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口呼吸の悩み!インフル、風邪になりやすく口臭も!【改善体験談アリ】

ニュース関連 - 体験談

口呼吸の悩み!インフル、風邪になりやすく口臭や寝不足も起こるそうです。

私の口呼吸の改善不思議体験談も書いた記事です。

 

ヤフーニュースを見て、口呼吸は、寝不足や口臭の原因にもなると知って、どうにかしたいと以前悩んでいたのを思い出しました。

 

はい、アレルギー性の鼻炎があるので、寝ているときに口呼吸になっていたようです。

口臭はしていなかったで軽度だったのだと思いますが咳が時々出ていたのは、口呼吸の影響かなと思います。

 

最近は、鼻呼吸になっていることが多いです。

 

ヤフーニュースでの知識にプラスして調べてわかったことや、口呼吸対策で実践してみて上手くいった体験など書きました

ヤフーニュース:インフル、風邪に無防備な冬の「口呼吸」

ヤフーニュースのインフル、風邪に無防備な冬の「口呼吸」の記事から一部抜粋します。

「近頃、風邪ばかりひいている」「朝起きたら、のどが痛い」……。そうした人は、無意識に「口呼吸」をしているかもしれない。口呼吸は、睡眠不足など不調につながるほか、口臭やいびきなどの気になる症状とも関係が深く、特に冬は、インフルエンザなどの感染症も招きやすくなる。どうすれば健やかな呼吸を保てるのか、帝京大学ちば総合医療センター耳鼻咽喉科の鈴木雅明教授に聞いた。(聞き手・梅崎正直 ヨミドクター編集長)

インフル、風邪に無防備な冬の「口呼吸」 寝不足、口臭の原因にも…無意識な口の開きを知るチェックリスト
引用元https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191207-00010001-yomidr-sctch

ヤフーニュースに書かれている口呼吸になりやすい人や対策をまとめると

 

 

口呼吸になりやすい人

男性に多い、閉経後の女性も増加傾向(女性ホルモンが関係するという説も)

若い人も多い。

アレルギー性鼻炎や慢性副鼻腔(びくう)炎・ウイルス性の鼻炎などで

鼻がつまりやすい人。

鼻中隔彎曲(わんきょく)症の人。

病的に太っている人や姿勢が悪い人も。

 

鼻呼吸との違い口呼吸がよくない理由

 

口呼吸がよくない理由も書かれていましたよ。

 

人間は本来、鼻呼吸で、鼻は高性能な加温加湿器の役目を果たし、気道を保護します。また鼻には、ウイルスや不純物を取り除く粘膜繊毛運動機能があります。口呼吸だと、そうした防御機能が働かず、外気がダイレクトに気道に入ってくるため、風邪などにもかかりやすくなる。

また、寝ているときに口が開くと、舌根が沈下し、いびきや睡眠時無呼吸につながります。睡眠の質も悪く、朝のだるさ、昼間の眠気などを訴える人もいます。また、口臭に悩むケースも多いです。

引用元https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191207-00010001-yomidr-sctch

 

鼻呼吸だと、鼻の機能が活かされますね。

 

口呼吸だと、外からばい菌やウイルスがそのまま体内に入るので風にかかりやすいようですね。

 

いびきや睡眠の質も悪化するようです。

 

確かに私も、時々いびきをかいていたらしいです^^;

疲れている時にそうなっていたらしい。

 

最近は、疲れにくいのと、鼻の通りが良い感じなので、朝もスッキリで眠気無しです。

 

鼻呼吸にする方法!体験談

 

私の鼻呼吸にする方法の体験談を書きますね。

 

鼻呼吸しようと意識しているのも良いのかもですね。

 

あとは、以前していたのは、鼻の通りがよくなるグッズを買って装着して寝ていたこともあります。

 

口にサージカルテープを貼って寝たこともあります。

 

しかしどれも上手くいかず、夜中や朝起きると、喉がイガイガして咳き込んでいましたよ。

 

他では姿勢が猫背になりがちだったので意識的に背筋を伸ばすようにしています。

 

これは口呼吸以外でも、体調がよくなるので良かったです。

 

あとは油断するとすぐ太るので、ダイエットは継続中です。

これも口呼吸の為というより糖尿病予防の為でもあります。

 

