、塩酸テトラヒドロゾリン、塩酸フェニレフリン等のことです。

 

箱の裏側などで確認しましょう。

 

血管収縮剤は、目の充血をとるのですが、使い過ぎると逆効果で悪化します。

対処療法なので根本的に治さないので使わない方が良いです。

 

眼科医の方の意見も引用しますね。

血管収縮剤は、目の充血をとる効果がある。しかし、充血を引き起こしている炎症を治すわけではなく、一時的な対処療法にすぎない。

また、血管収縮剤(塩化テトラヒドロゾリン、塩酸ファゾリン等)入りの目薬を多用すると、薬効が失われたり、かえって充血がひどくなることもある。目が充血したら、まず眼科医に行くのがベターだ。

引用元:https://dime.jp/genre/497637/

 

他では清涼剤も無添加が安心です。

 

清涼剤はメントールなどです。

スーッとして気持ちよく感じますが、治すわけではないので勘違いしやすいので入っていない方が安心です。

 

私の場合は、特にアレルギー体質なので、無添加のものを選ぶようにしています。

 

どんな目薬なら安心なの?

 

防腐剤、血管収縮剤、清涼剤が無添加の目薬が安心なのは理解したけれど、例えばどんな目薬なら安心なのでしょうか?

 

シンプルな人工涙液がベストです。

 

防腐剤、血管収縮剤、清涼剤など無添加の人工涙液も色々市販されていますね。

どんなのがあるかアマゾンで確認をどうぞ。
Amazonで人工涙液の点眼薬を確認

成分名が少なくシンプルなほど安心です。

 

 

人工涙液とは、名前の通り涙に近いので目を洗うこともできますね。

 

人工涙液はドライアイの治療に使用されるので、目が乾く悩みにもピッタリです。

コンタクトを使っていても使えますね。

 

色々ありますが例えば人工涙液のロートソフトワン点眼液は安心だと思います。
コンタクト使用中の目の疲れにも効果です。
ロートソフトワン点眼液

 

どうしても目薬を使いたい場合は、人工涙液を選ぶようにしましょう。

 

疲れ目での目薬の使い方と注意点

では次に疲れ目の時の目薬の使い方と注意点についてです。

 

目薬の選び方がわかっても、使い方が間違っていると目に良くないですね。

 

では、目薬の正しい使い方と注意点を書きますね。

 

目薬を持っていない手の親指と人差し指で上まぶたと下まぶたを大きく広げる。

 

通常は1滴だけ点眼ですが種類によって
2〜3滴の場合もあるので説明書に従いましょう。
多過ぎると溢れて瞼がかぶれる可能性があるので注意しましょう。

 

点眼後は、まぶたを閉じて、目頭をしばらく抑えます。

 

注意点は、
1目薬を使う前に手を石鹸で綺麗に洗うこと
雑菌が入るといけないからです。
雑菌が目に入って結膜炎になったらマズイですよね。
清潔さ大事です。

 

2用法用量を守ること
1日なんども用量以上に使うと逆効果になったりします。
同じく1回に用量以上に使わないことです。
1滴で十分です。
多過ぎると逆効果になります。

 

3期限切れの目薬を使わないこと
防腐剤なしの目薬の場合は特に使用期限に注意です。
説明書に書かれているので確認しましょう。

使い始めたら大抵10日間以内には使用終了しましょう。
残っていたら捨てましょう。

 

古い目薬を使って目に雑菌が入って炎症を起こすと逆効果ですね。

 

目薬も薬なので使い過ぎると副作用が出たりします。

説明書を読んで正しく使いましょう。

 

市販の目薬を使っても目の調子が良くならない場合は、早めに眼科に行くといいです。

目薬は、ほとんどが対処療法で根本的な解決にならないからです。

眼科の目薬と市販の目薬は併用しないように注意です。

成分重複の可能性があるからです。

 

疲れ目の目薬は防腐剤や血管収縮剤など無添加を選ぼう!使い方も注意まとめ

疲れ目の目薬は防腐剤や血管収縮剤など無添加を選ぼう!使い方も注意のまとめです。

 

