ビタミンB1

ビタミンB1を含む食材と効果がある食べ方！不足すると困る理由と1日目安量ビタミンB1（チアミン）は、豚肉や玄米などによく含まれています。ビタミンB1は、疲労回復に役立つ栄養素です。ビタミンB1は栄養ドリンクにもよく含まれている成分です。しか...