そして部屋が乾燥する冬は、特に大変なのでヤフーニュースにも書かれていましたが、加湿をして乾燥を防ぐようにしています。

 

これはお風呂場のお風呂の湯を抜かずに蓋もせずそのままにしてドアを開けて寝ています。

 

するとその分、自然に部屋がちょうどよく加湿されるようです。

 

これは部屋の作りも関係するので、どの家でも出来るわけではないですが・・

 

もし上手くいかないときは加湿器を使うと良いかもです。

 

これでかなり良い感じでしたが、まだ時々口呼吸になっているようでした

 

それが今は、すっかり治っていますよ。

 

何をプラスしたか?というと

丸山医師考案クスリ絵のカタカムナゴールデンドラゴンのハンドタオルを胸の所から首に当てて寝ています。

 

すると不思議なことに、鼻呼吸でスヤスヤ眠れています。

 

呼吸が楽なんです。

 

なんかとっても不思議でしたよ。

 

何回しても楽なので、今は寝るたびに愛用しています。

 

カタカムナゴールデンドラゴンについては、youtube動画でも紹介しているのでどうぞ。

動画ではまだ試し始めたばかりだったので口呼吸が改善した話はしていないですが

運気アップのカタカムナウタヒも唱えているのでどうぞ。

カタカムナウタヒを唱えて幸運アップ!ゴールデンドラゴンのクスリ絵も試してみた!

 

カタカムナウタヒも毎日唱えていますよ^^

カタカムナゴールデンドラゴンのクスリ絵は、万能みたいですね。

もちろんこれだけでなく、部屋の加湿や姿勢をよくしたりというのも役立っていると思います。

 

しかしかなり丸山医師考案クスリ絵のカタカムナゴールデンドラゴンのハンドタオルのおかげで改善できたのでとっても喜んでいます。

無添加ヘルシーなココアゼリーやコラーゲンサプリでエイジングケア!

無添加ダイエットレシピ - パンやお菓子など - 体験談

無添加ヘルシーなココアゼリーやコラーゲンサプリでエイジングケアの話です。

 

この記事では、ココアゼリーの簡単レシピとダイエットや健康にも役立つ体験もわかります。

 

なおかつ、コラーゲン入りの他の食材の話、コラーゲンが体内でどんな働きをしているか も理解できます。

 

年齢的にコラーゲンが不足しがちで顔のたるみケアで使っているスキンケアや私も時々追加で飲むコラーゲンサプリの「すっぽん小町」の話も書いています。

無添加ヘルシーなココアゼリーの簡単レシピ

市販のゼリーは、砂糖入りで添加物も多いので健康的にもダイエットにも今一歩ですよね。

 

そこで砂糖も添加物も入れないダイエットにも健康にも美容にも良い甘くないココアゼリーを作ってよく食べています。

 

これです。

 

簡単なのでレシピを書きますね。

 

砂糖も人工添加物も無添加ヘルシーココアゼリーのレシピ

材料:

純ココア:小さじ1/4くらい

無調整豆乳:50cc

水:150cc

ゼラチン:1袋(5g)

(森永のクックゼラチン使用)

 

作り方

1:熱湯50ccにココアを入れてよく混ぜる

2:1にゼラチンを加えて混ぜる

3:2に豆乳と残りの熱湯100ccを加えて混ぜる

4:容器に3を移して冷めたら冷蔵庫で冷やして固める。

 

自然に底にココアの濃い部分が沈殿して以下のようになります。

 

私は、フルーツと一緒に食べるので甘さは加えていません。

ビタミンCが豊富な柿、キーウィ、苺、みかんなどと一緒だと効果的ですよ。

 

好みでメープルシロップやはちみつを少しかけるとデザートになります。

簡単にできて美味しいので、ぜひ、作ってみてください。

 

ちなみに夫は、醤油をかけて野菜のスムージーと一緒に食べています。

 

このココアゼリーの他には水のみの水ゼリーもよく作ります。

 

ココアゼリーか水ゼリーを毎日食べています。

 

カロリーも少ないのでダイエットにも健康にも美容にも良いのです。

 

コラーゲンとは?体のどの部分に存在

 

ところでコラーゲンって良く言いますが、体のどの部分に存在していると思いますか?