防腐剤、血管収縮剤、清涼剤など無添加の人工涙液が疲れ目にも安心でしたね。
使い方の注意点も書きました。

 

普通と違うと思ったら、早めに眼科に行きましょう。
眼科の目薬は、医師の指示に従って使うといいです。
その際、市販の目薬と併用しないようにしましょう。

 

なおブルーライトで目が疲れる場合は、目薬をするよりブルーライトをカットするメガネをした方が効果的です。
ブルーライトの影響で目の疲れが悪化!スマホ老眼対策にもなる栄養素

 

そして加齢やスマホやゲーム、パソコンの見過ぎで目が疲れている場合は、見過ぎないよう目の休憩を入れましょう。
例えば30分おきに5分くらい目を休めると効果的です。
 

なおかつ目に良い成分の食べ物やサプリをとるように意識すると効果的です。

 

例えば私の場合は、疲れ目やぼやけに良い抗酸化作用が高いアスタキサンチンがメインの「あい楽」を飲んでいます。
目の調子がおかげで良いです。
アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文!口コミ体験レビュー

 

夫は、近眼と疲れ目対策でアントシアニンたっぷりでルテインも含むブルべリーアイを飲んで調子が良いそうです。
わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ体験レビュー!飲んでみた

 

市販の目薬だけに頼らずに、体の内側からも普段の生活にも注意して目も健康で過ごしたいですね。

ブルーライトの影響で目の疲れが悪化!スマホ老眼対策にもなる栄養素

健康 - 目の健康

ブルーライトの影響で目の疲れが悪化でスマホ老眼になっていたので対策と改善になる栄養素をサプリや食べ物の話です。

 

ブルーライト対策で有名なのがアスタキサンチンやルテイン、アントシアニンなど抗酸化作用がある栄養素ですね。

 

ビタミンAやβカロチンなどビタミン類も必要ですね。

 

私はあい楽というアスタキサンチンメインのサプリを今飲んで、良い感じです。

 

夫はアントシアニンとルテインがメインのブルーベリーアイを飲んで調子が良いそうです。

 

食べ物は、目の疲れに良い食べ物 でゼアスキサンチンを含むパプリカやルテインが多いブロッコリーなど緑黄色野菜、アントシアニンが多いサーモンも食べていますよ。

 

もちろんタンパク質の魚、お肉も食べてバランス良い食事です。

 

今回は、ブルーライトの影響で目の疲れが悪化したので、ブルーライトについて詳しく調べて対策もしたことや改善になる栄養素についても書きたいと思います。

 

ブルーライトの影響で目の疲れが悪化の原因(スマホ老眼)と対策!

では、ブルーライトの影響で目の疲れが悪化の原因(スマホ老眼)と対策です。

 

毎日パソコンを使う仕事なのと暇な時間にはスマホでファンタジーを読んでいる私です。

 

スマホは、ブルーライト対策のシートを貼っているんですが、タブレットとパソコンは、何もしていなかったと思い出しました。

 

それで最近というか少し前までの目の疲れや目の前のモヤモヤ(飛蚊症かな)は、ブルーライトの影響だと感じました。

 

スマホ老眼という言葉も良く聞きますね。

 

スマホ老眼は、昔より目が疲れやすいと感じたり、物を見る時にピントが合わなくて、近くや遠くが見えにくくなる現象です。

 

スマホ老眼は、若い人でもなるようです。老眼との違いは、翌朝になると元の戻ることが多いのがスマホ老眼です。

 

年齢的には老眼の可能性もありますが症状を見るとスマホ老眼かなと感じました。

 

何れにしてもブルーライトは良くないですね。

 

そこでアスタキサンチンやルテイン、アントシアニンなど抗酸化作用がある栄養素を含むサプリの「あい楽」を飲んでみたら、かなり目の調子が良いです。

アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文!口コミ体験レビュー

 

1ヶ月飲んでみて、もう飲まなくても良いかもと思いつつあと1ヶ月くらい飲んでお肌の調子も見ようと思っていました。

 

しかし原因となるブルーライトを放置だと飲まなくなったら、また目に良くないよねと思って対策することにしました。

 

