ヘアケア・髪の悩み 女性が更年期で薄毛や白髪になる理由と栄養と生活習慣での対策
女性が更年期で薄毛や白髪になる理由と栄養と生活習慣での対策 男性だけでなく、女性も更年期になると、抜け毛が増えて薄毛になったり、白髪になったりします。 そこで女性も更年期以降に抜け毛や薄毛、白髪になる理由と、予防や対策として栄養や食事、生活...
ヘアケア・髪の悩み 
グルテンフリー フライパンで簡単！グルテンフリーでココアクッキー手作りレシピ！冷え対策
フライパンで簡単！グルテンフリーでココアクッキー手作りレシピ！冷え対策 今回は、グルテンフリーでココアクッキーをフライパンで作ります。 ココアはカカオポリフェノールで抗酸化作用が高く、血液サラサラ効果や体を温める冷え症対策などに役立ちます。...
ニュースや話題、トレンドや日記等 血圧低下に期待！バナナよりカリウム多い食物 8つ記事と効果や注意点
「血圧低下に期待！バナナよりカリウムが豊富な食べ物 8つ」記事と栄養効果や注意点 カリウムを含む食材について、深めてみました。 血圧低下やむくみケアに繋がるので健康維持の為にも、カリウム（K）は大事なミネラルの栄養素です。 カリウムを含む食...
健康 こんにゃくの効果！肌の老化予防にも良い？ダイエットだけじゃない健康効果
こんにゃくの効果！肌の老化予防にも良い？ダイエットだけじゃない健康効果 最近は、こんにゃくのおかか和えを作って、よく食べています。 こんにゃくの効果に、セラミドで肌の保湿など肌の老化予防にも役立つと思い出したからです。 腸内環境の改善にも良...
健康 認知症予防で記憶力アップに良い栄養素を含む食材や薬草と生活習慣
認知症予防で記憶力アップに良い栄養素を含む食材や薬草と生活習慣 最近、忘れっぽくなったなと感じます。 亡くなった父が脳梗塞の後、認知症になってしまっていました。 頭を振りながら「頭がうまく働かない」と悲しそうにボヤいていたのが忘れられません...
グルテンフリー グルテンフリー米粉で紅芋スコーン！フライパンで簡単に作る健康レシピ！
グルテンフリー米粉で紅芋スコーン！フライパンで簡単に作る健康レシピ！ 今回は、グルテンフリーの米粉で紅芋スコーンをフライパンで作ります。 紅芋は、薩摩芋の仲間です。 だから食物繊維が多く腸内改善や便秘予防に役立ちます。 そして紅芋はアントシ...
ダイエット・スタイルアップ関連 抗糖化作用がある食材の糖化阻止率！美肌と老化予防の為に糖質を減らすべき？
抗糖化作用がある食材の糖化阻止率！美肌と老化予防の為に糖質を減らすべき？ 糖化（体の焦げ）は酸化（体のサビ）や炎症と共に、老化や病気、肌の老化の原因です。 糖化でシミ・シワ・たるみも悪化します。 なお肌の老化の３大原因の違いがわかりやすい図...
糖尿病や高血糖対策 糖尿病でも大丈夫な砂糖は？人工甘味料は危険？糖分摂取で注意したい事
糖尿病でも大丈夫な砂糖は？人工甘味料は危険？糖分摂取で注意したい事 糖尿病だと、特に砂糖の摂りすぎは控えたいですよね。 糖尿病ではなくても、砂糖を摂りすぎるとカロリー過多になり肥満や脂肪肝に繋がります。 だから砂糖の量を減らしつつ、なるべく...