 

wikipediaで以下のように書かれています。

 

コラーゲン(英語: collagen、ドイツ語: Kollagen)は、主に脊椎動物の真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成するタンパク質のひとつ。多細胞動物の細胞外基質(細胞外マトリクス)の主成分である。体内に存在しているコラーゲンの総量は、ヒトでは、全タンパク質のほぼ30%を占める程多い。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B2%E3%83%B3

 

つまり、皮膚、靭帯、骨、軟骨などに大事なタンパク質なわけです。

 

だから加齢で減少すると、顔や体の皮膚のたるみ、膝の痛み、曲げ伸ばしが不自由になったりと、困ったことになるんです。

 

だからこそ、コラーゲンもしっかり取る必要がありますね。

 

コラーゲンでアンチエイジングの仕組み

 

先ほど書いたようにコラーゲンは、顔のたるみケアにも良いですね。

 

ただ体内でコラーゲンは、作られるのでコラーゲンをとったからと言ってそれがそのまま使われるわけではないのですよ。

 

一旦アミノ酸に分解されてから、その後体内でコラーゲンが生成されます。

 

一緒にビタミンCも摂ると生成に役立ちます。

 

作られたコラーゲンは、顔のたるみ対策に使われるのではなく、軟骨、靭帯、骨などに使われる部分が多数です。

 

それに年齢とともにコラーゲンも減少します。

 

だからこそコラーゲンの材料になる食べ物をしっかり食べたいですよね。

 

食べるだけでは、顔のハリ感など不足してきて体の動きも今一歩な場合は、後述しているサプリを飲んで私はコラーゲンを補っています。

 

コラーゲンを含む他の食材

 

コラーゲンの大切さ、私が毎日意識的にとろうとしていることが理解できたと思います。

 

私が毎日食べているゼラチンを使ったココアゼリーもコラーゲンが豊富です。

 

コラーゲンを多く含む食材は、他でも色々です。

 

例えば手羽先、豚足、鶏の皮、軟骨、牛スジ、牛テール、もつ鍋などに豊富です。

 

私も手羽先や手羽元のスープは、時々作りますよ。

 

他では、スッポン、フカヒレ、魚の皮、うなぎ、なまこ、くらげなどなど他にも色々です。

 

魚の皮も鮭とか美味しいので私も食べます。

 

うなぎも美味しいですが、ちょっとカロリー高いですよね。

 

エイジングケアには、加水分解コラーゲンも含むスキンケア

 

ところで最近、ほうれい線やマリオネットラインが気になる私です。

 

ほうれい線もマリオネットラインも顔のたるみが原因の一つです。

 

顔のたるみには、コラーゲンだけでなくヒアルロン酸も必要ですよ。

 

そこでスペシャルスキンケアで、貼るヒアルロン酸パッチのヒアロディープパッチも使っています。

ヒアロディープパッチは加水分解コラーゲンも含みますしプラセンタエキスも含むのでエイジングケアに最適です。
体験→ヒアロディープパッチを使ってみた感想!マリオネットラインにも良い?

加齢で食べるだけでは不足する時にはすっぽんコラーゲン

 

そして加齢でココアゼリーや手羽先などを食べるだけではコラーゲンが不足する時には、すっぽんコラーゲンのサプリを飲むようにしています。

 

すっぽん料理は、見た目や価格あまり食べたいとは思わないのですが、コラーゲン量が多いので摂りたいなと思うわけです。

 

それで私が時々活用するのが、すっぽんコラーゲンサプリのすっぽん小町です。

すっぽん小町

 

すっぽんコラーゲンのサプリはたくさんありますが、その中でも「すっぽん小町」を選ぶ理由は、すっぽんの品質が良いんです。

 

佐賀県産のはがくれすっぽんを丸ごと使用なのです。

 

コラーゲンとして1粒あたり134mg含有です。

 

そして「すっぽん小町」1袋あたりEPA1.83g、DHA0.8gも含まれるので巡りも良くなって、イライラにも良いという噂ですね。

 

その上価格も良心的で続けやすいのも「すっぽん小町」を選ぶ理由です。

 

くわばたりえさんなど、有名人も飲み続けてキレイをキープなのもお手本になります。

 

体の中からのエイジングケアには、すっぽん小町ですね。

 

アミノ酸が豊富なすっぽんコラーゲンがたっぷりなので飲むと顔がぷるんとした感じになりますよ。

詳しくは→アミノ酸たっぷり『すっぽん小町』
 

 

 

ヒアロディープパッチを使ってみた感想!マリオネットラインにも良い?