防ぐシートを買っても良いのですが、パソコン時でもタブレット時でも使えるという理由で100均でブルーライトを60%カットするメガネを買ってきましたよ。

 

Seria(セリア)の100均なので期待していなかったんですが、サプリを飲んでいるからか、更に良い感じです。

 

はい、ブルーライト60%カットのメガネをかけてパソコンやタブレットを見ています。

 

もちろん見る時間も減らしています。

 

少しだけ黄色い世界に見えますよ。

 

メガネを外すと世界が少し青みがかって明るく見えます。

 

ブルーライトが目に与える影響の仕組みを調べてみた

 

次にブルーライトが目に与える影響の仕組みに興味が湧いたので詳しく調べてみました。

 

名前の通り青い光ですね。

短い波長でエネルギーが強いから網膜まで到達するから目に悪影響なのですね。

ブルーライトとは、波長が380~500nm(ナノメートル)の青色光のこと。ヒトの目で見ることのできる光=可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイやLED照明には、このブルーライトが多く含まれています。

引用元:http://blue-light.biz/about_bluelight/

ブルーライトって紫外線にもっとも近い可視光線だから、マズイんですね。

 

光とは、電磁波の一種で目で見ることができる可視光線(400~800nm)の事です。

400nmより短いと紫外線です。
700nmより長いと赤外線です。

 

そして網膜に第3の視細胞があって、ブルーライトのみに反応するそうですね。
健康維持に影響がある光だから、浴びすぎると目の疲れが悪化するわけです。

ヒトの目の網膜には、光の色を感知する「錐体」と、暗い所でも明暗を感知する「桿体」という2つの視細胞が存在します。近年、この2種類の他にも「第3の視細胞」が発見され、サーカディアンリズムをコントロールする役割を果たしていることがわかってきました。
この「第3の光受容体」は、460nmという強いエネルギーを持つ光のみに反応します。つまり、ブルーライトこそ、体内リズムを整え、健康を維持する上で重要な役割を果たしている光だったのです。

引用元:同上

ブルーライトの対策としては、ブルーライトをカットするメガネをかけるだけでは足りないと言えます。

息子の度入りメガネは、40%カットと言ってました。

私の100均メガネは60%カットです。

つまりメガネで100%カットするわけではないですしね。

 

パソコンやスマホ、ゲームなど1時間くらいしたら15分は目を休ませることを厚生労働省のガイドラインでは推奨です。

 

しかし個人的には30分毎に5分くらい休憩すると楽だと感じます。
集中して忘れていることも多いのでもっと注意したいものです。

 

ブルーライトの対策には、ブルーライトを防ぐシートを貼ったりブルーライトをカットするメガネもかけて、なおかつ定期的に休憩を入れるのがベストな対策と言えます。

 

ブルーライトで疲れた目に良い栄養素

ブルーライトで疲れた目に良い栄養素も私には必須と思って冒頭でも書きましたがサプリも飲んで食べ物にも注意しています。

 

サプリだけに頼らずに食べ物からも栄養素をとることも大事ですね。

 

アスタキサンチン、ルテイン、アントシアニンなどを含む食べ物をなるべく選ぶと良いです。

 

例えばアスタキサンチン は、サーモン(鮭)、カニ、エビなどに含まれます。

ルテインは、モロヘイヤ、ブロッコリーなど緑黄色野菜に多く含まれますね。

アントシアニンは、ブルーベリーが有名ですが、紫芋、紫キャベツなどに含まれます。

 

抗酸化作用が高いβカロチンやビタミンCを含む野菜も必要ですね。

私がよく食べるのはパプリカです。
以下のtweetでも書いていますが
パプリカは、ルテイン、ビタミンCもβカロチンも豊富です。

上記が表示されなかった時のために以下にも記載します。

#パプリカ にも
目に良い成分の #ルテイン が含まれる
βカロテンや #ゼアキサンチン など
キサントフィル類も豊富なので目に効果的

キサントフィルは
カロテンよりも赤血球に分布しやすく
抗酸化力が高いので老化対策にも期待

パプリカ(カラーピーマン)をもっと食べよう

引用:https://twitter.com/kurasikaiteki3/status/1317381933777604608

例えば先日はパプリカの肉詰めを作って美味しかったですよ。

体を作るタンパク質も当然大事です。

エネルギー源の糖質も必要ですね。

 

目だけでなく健康にもダイエットにもバランス良い食事が大事ですね。

 

この記事も参考にどうぞ

目の疲れに良い食べ物や飲み物!どの成分が効果?

