ダイエット・スタイルアップ関連 コンビニはダイエットの味方？健康寿命を延ばす『お宝食材』の選び方と注意点や3つの鉄則
コンビニはダイエットの味方？健康寿命を延ばす『お宝食材』の選び方と注意点や3つの鉄則前回の記事では、スーパーマーケットでの食材選びのコツについてお話ししました。「10年後も動ける体」を作るためには、日々の食材選びが投資になるという内容でした...
健康寿命を延ばすコツ
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健康寿命を延ばすコツ 10年後も動ける体を作る！健康寿命を延ばす『スーパーの買い物』食材選びの新ルール！
10年後も動ける体を作る！健康寿命を延ばす『スーパーの買い物』食材選びの新ルール！健康寿命を延ばすということは、ただ「痩せる」ことではなく、「動ける体を維持しながら、病気のリスクを減らす」ことです。その戦場となるのが、週に何度も足を運ぶ「ス...
健康寿命を延ばすコツ 処方箋はキッチンから。薬剤師主婦が実践する「老けない」食事術のリアル【2026年版】
処方箋はキッチンから。薬剤師主婦が実践する「老けない」食事術のリアル【2026年版】もうすぐ2026年になりますね。2026年には、AIによる健康管理が当たり前になりそうです。AIがこの栄養素が足りないと言っているからと、サプリや薬を探す方...
健康寿命を延ばすコツ 健康寿命を延ばす「完全栄養食」の魔法！良い卵の見分け方と毎日食べるべき驚きの理由！
健康寿命を延ばし、いつまでも若々しく活力ある毎日を送るために、私たちが最も手軽に取り入れられる「完全栄養食」、それが卵です。しかし、スーパーの棚にはたくさんの種類が並び、「どれを選べば本当に体に良いの？」と迷ってしまうことも多いはず。今回は...
健康寿命を延ばすコツ フレイルとサルコペニアの違いとは？中高年の予防と対策のすべて
フレイルとサルコペニアの違いとは？中高年の予防と対策のすべて最近よく耳にする「フレイル」と「サルコペニア」。どちらも高齢期に注意が必要な体の衰えを示す言葉ですが、実は意味や対策に違いがあります。今回は、「フレイル」と「サルコペニア」の違いを...
健康寿命を延ばすコツ 避けたい人工添加物とその理由！100歳まで元気に歩くために
避けたい人工添加物とその理由！100歳まで元気に歩くために「100歳まで元気に歩きたい」──それは健康で長生きしたいと思う多くの人が願う理想の老後です。健康寿命を延ばして自分の足で歩き続けることができるために欠かせないのが、毎日の食生活です...
健康寿命を延ばすコツ 老化を防ぐ鍵！？テロメアを伸ばす食品・運動・長寿の秘訣とは？
老化を防ぐ鍵！？テロメアを伸ばす食品・運動・長寿の秘訣とは？テロメアという言葉を聞いたことがありますか？テロメアの長さが人の寿命や健康状態と深く関わっているんです。テロメアが長いと健康寿命も伸びます。テロメアの長さは見た目の若さにも関係して...
健康寿命を延ばすコツ ミトコンドリアの働き！減る原因・増やす食べ物やトレーニング法、生活習慣！
ミトコンドリアの働き！減る原因・増やす食べ物やトレーニング法、生活習慣！ミトコンドリアとは、細胞の中にある小器官のことで、人間の体にとって必須の「エネルギー工場」の役割を担っています。つまり健康寿命を延ばし元気に長生きするためにも、ミトコン...