【卵なし】【バターなし】アーモンドクリームの簡単手作りレシピ！グルテンフリー

【卵なし】【バターなし】アーモンドクリームの簡単手作りレシピ！グルテンフリー

今回は、グルテンフリーのアーモンドパウダーと練りごまなどでアーモンドクリームを作ります。

アーモンドは、美肌に良く疲労回復効果や便秘予防や老化予防などに期待できます。

胡麻は、血液サラサラ効果、抗酸化作用で老化予防、美肌、ダイエットも期待できます。

ですから今回のアーモンドクリームは、グルテンフリー（小麦なし）、卵なし、バターなど乳製品なしの美肌・健康・ダイエットに良いヘルシークリームとなります。

材料も４つだけで、とても簡単に作ることができます。

続きは実演している動画でどうぞ

アーモンドクリームの材料と簡単手作りレシピ！グルテンフリー

●作り方レシピ
全ての材料を熱湯消毒した容器（空き瓶など）に入れて、滑らかになるまで混ぜたら、出来上がりです。

詳しいコツは、動画で確認をどうぞ

こんな感じで、できます。

食べ方は、パンケーキやパンやクラッカー、クッキーに塗ったり、ケーキやゼリーに載せたり、ヨーグルトに加えても美味しいです。
他では手作りのタルトやケーキなどのトッピングやデコレーションに使っても美味しいです。

今回は、おからケーキに載せて、少しだけ食べてみます。
おからケーキの作り方は、以下でどうぞ
→おからケーキの簡単で美味しい手作りレシピ！グルテンフリー

アーモンドや胡麻の香ばしさと蜂蜜のまろやかな甘さも感じられる、クリーミーでとっても美味しいアーモンドクリームになりました。
夫も気に入っていて、あっという間に減っていきます^^

●注意点を話します。
今回のアーモンドクリームは、保存料など使っていません。
ですから、冷蔵庫保存で3日以内に使い切ってください。

美味しいからと食べ過ぎるとお腹が緩くなったり太りやすくなります。
食べすぎないように十分に注意しましょう。

●応用方法を話します。

今回のアーモンドクリームは、豆乳を加えていますが、代わりにお湯を加えても、また違った味わいであっさりして美味しいです。

ナッツのアーモンドを細かく刻んで加えてもつぶつぶした食感が加わりまた違った美味しさになります。

今回は蜂蜜を加えて甘さを出していますが、代わりに砂糖を加えても良いです。

あるいは、砂糖の代わりにデーツなどドライフルーツを細かく刻んで加えても違った食感で美味しいです。

ハーブのミントやフェンネルなどを刻んで加えても美味しいです。

今回は白の練りごまを使っていますが、黒のねりごまでも良いです。
その場合、見た目が黒くなりますが香ばしくて美味しいです。

応用も色々できて簡単で美味しいです。

美肌・健康・ダイエットに良いので、ぜひ、作ってみてください。

アーモンドの効果

アーモンドの効果は、Xポストから引用します。

私もアーモンドは、毎日６粒くらい、食べ続けています。
他では、今回みたいにアーモンドパウダーを使ったヘルシーデザートを時々楽しんでいます。

胡麻の効果

胡麻の効果もXポストから引用します。

胡麻は、ダイエットにも良いので上記に追記します。

ごまに含まれるセサミンは、溶けにくい脂質を分解し、太りにくい体質をサポートする効果が期待できます。
引用元：Google検索AI

蜂蜜の効果

蜂蜜の効果もXポストから引用します。

蜂蜜は、花の種類で味など大きく変わりますね。
自分の体質に合うものを選んで使ってみてください。

豆乳の効果

豆乳の効果もXポストから引用します。

今回は、無調整豆乳を加えて、アーモンドクリームにコクと栄養を増やしています。
美肌・健康・ダイエットにも良く美味しいアーモンドクリームを、ぜひ、作ってみてください。