 

若いうちは食べ物から得られる栄養素だけで十分だと私は思います。

 

ただ40代以降で目の疲れや痛みやボヤけなど感じている場合は、目に良い成分(栄養素)を含むサプリも追加した方が目の調子も体も元気になると実感中です。

 

老化予防にも良い抗酸化作用が強いサプリを選ぶといいです。

 

私はお肌も元気にしたいのでアスタキサンチンがメインでルテインやアントシアニンも含む「あい楽」を今は飲んで目の調子も良い感じです。

アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文!口コミ体験レビュー

 

夫は近眼なので視力アップの可能性もあるかもしれないアントシアニンメインとルテインも含む「ブルーベリーアイ」を今のんで目の調子も良いそうです。

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ体験レビュー!飲んでみた

 

40代前でもスマホ老眼になっていたりしたら、食べ物だけでなく抗酸化作用が高い成分を含むサプリを飲むと効果的です。

 

 

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ体験レビュー!飲んでみた

健康 - 目の健康

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ体験レビューです。

※更新日時点での情報に基づいて記載しています

 

ブルーベリーアイを実際に飲んでみた感想や実感した効果も全成分から考察していきます。

 

私も飲んでみましたが、ブルーベリーアイをメインで今後も飲む予定なのは夫です。

 

夫はいつもスマホを離さないで見ている人です。
それで普段もブルーベリーを毎日食べています。
サプリが苦手な夫ですが、ブルーベリーアイは飲めて絶賛中です。

 

口コミ評価も高いアントシアニンサプリみたいなので期待したいですね。

ブルーベリーアイは、ビルベリーエキス160mgとルテイン6mg 含有のサプリです。

特許製法ナノビルベリーエキス配合なので良さそうですね。
詳しくは→お得なブルーベリーアイ公式サイト

 

更にアントシアニンやルテインが入っているブルーベリーアイでどんな変化が起こるのか観察していきますね。

 

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ

 

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミを私や夫以外の人の声から確認してみました。

 

「ビルベリー」100%使用しているそうで北欧産野生種ブルーベリーとのことです。(ビルベリー」っていうのは、一般的なブルーベリーの約5倍らしい)
夕方から、・・しょぼしょぼしていたのですが(数字の 6 と 5 が区別しにくいとか)
お昼頃に飲んでおくと そのしょぼしょぼが気にならなくなりました。
すぐに実感はなかったですが、その分持続する感じがします。

引用元:アマゾン https://amzn.to/3nXaaS3

「引用元の情報は更新される場合がございます」

 

ショボショボ感が楽になったのは良かったですね・

 

スマホや仕事の関係・・酷使してるので、
こちらの、長年愛用者も多い、ブルーベリーサプリを飲んで見ようと買入しました。
1日1粒で、飲みやすく気に入りました。これから、お世話になろうと思っています。

引用元:上記と同じくアマゾン

 

確かにブルーベリーアイは私も1日1粒なのは、忘れなくて飲みやすいと感じました。

 

特に夕方になると・・霞み、乾燥などもあって辛かったりしていたのが、飲んで直ぐに変化を実感しました。これは確かにいいです。コスパが高いです。

引用元:上記と同じくアマゾン

 

ブルーベリーアイを飲んですぐに良い変化を実感とは、凄いですね。

普通は、サプリは最低3ヶ月以上飲むことで実感しやすい傾向です。

 

ブルーベリーアイ、期待できますね!

