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シールド乳酸菌入り納豆と普通の納豆の違い!免疫力upに良いのは?

健康

シールド乳酸菌(R)入り納豆と普通の納豆の違いで腸管免疫で免疫力アップに良いのは、どちらかなと調べてみました。

 

先日スーパーにいつもの「有機そだち極小粒納豆」を買いに行ったら売り切れていました。

困ったなと納豆の棚を眺めると、シールド乳酸菌(R)入り納豆の「Wのチカラ」ひきわりが目につきました。

 

夫がシールド乳酸菌が、凄そうだというので買ってみて食べ比べたり、効能効果を比べてみました。

 

今は、新型コロナの影響で、免疫力アップになるからか納豆は、1人1個までと規制があるんです。

 

どうせ食べるなら、効果が高い方が良いと夫が言うので、シールド乳酸菌入り納豆の「Wのチカラ」ひきわりを買いましたよ。

 

今回の話であなたが得られるメリットは
シールド乳酸菌(R)や納豆の効能効果や
シールド乳酸菌入り納豆と普通の納豆の違いや
腸活免疫に良いのはどちらか?などの健康に必要な知識が増える点です。

シールド乳酸菌入り納豆と普通の納豆の違い!腸管免疫に良いのは?

腸活免疫に良いのは、シールド乳酸菌(R)入り納豆と普通の納豆のどちらかなと調べてみました。

 

結論を先に書くと、腸管免疫に効果がより期待できるのは、シールド乳酸菌入り納豆の方です。

 

理由は、シールド乳酸菌(R)が加わる事で免疫力が更に強化されるからなんですね。

 

もちろん普通の納豆も腸内環境を整えますので、腸管免疫で免疫力アップに繋がります。

 

ただ比べたときに、シールド乳酸菌(R)が加わる事で、更に免疫力アップに繋がると言うわけです。

 

しかし普通の納豆も腸管免疫だけでなく、免疫機能をアップする成分が含まれるのでかなり優秀です。

 

それぞれ、詳しくみていきましょう。

 

シールド乳酸菌入り納豆の特徴と効果的な食べ方

では、シールド乳酸菌入り納豆の特徴と効果的な食べ方について詳しく見てみましょう。

 

そしてパッケージの説明をよくみていたら

納豆にシールド乳酸菌(R)が含まれているのではなく、付属のタレに含まれるそうです。

 

1パックの分タレ5gに100億個配合と記載。

効果がある目安量が含まれていますね。

 

ちなみに夫は、タレが嫌いなので、いつもかけていません^^;

次回からかけた方が良いと伝えましょう。

 

ところでシールド乳酸菌(R)は、森永乳業株式会社の登録商標です。

森永乳業株式会社が保有する数千株の中から免疫力に注目して選ばれた乳酸菌がシールド乳酸菌(R)との事。

 

シールド乳酸菌(R)は加熱や殺菌しても効果が期待できるそうですよ。

 

だからタレにも加えやすいのでしょうね。

 

シールド乳酸菌入り納豆の効果的な食べ方は、タレをかけて一緒に食べる事ですね。

 

私もタレは捨てることも多い(無添加でない場合)です。

 

しかし今回のシールド乳酸菌入り納豆は、タレは無添加ではないのですが、タレにシールド乳酸菌が入っているので、ちゃんとかけて食べましたよ。

 

味は、ひきわり納豆の味です。

さっぱりかな。

 

タレは甘いので少し苦手かも。

 

いつもの有機そだちの極小粒納豆の方がタレも有機で無添加のタレとからしつきなので好みです。

 

シールド乳酸菌入り納豆の効能効果は、普通の納豆の効能効果+更なる免疫力アップと言う感じです。

 

 

普通の納豆の効能効果と効果的な食べ方

 

では、普通の納豆の効能効果をみましょう。

 

納豆の効果は色々有名ですね。

 

整腸作用や解毒作用、抗菌作用、免疫力アップなどがあります。

 

整腸作用は、納豆菌が腸内細菌の善玉菌になり他の善玉菌の増殖にも役立つからなのですね。

引用します。

納豆に含まれる納豆菌には、腸内の悪玉菌を減らす働きがあり、腐敗菌の増加を抑制してくれます。また、納豆菌が腸内で善玉菌として働き、他の善玉菌の増殖を促す働きもあります。

引用元:https://www.d-yutaka.co.jp/blog/health_and_beauty/1710intestinal/

 

今の時代は特に免疫力をアップしたいので、免疫力アップになる仕組みを調べてみました。

 

納豆菌は、免疫応答機能を高めてTh1細胞(免疫細胞)を増強する作用があるみたいですね。

以下に抜粋します。

納豆菌が腸の上皮細胞(腸管バリア細胞)を活性化することが観察されました。納豆菌は腸内にいつもいる常在菌ではないため、上皮細胞に送るシグナルが強く、腸上皮細胞活性化の度合いが強いと思われます。また、樹状細胞(免疫細胞)が細胞内に納豆菌をとりこんで(貪食作用)免疫応答機能を高めていること、その結果Th1細胞(免疫細胞)を増強するというデータも得られつつあります。免疫の活性化に重要な臓器である、「小腸」ではたらくかについても研究が進んでいます。

