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アスタキサンチンの効果は目以外も期待できる!優良サプリも選んでみた!

健康 - 目の健康

アスタキサンチンの効果は目以外も期待できるので優良サプリも選んでみた話です。

 

目のサプリでルテインが多いサプリが良いのかアスタキサンチンが多い方が自分にとって良いのか考えていました。

 

そこでアスタキサンチンは、お肌にも良かったのを思い出したんです。

 

はい、アスタキサンチンの効果って目以外も期待できると気づいて更にリサーチしました。

 

この記事であなたが学べる内容は、アスタキサンチンの効果やアスタキサンチンを多く含む優良なサプリを知ることができる点です。

 

アスタキサンチンの効果は目以外も期待できる

まずアスタキサンチンについては元々の知識は抗酸化作用が強いということ。

 

つまり抗酸化作用で体内に入った活性酸素を減らしてくれてエイジングケアに良いと思っていました。

 

目が老化してしまうのもサポートしてくれます。

 

新陳代謝が良くなって巡りをよくして目の疲れやピント調節機能もスムーズにしてくれます。

 

抗酸化作用が強いので目以外にも効果が期待できますよ。

 

全身の巡りをよくする効果も期待できます。

他では、筋肉の疲れを軽くする効果も期待できるそうです。

 

お肌にも良いんです。

美白や美肌に良いと言われています。

美容サプリにもアスタキサンチンが含まれていることもありますね。

 

紫外線対策にも効果を発揮です。

活性酸素の中の一重項酸素は紫外線を浴びた時に発生してシミやシワの原因になるんです。

以下に詳しい情報を引用しますね。

 

 アスタキサンチンは一重項酸素に対して顕著なパワーを発揮することがわかっています
研究によるとアスタキサンチンはβカロテン40 倍。ビタミンEの550倍もの活性を示しています (矢澤一良特任教授)

引用:http://www.heiwa.net/pdf/astaxanthin.pdf

βカロチンの40倍でビタミンEの550倍の抗酸化力って凄いですね。

 

紫外線対策もできるアスタキサンチンは、魅力だなと思いました。

アスタキサンチンとは?何に含まれる?見分け方も

 

そんな魅力あるアスタキサンチンは、サーモンやカニ、エビ、イクラに含まれる赤い天然色素ですね。

 

アスタキサンチンとは、抗酸化力が強いカロテノイド成分の一種です。

 

カロテノイドなのでβカロチンなどと同じ仲間ですね。

リコピンも仲間みたいですね。

どれも抗酸化作用が強力です。

 

アスタキサンチンは、別名、海のカロテノイドとも呼ばれますよ。

 

アスタキサンチン が含まれるものは、加熱で赤くなるので見分けることができるんです。

 

カニもエビもボイルすると赤くなりますよね。

 

サーモンは、生でも赤いですが加熱でもう少し赤色が濃くなる感じです。

オキアミもアスタキサンチンが豊富です。

 

なおマグロも赤ですが、加熱で消えるのでアスタキサンチンではないそうです。

 

加熱で赤くなる海の魚介類の天然の赤い色素がアスタキサンチンなのです。

 

アスタキサンチンは、元々海の海藻の「ヘマトコッカス」に含まれる赤い色素なんですね。

 

この「ヘマトコッカス」を食べることで鮭(サーモン)やオキアミ、カニ、エビは、体内にアストキサンチンを取り込んでいるというわけです。

 

アスタキサンチンの効果まとめと選んだ優良サプリ!

アスタキサンチンは抗酸化作用が強く、目だけでなくお肌や紫外線対策にもよく、健康維持に最適とわかりましたね。

 

そこで意識的にサーモンやオキアミをよく食べている私です。

 

特にオキアミはふりかけみたいにして毎朝食べています。

 

しかしサーモンやオキアミ、カニ、エビを必要量に達するくらい食べるのは無理っぽいですね。

 

可能性としては鮭の仲間で多く含む紅鮭は100g中2.7mgです。
だから1切れ100gと考えると2切れ食べれば5.4mgと1日の目安量がとれそうです。
しかし毎日は飽きますよね。

 

それに食べ物のみでアスタキサンチンを得ようとするとコスパも高くなります。

 

だからアスタキサンチンが含まれるサプリを目的に応じて選んで飲むのがベストだと私は思います。

 

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どちらも機能性表示食品です。
目の疲れやぼやけ、ピント調整をしたい人は、アスタキサンチンを9mg含んでいて目によいルテインやアントシアニンも一緒に含む「あい楽」が良いです。
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アスタキサンチンだけでなくルテインやアントシアニンも含むので目の疲れがメインで気になるから魅力を感じるからです。
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2020/10/7追記
あい楽を注文して体験中です。
詳しくは→アスタキサンチンサプリの「あい楽」を注文!口コミ体験レビュー

 

 

他ではアスタキサンチンを6mg含み多穀麹(たこくこうじ)や11種のビタミンを含むことで目のピント調整やお肌にも良いのがピントモイスト5500です。
詳しくは→ピントモイスト5500公式サイト

 

アスタキサンチンの量はもっと少ないサプリで他がメインのものも色々ありますが、アスタキサンチンの量や内容を考えて2種類を今回は選びました。

参考にどうぞ。

また他でも良いのが見つかったら追記しますね。

 

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