 

Twitterでも口コミを確認してみました。

アキュビューのスマート調光使った上でわかさ生活のブルーベリーアイを愛飲すれば、絶対に推しを見逃さないはず

引用元:https://twitter.com/ryou86194573/status/1316371303931150337

 

推しを見るためにブルーベリーアイ、凄いですね^^

 

わかさ生活公式アカウントのブルーベリーアイCM動画が可愛い

 

楽しくなりますね^^

 

わかさ生活のブルーベリーアイの体験レビュー!飲んでみた

では実際にわかさ生活のブルーベリーアイの体験レビューです。

 

夫と私も飲んでみた感じです。

まだ2日しか飲んでいないのですが、飲みやすいです。

 

ブルーベリーアイは1日1粒なのは、忘れなくて良いですね。

 

私は朝食後にブルーベリーアイを飲んでみました。

 

夫は朝食時に忘れないように、飲んでいましたよ。

 

*2020年10月28日追記

 

夫は、ブルーベリーアイを飲み始めて12日くらいですが、スマホを見るのが楽な感じですよ。

 

良いかも。

 

口コミで評判が良いのに納得ですね。

 

もう少し続けてみるそうです。

 

また変化があったら書きますね。

 

わかさ生活のブルーベリーアイの飲み方!効果的なコツ

 

 

次にわかさ生活のブルーベリーアイの飲み方!効果的なコツについて書きますね。

 

1日1粒で良いサプリなので、いつ飲んでも大丈夫です。

なおかすみやぼやけを感じる時は3粒まで増やしても良いそうです。

(公式サイトQ&Aより)

 

そしてブルーベリーアイの袋の裏に「かまずに水などでそのままお飲みください」と書かれています。

 

150ccくらいの水でブルーベリーアイを飲むと飲みやすいですよ。

食後に飲むのが吸収面からオススメです。

 

飲用後1~3時間が「ブルーベリーアイ」がよく働く時間帯だそうなので、朝飲むと日中のスマホやパソコン操作が楽になりそうですね。

 

そしてブルーベリーアイの効果的な飲み方のコツは、飲み忘れない時間を決めておいて毎日飲むことです。

 

ブルーベリーアイも飲んだり飲まなかったりすると、実感しにくいからです。

 

サプリは継続してこそ、実感しやすいからです。

 

夫は朝食時にブルーベリーアイをテーブルに置いておくと飲み忘れないようですね。

 

私はパソコンの側に置くと大抵忘れないです。

 

自分にとって忘れず飲めるように置き場所や飲む時間を決めておくと持続できるので効果的です。

 

ブルーベリーアイも3ヶ月以上を目安に気長に飲んでみてください。

詳しくは↓
定期

ブルーベリーアイの成分表!全成分を確認

ブルーベリーアイの成分表をみて全成分(原材料名)を確認しました。

 

元薬剤師なので(20年以上常勤勤務でしたよ)サプリも成分が一番気になります。

 

袋の裏側に全成分(原材料名)の成分表が記載されていました。

ビルベリーエキス160mgでルテイン6mgを1粒中に含むようですね。

そして全成分を以下にも書き出します。

 

ブルーベリーアイの原材料名(全成分)
ビルベリーエキス、ナノビルベリーエキス(超微細化ビルベリーエキス)、オリーブ油、亜麻仁油、ヒマワリ加工油脂、DHA含有精製魚油、カシスエキス、スペアミント抽出物、トランス-レスベラトロール含有サンタベリーエキス、乳酸菌末、イチョウ葉エキス、ブルーベリー葉エキス/ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、酵素分解レシチン(大豆由来)、抽出ビタミンE、β-カロテン、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンC、ビタミンB2、ヒアルロン酸、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンB12

ブルーベリーアイの袋の裏側から引用

 

ビルベリーエキスだけでなくナノビルベリーエキス(超微細化ビルベリーエキス)も含まれていますね。

ブルーベリーアイ公式サイトによると体への吸収量が普通のビルベリーエキスの2倍とのこと。
更にカプセルに水溶性レシチンを使用しているので1/10の時間で溶け出るから有用成分が素早く体に届くそうです。

 

嬉しいですね!