引用元:http://www.natto-science.jp/immunity02.html

 

納豆は、納豆菌以外にも免疫機能をアップする成分が含まれているそうです。

粘着成分で多糖の一種「レバン」とアミノ酸重合体の「ポリグルタミン酸」との事

以下に抜粋します。

納豆のネバネバ成分にも免疫賦活作用 !?
納豆を食べることで、免疫作用のある「納豆菌」「レバン」「ポリグルタミン酸」を一度に摂ることができ、相乗効果の可能性も!

引用元:http://www.natto-science.jp/immunity02.html

納豆は、それだけでも、免疫賦活作用があるようですね。

 

まとめと私が食べたいと思う納豆はこちら

 

まとめます。

 

シールド乳酸菌(R)入り納豆だとタレもかければ更に免疫強化になると言う話でした。

 

しかし納豆は、それだけでも免疫賦活作用が、かなり高いと言えましたね。

 

だから、わざわざシールド乳酸菌入りだけど、無添加ではないタレをかけて好みではない納豆を食べるより、好きな味の納豆を食べたほうがいいかなと私は思いました。

 

納豆は好みで食べて良さそうです。

もちろん甘いタレが好きな人でひきわりが好きなら、シールド乳酸菌(R)入り納豆だと更に強化なので良いかもですね。

 

私の場合は「有機そだち極小粒納豆」に生卵とネギと添付のタレとからしをつけて混ぜてご飯にのせて食べるのがお気に入りです。

 

自分の好きな納豆を選んで、好きなように美味しく食べて免疫アップしたいですね。

 

2020年7月17日追記:
納豆と生卵の組み合わせは良くないという噂もありますね。
真相をtweetしたので紹介します。

#納豆 と生卵の組み合わせは美味しい

しかし卵白成分のアビジンが
納豆のビオチンと結合して
#ビオチン の吸収を妨げる

だが卵黄にもビオチンは多く
体に悪影響はないので心配不要

それでも心配なら
卵黄と納豆を合わせるか
加熱でアビジンが変性するので
半熟卵にするとOK

引用元

シリカの免疫強化の理由は、腸管免疫!腸管免疫とは何?

健康

シリカで免疫強化できると聞いて調べてみたらその理由は、腸管免疫によるものでした。

 

腸管免疫とは何かな?と腸内環境を整える腸活と関係があるのかな?と思ったので更にリサーチしました。

 

この記事であなたが得られるメリットは
シリカが免疫強化できる理由と腸管免疫や

シリカが主成分の植物性食物繊維について学べる点です。

腸内環境を整える腸活の必要性もわかります。

この記事を読めば腸管免疫の知識が深まって免疫力アップに繋がりますよ。

 

読む時間がない場合はブックマークなどして後からじっくりどうぞ

腸管免疫とは何かな?シリカとの関連性も

腸内環境

まず、腸管免疫とは何かなという話とシリカとの関連性も書きます。

 

腸管は最大の免疫器官です。
以下に引用元から抜粋します。

腸管は最大の免疫器官
近年、免疫学において、最も注目されている分野の一つが「腸管免疫」です。腸管免疫の特徴として、「免疫細胞の数が多いこと(特にIgA産生細胞とCD4+細胞が重要な役割を果たします)」と、「感染症に対する防御のために免疫を活性化する一方、栄養成分を摂取するために腸内細菌や食物に対しては免疫を抑制すること」などが挙げられます。

・・・

最近の研究で、腸内細菌が、腸管における免疫系の成熟(T細胞の分化の完了)や、その機能維持に寄与していることが分かり、その詳細なメカニズムが明らかになってきています。
引用元:https://ruo.mbl.co.jp/bio/product/allergy-Immunology/article/gut-immunity.html

つまり腸内環境を整える事で免疫を活性化できるのですね。
腸内環境を整えるのに役立つものは、色々あります。
食物繊維も、腸内細菌の善玉菌の餌になるので効果的ですよね。

 

そんな食物繊維の中でも植物性食物繊維の主成分がシリカなのです。
だから、シリカで免疫強化できるという仕組みです。

 

免疫にも良いと分かれば、老化予防や腸内環境を整える腸活にも良いので
注文したシリカ水の「のむシリカ」張り切って飲もうと思います。
デトックス効果も期待できますしね^^
霧島天然水のむシリカをお試しで注文してみた口コミ体験レビュー!免疫強化も?

 

体内の免疫システムは、どうなっているの?

