睡眠サプリのおすすめはどれ？目的別の選び方！

睡眠サプリのおすすめはどれ？目的別の選び方

睡眠は健康や美容、ダイエット、そして仕事のパフォーマンスにも影響を与えます。

あなたは、ぐっすり気持ちよく眠れていますか？
睡眠時間だけでなく睡眠の質や深さも大事ですね。

そんな睡眠の質を高めたり深くしてくれる睡眠サプリもメイン成分によって効果に違いが出ます。
だから、睡眠サプリを選ぶ際には、成分や効果、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。

この記事では、4つの人気睡眠サプリ「北の大地の夢しずく」「ネムレルQ10」「アラプラス深い眠り」「ベルタエクリズム」の違いと、それぞれの特徴に基づいた目的別の選び方を、わかりやすく話します。

「北の大地の夢しずく」の特徴と効果

北の大地の夢しずくは、自然派の成分で安心感を重視する人に特におすすめです。

「北の大地の夢しずく」は、北海道産の厳選された天然成分を使用しているのが特徴だからです。

主成分であるラフマ由来の成分を中心に、ミルクペプチド、ネムノキ樹皮抽出物、GABA（ギャバ）などを配合しています。

これらの成分は、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成をサポートし、リラックス効果を高めることで、自然な眠りを促進します。

また、化学成分を極力排除しているため、体に優しい睡眠サプリを求めている方に最適です。

具体的には、仕事や育児でストレスが溜まりやすい方や、化学物質に敏感な方に向いています。
寝る前に摂取することで心がほぐれ、自然に眠りにつけるサポートをしてくれます

特に、ストレスや不安感からくる入眠困難や、寝つきの悪さなど睡眠サイクルが乱れて悩む方におすすめの睡眠サプリです。
詳しくは→機能性表示食品『北の大地の夢しずく』

「ベルタエクリズム」は睡眠の質改善だけでなく女性ホルモンによる体調リズムに合わせたケアをしたい人におすすめです。

「ベルタエクリズム」は、睡眠の質改善に良いギャバ（GABA）だけでなく女性のホルモンバランスに役立つ成分のプレエクオールをメインで配合するからです。
だから睡眠だけでなく、PMSや更年期対策や美容や健康面にもアプローチするサプリメントです。

特に、PMSや更年期女性特有の周期的な体調変化やストレスによる睡眠の質低下に対応しています。
女性ホルモンバランスの乱れや美容面も気になる女性にもおすすめです。
詳しくは→更年期のストレス・疲労・睡眠に！GABA機能性サプリ【ベルタエクリズム】

ネムレルQ10は、寝ても疲れが取れない人やエイジングケアも意識する人におすすめです。

ネムレルQ10は、還元型コエンザイムQ10が配合されていることが最大の特徴だからです。
この成分は、細胞のエネルギー生成を助け、疲労回復やアンチエイジング効果が期待できます。

還元型コエンザイムQ10は、疲労回復や抗酸化作用が期待でき、日中の活動で蓄積された疲れを和らげ、睡眠中の回復力を高めます。

だから日中の疲労感が強く、睡眠中にしっかりと体を回復させたい方におすすめです。
他では睡眠サポート成分としてギャバ（GABA）も含まれており、心を落ち着ける効果があります。

寝ても疲れが取れない、眠りが浅く、朝スッキリ起きられないという悩みやエイジングケアも意識する人に良いです。
→ネムレルQ10をAmazonで確認

「アラプラス深い眠り」はストレスが原因で睡眠の質が悪化している人におすすめです。
アミノ酸の一種である5-アミノレブリン酸（5-ALA）をメイン成分としているからです。
この成分は、睡眠の質を改善する機能と一時的なストレスを感じている方の一時的に落ち込んだ気持ちを和らげる機能があります。

5-ALAは、幸せホルモンのセロトニンを増やし心の健康にアプローチします。
日中にセロトニンが増えると睡眠ホルモンのメラトニンが十分に分泌されて、睡眠の質を改善すると考えられています。

仕事が忙しく、翌日に備えて深い睡眠が必要な方にぴったりのサプリと言えます。
睡眠の深さや質にこだわり、翌朝のすっきり感を求める方に特に適しています。
→アラプラス深い眠りをAmazonで確認

では、それぞれの特徴がわかっらところで、最後に選び方のポイントを目的別におすすめの睡眠サプリを書きます。

●ストレスや不安感からくる入眠困難には、睡眠サイクルが乱れがちな人に良い天然のラフマ由来成分やGABAを含む「北の大地の夢しずく」がおすすめです。
特に自然派や体に優しい天然成分を重視する人にピッタリです。
詳しくは→機能性表示食品『北の大地の夢しずく』

●睡眠だけでなく女子ホルモンバランスを整えPMSや更年期対策で美肌にもなりたい人は、「ベルタエクリズム」がおすすめです。
詳しくは→更年期のストレス・疲労・睡眠に！GABA機能性サプリ【ベルタエクリズム】

●日中の疲労感が強く、回復を重視したい人やエイジングケアも意識する人は、「ネムレルQ10」がおすすめです。
→ネムレルQ10をAmazonで確認

●睡眠の深さや質を向上させたい人には「アラプラス深い眠り」がおすすめです。
特に深い眠りが必要な人にピッタリです。
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以上、それそれの目的にあった睡眠サプリを選んで飲んでみてください。

例えば私の場合は、年齢的に女性ホルモン不足やハリ不足も気になるので、すっぽんや漢方成分も含む「ベルタエクリズム」を選びたいと思います。
詳しくは→更年期のストレス・疲労・睡眠に！GABA機能性サプリ【ベルタエクリズム】

自分の状態を観察して、自分の目的に合う睡眠サプリメントを選ぶと、効果を実感しやすくなります。

睡眠は、美肌維持にも、健康維持にも、ダイエットにも大事です。
自分にぴったりな睡眠サプリを選んで活用しスッキリ目覚めて健康ライフを送りましょう。