グルテンフリー 材料３つだけ！紅芋団子の手作りレシピ！グルテンフリーで簡単で美味しい
今回は、グルテンフリーの米粉を使って簡単で美味しい紅芋団子を作ります。 紅芋は、アントシアニンが多いので疲れ目予防や老化予防に役立ちます。 食物繊維も多いので腸内改善で便秘予防も期待できます。 ビタミンＣも含むので免疫力upや美肌も期待でき...
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糖尿病や高血糖対策 金の菊芋の口コミ！人気の理由と他の菊芋サプリとの違い！注意点アリ！
金の菊芋の口コミ！人気の理由と他の菊芋サプリとの違い！注意点アリ！ イヌリンを含む菊芋サプリはいろいろあります。 その中でも金の菊芋が、口コミでとても人気です。 そこで人気の理由や他の菊芋サプリとの違いや注意点も気になったので調べてみました...
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痩せるための秘訣！糖質制限ダイエット（糖質ダイエット）の正しいやり方とデメリット回避策 糖質制限ダイエット（糖質ダイエット）は本気で痩せたい人にとって効果が大きく期待できます。 しかし間違った方法で実践すると逆効果なんです。 そこで今回は、...
野菜や海藻 タッパーで簡単栽培！栄養アップの「発芽ひよこ豆」育て方の注意点とコツ
タッパーで簡単栽培！栄養アップの「発芽ひよこ豆」育て方（栽培方法）の注意点とコツ 今回は、タッパー、コップ、空き瓶などで簡単に作れて美味しい発芽ひよこ豆の栽培方法です。 発芽豆は、もやし（豆スプラウト）になりかけの状態です。 今回は根が出た...
健康 高血圧や心臓病予防に！減塩食が必要な人とその理由と実践的な減塩対策
高血圧や心臓病予防に！減塩食が必要な人とその理由と実践的な減塩対策 高血圧や心臓病予防のためにも、塩分の摂り過ぎは避けたいですね。 私の父も母も高血圧でした。 母は狭心症で糖尿病もあり塩分だけでなく糖質制限もしていました。 塩分制限といって...
商品やサービスの紹介レビュー 噛む力が弱った高齢者に！やわらかい宅配食（介護食）の比較と選び方のコツ
噛む力が弱った高齢者に！やわらかい宅配食（介護食）の比較と選び方のコツ 高齢になると噛む力や飲み込む力（嚥下力）が弱くなります。 実際、私の母も晩年は、飲み込む力が弱ってきたので、最終的に胃ろう手術を受けて後悔することになりました。 自分で...
グルテンフリー グルテンフリー！もずくのパンケーキ（もずくのおやき）の簡単で美味しいレシピ
【材料４つだけ】グルテンフリー！もずくの米粉パンケーキ（もずくのおやき）の簡単で美味しいレシピ 今回は、グルテンフリーの米粉で健康によく簡単で美味しい「もずくのパンケーキ（もずくのおやき）」を作ります。 もずくの天ぷらも美味しいのですが、低...
副菜 台所で簡単に美味しくコップで作れるモヤシ栽培方法とモヤシの胡麻味噌和え
今回は、台所で簡単に美味しくコップで作れるモヤシ栽培方法です。 緑豆（リョクトウ）でモヤシを作ってみました。 自分で育てると好みの大きさで食べることができるのも楽しいです。 緑豆は、疲労回復効果やむくみ対策も期待できます。 食物繊維も多いの...