 

ところで体内の免疫システムは、どうなっているのかも気になったので調べてみましたよ。

 

わかりやすいレポートがあったので引用します。

つまり、ふだん免疫は何もしていないようでも、
じつは、私たちの身体を病原体から守って、病気
にならないようにしてくれているのです。

これが免疫の一番たいせつなはたらきです。

一度ある感染症にかかったら免疫のはたらきが強くなり、
二度目にはもう病気になりません。
「わたしは一度おたふくかぜにかかっているから大丈夫」
「ぼくは今年はもうインフルエンザにかかって治ったからも
うかからない」という話は聞いたことがあるでしょう。

白血球=免疫細胞

食細胞(ミエロイド系細胞) 1:病原体を食べる→ 自然免疫
Bリンパ球         2:抗体を作る→ 獲得免疫
キラーTリンパ球      3:感染細胞を殺す→獲得免疫

引用元:http://www.tmd.ac.jp/mri/koushimi/shimin/ouchi.pdf

上記のレポートでもわかるように白血球が免疫細胞なのですね。

 

白血球の中の食細胞がばい菌などの病原体や異物を食べる事で排除して自然免疫になります。

自然免疫では、対処できないウイルスへの対策が獲得免疫です。

獲得免疫では、白血球の中のBリンパ球が抗体を作ります。

そして白血球の中のキラーTリンパ球が感染細胞を殺す事で獲得免疫になります。

獲得免疫は、退治したウイルスなどの相手を記憶して、もう一度侵入した場合には、体内で抗体を作って撃退してくれる仕組みです。

 

つまり、体に入ったばい菌やウイルスは、自然免疫と獲得免疫の2種類で対応しているんですね。

 

どんな病原体にでも対応できる多様性と、自分の体は攻撃しない自己寛容の仕組みがあるリンパ球は、改めてすごいと感じました。

 

そしてリンパ球も含めた白血球である免疫細胞の60%が腸管で生産されているそうなのです。

だからこそ、腸管免疫は、体の中における最大の免疫器官と言われるんですね。

腸管免疫をアップするためには、腸内環境を整えると良いわけです。

 

腸内環境を整える働きとして有名なのは、ヨーグルトや納豆など発酵食品や食物繊維です。

 

両方とる事で腸内環境をよくしてくれます。

 

ヨーグルトや納豆など発酵食品を積極的に食べるとともに、食物繊維もとりたいですね。
野菜をたっぷり食べたいところです。

 

野菜は、食物繊維だけでなく、ビタミンミネラルも豊富なので意識的にたっぷり食べたいですね

 

ところで食物繊維は、シリカがメイン成分でしたね。
野菜だけでは不足しがちなシリカは、シリカ水で飲むと手軽に補給できます。
シリカ水は色々ありますが比較してみて断トツで良いと私が思ったのが霧島天然水のむシリカです。
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シリカがメイン成分の食物繊維と腸内環境を整える働き

 

次に、シリカがメイン成分の食物繊維と腸内環境を整える働きについて、もう少し調べてみました。

 

食物繊維は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類に分けられます。

どちらも必要です。

不溶性食物繊維は、便の量を増やして腸の動きを助けます。
一方、便をや柔らかくするのは水溶性食物繊維です。

 

そして腸内環境を整えるのに役立つ善玉菌を増やすのに良いのは、水溶性食物繊維です。

シリカ(ケイ素)は水に溶ける事で体に吸収されましたよね。

 

野菜の中のシリカは、煮込むことで食物繊維中のケイ素が水溶性となり吸収されます。

 

シリカ(ケイ素)は、野菜だけでなく、芋類、豆類、穀物の食物繊維に多く含まれます。

 

特にオーツ麦や大麦、とうもろこし、じゃがいもの食物繊維にシリカが含まれていますよ。

 

煮て食べたいですね。

 

水溶性食物繊維は、善玉菌の餌になって腸内環境を整えてくれます。

だからシリカがメイン成分の水溶性食物繊維を含む食品も積極的にとりたいですね。

 

シリカ水だと既に水に溶けているのでより体内に吸収されやすいのも便利だなと感じます。

シリカの免疫強化の理由は、腸管免疫!腸管免疫とは何?のまとめ

 

シリカの免疫強化の理由は、腸管免疫でした。

 

免疫細胞の60%が腸内でできているので腸管免疫というのでしたね。

 

免疫の仕組み(体内の免疫システム)は、自然免疫と獲得免疫の2種類で対応でした。

 

免疫細胞=白血球

 

白血球の中のリンパ球はあらゆる異物に対応の多様性と自分は攻撃しない自己寛容の仕組みがあります。

 

この仕組みがきちんと動く為にも腸内環境を整える腸活で健康維持したいと

思いました。

 

老化とともに体内のシリカの量も減ってきます。

 

最近の私は腸管免疫強化の為にも、発酵食品やシリカが多い野菜と共に
体内への吸収に期待できる霧島天然水のむシリカを積極的にとっていますよ。
体験レビュー→霧島天然水のむシリカをお試しで注文してみた口コミ体験レビュー!免疫強化も?

 

 

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