 

ブルーベリーアイには健康に良いオイルも色々含まれているのも興味深いです。

オリーブ油、亜麻仁油、ヒマワリ加工油脂、DHA含有精製魚油など

 

デジタル社会の光ダメージから守る成分で人気のトランス-レスベラトロール含有サンタベリーエキスやビタミンCも興味深いです。

 

ブルーベリーアイはヘマトコッカス藻色素に含まれるアスタキサンチンも入っているんですね。

サビつきを防ぐ力が期待できますね。

 

乳酸菌やビタミン類も多く含むのも、健康維持に最適だと感じます。

 

夫のショボショボの悩み解決に役立ちそうな成分だなと感じました。

 

デジタル社会に生きる現代人に必要な成分が豊富なのがブルーベリーアイですね。

 

それに保存料・着色料・香料無添加の安心成分なのも魅力です。

 

有用成分が100%なのも良いですね。

 

ブルーベリーアイが口コミでも人気の理由は成分や製法にあると言えます。

 

ブルーベリーアイに副作用や相互作用はある?

ブルーベリーアイに副作用や相互作用はあるのかも、確認してみました。

 

基本的に薬ではなくサプリなので副作用も相互作用もありません。

 

ただ類似成分を含む別のサプリを飲む場合は、成分量が過多になってしまう恐れがあるので、注意しましょう。

 

私も今飲んでいる別の類似サプリは一旦お休みしてブルーベリーアイを飲んでみていますよ。

 

成分が重ならない場合は、一緒に飲んでも大丈夫な場合が多いです。

それぞれの全成分をしっかり確認しましょう。

 

心配ならどちらか優先したい方を飲んでもう片方はお休みすると良いです。

 

なお病院から薬を飲んでいる人は、念の為医師に相談してくださいね。

薬の吸収など変化する可能性もあるからです。

 

薬など飲んでいなくても体調が今一歩な時は、無理して飲まずにお休みするのも大切です。

 

ブルーベリーアイは妊娠中や授乳中でも飲める?

 

ブルーベリーアイは妊娠中や授乳中でも飲めるのか?気になったので調べてみました。

 

袋には特別に記載はないので、普通に飲んでも良いとは思いますが念の為医師に相談しましょう。

 

妊娠中は悪阻などでいつもの違う体なので、無理に飲まなくても良いと思います。

 

出産後に再開すれば良いと思うからです。

 

授乳中は、飲んでも良いと私は思います。

成分的に問題になりそうなものがないからです。

 

ブルーベリーアイは子供でも飲める?何歳から?

 

ブルーベリーアイは子供でも飲めるのか?

飲めるとしたら何歳から飲んで良いのかを確認しました。

 

公式サイトに子供の飲める安心成分という記載があったので子供も飲めます。

 

ただ子供ならサプリではなく食事からしっかり栄養をとるようにしたいですね。

 

どうしても足りないと感じる時のみ補うと良いと私は思います。

ゲームやスマホなど見過ぎない生活習慣の工夫も親子共々、大事ですね。

 

わかさ生活のブルーベリーアイの価格!コスパ良い販売店はどこ?

 

わかさ生活のブルーベリーアイの価格を調べてみました。

 

コスパが良い販売店はどこでしょうか?

 

アマゾンでも楽天でも購入できるようです。

ですが、最も安く購入できるのは公式サイトの10%オフになる定期コースでした。

 

サプリは最低3ヶ月以上続けた方が良いので定期コースで購入するのがコスパが良いと感じましたよ

 

いつでも休止や中止できるのも安心してお試しできると感じました。
詳しくは→お得なブルーベリーアイ公式サイト

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ!体験レビューまとめ

 

わかさ生活のブルーベリーアイの口コミ体験レビューをまとめます。

 

ブルーベリーアイは成分的にも安心なものばかりで口コミ評価が高いのも頷けました。

 

ビルベリーエキス160mgでルテイン6mg含有なのも今の時代に必要な成分で安心です。

アスタキサンチンやビタミン類が豊富なのも良いなと思いました。

 

飲むやすく1日1粒なので継続も簡単ですね。

 

袋が小さいので職場などにも持ち運びやすいのも魅力だと感じました。

 

明るい笑顔でスマホやパソコンを操作している自分が実感できそうです。
詳しくは→お得なブルーベリーアイ公式サイト