副菜 アップルミント入りニンジンサラダ（キャロットラペ）の作り方レシピ
アップルミント入りニンジンサラダ（キャロットラペ）の作り方レシピ ほぼ毎日食べているのが、アップルミント入りニンジンサラダ（キャロットラペ）です。 アップルミントは、リンゴのような香りでリフレッシュ効果。他のミントと同じく・・消化促進や胃腸...
サト愛
副菜 
グルテンフリー グルテンフリーのオートミールブラウニーの作り方レシピ！便秘予防！ダイエット
グルテンフリーのオートミールブラウニーの作り方レシピ！便秘予防！ダイエット グルテンフリーのオートミールブラウニーの作り方です。 オートミールは、食物繊維が多いので腸内改善、便秘予防、ダイエットにも役立ちます。その上、ビタミンB群も多いので...
調味料など食材 バジルソース（バジルペースト）胡麻入りの簡単レシピとスイートバジルの効果！
バジルソース（バジルペースト）胡麻入りの簡単レシピとスイートバジルの効果！ 種から育てたバジル（スイートバジル）で 簡単に作れて美味しいバジルソースを作ります。 バジルの種から水栽培で発芽させ鉢植えで育てた方法は以下の記事をどうぞ →バジル...
果物 アマウリ （マクワウリ）の１種タイガーメロンのピクルスレシピ
アマウリ （マクワウリ）の１種タイガーメロンのピクルスレシピ 近くのスーパーの産直コーナーでアマウリ と記載のメロンみたいな果物を買ってきました。 甘い香りがして既に熟しているようです。 調べてみたら、マクワウリのことでシマがあるので別名タ...
調味料など食材 てんさい糖の栄養素と効果！精製されていない「きび砂糖」との違い比較
てんさい糖（甜菜糖）の栄養素（成分）と効果！精製されていない「きび砂糖」との違い比較 砂糖は精製されている白砂糖やグラニュー糖などは、ミネラル成分が消えているので、摂りすぎると健康に悪影響です。 だから精製されていない砂糖（未精製の砂糖）を...
ニュースや話題、トレンドや日記等 Q&A生クリーム、卵、乳製品不使用のデザート作りのきっかけは何？
Q&A生クリーム、卵、乳製品不使用のデザート作りのきっかけは何？ YouTubeやブログを見ていただいている方から質問をいただきました。 同じような疑問の方に役立つと思うので、シェアします。参考にどうぞ ＜質問＞ サト愛さんはYouTube...
グルテンフリー チーズケーキ風！豆乳ヨーグルトケーキの作り方レシピ！老化予防や腸内改善！
グルテンフリーでチーズケーキみたいだけどチーズ不使用の豆乳ヨーグルトケーキの作り方レシピです。 豆乳ヨーグルトは、老化予防や腸内改善に役立ちます。 普通のヨーグルトより低カロリーで低糖質なのもメリットです。 そんな豆乳ヨーグルトに、ダイエッ...
調味料など食材 太白ごま油の栄養素と効果！普通のごま油との違い！食べる以外の使い方
太白ごま油の栄養素と効果！普通のごま油との違い！食べる以外の使い方 私は料理で使う油は、太白ごま油が多いです。 理由は、癖がなくて加熱に強いからです。 ヘルシーデザート作りにもバターの代わりに使っています。 料理でカツやドレッシングを作った...