スキンケア - 体験談

ヒアロディープパッチ

貼るヒアルロン酸パッチで人気のヒアロディープパッチを使ってみた感想口コミです。

 

マリオネットラインにも良いのでしょうか?

 

実際にマリオネットライン(二重ほうれい線)にも使ってみた結果、なかなか良い感じですよ。

 

ヒアルロン酸のマイクロニードルであるヒアロディープパッチは、目元のしわ、たるみ、ほうれい線など、エイジングケアに良いスペシャルナイトケアアイテムです。

 

実際、私もいつもは、目の下のたるみ対策や口元のほうれい線対策に使っていて効果を実感中です。

 

最近、マリオネットラインも気になるので、ヒアロディープパッチを貼ってみたわけです。

すると、ほうれい線の時みたいにふっくらしてハリが出てきます。
詳しくは→お得なヒアロディープパッチ公式サイト

 

もちろんヒアロディープパッチ1回の使用だけでは、しばらくすると、元に戻るんですが、継続すれば良いと思いましたよ。

そう思ったヒアロディープパッチの成分や構造や仕組みなどを以下では、語ります。

 

マリオネットラインについても書きました。

ヒアロディープパッチを使ってみた感想!マリオネットラインにも良い?

こんな感じで、最近は、ほうれい線からマリオネットラインまで兼ねて貼っています。

 

繰り返しになりますが、ヒアロディープパッチをマリオネットラインにも使ってみた感想は、すこぶる良好です。

 

目元に貼る時は、少しちくっとするんですが、ほうれい線やマリオネットライン には、貼っても、ちくっとせずに、そのまま貼り続けて朝を迎えることができますよ。

 

敏感肌で乾燥しやすいアトピー体質の私ですが、ヒアロディープパッチは、安心して使うことができました。

 

1週間に1回使用のスペシャルケアなのも良いですね。

 

毎日だとちょっと大変ですが、1週間に1回週末ののんびりした時間に、たるみが気になる部分に貼って寝るだけで翌朝には、ふっくらぷっくり良い感じに変身です。

 

なぜヒアロディープパッチでマリオネットラインもふっくらするの?

 

なぜヒアロディープパッチでマリオネットラインもふっくらするの?と

不思議に思いませんか?

 

不思議だったのでマリオネットラインについても色々調べてみました。

 

マリオネットラインの原因は?

 

マリオネットラインは、二重ほうれい線とも呼ばれるように、顔のたるみが主な原因です。

 

他にも口から首にかけて存在する筋肉の広頚筋のゆるみやマリオネットラインの場所にある表情筋の口角下制筋が硬くなることも原因と言われています。

 

スマホみて下ばかりみていて顔の表情を動かさないと加齢でマリオネットラインができやすくなります。

 

つまり表情筋が原因の場合は、顔の運動も併用した方が良いみたいですね。

 

そこで毎日「あ、い、う、え、お、か、き、く、け、こ」と口を大きく開けて動かす運動もしていますよ。

 

ヒアロディープパッチでマリオネットライン対策になる理由

 

話をヒアロディープパッチに戻します。

 

次にヒアロディープパッチでマリオネットライン対策になる理由について調べてみました。

 

顔のたるみにはコラーゲンの方が良さそうと思っていたんですが、

 

ヒアロディープパッチのメイン成分は、ヒアルロン酸ですが

なおかつ、コラーゲンも含まれているんです。

 

そのほかエイジングケアに良い美容成分が豊富なんです。

 

だから、目元のたるみ、ほうれい線だけでなくマリオネットライン対策にも良い結果が出るわけです。

 

以下でもっと詳しくヒアロディープパッチの全成分を確認してみました。

 

ヒアロディープパッチの全成分とどの成分でふっくらハリアップ?

ヒアロディープパッチの全成分とどの成分でふっくらハリアップするのかを

確認しました。

ヒアロディープパッチの袋の裏側にもz全成分が記載されています。

以下は、ヒアロディープパッチの公式サイトからの引用です。

<全成分(原材料)>

ヒアルロン酸Na、加水分解コラーゲン、プラセンタエキス、グリセリン、アデノシン、ユビキノン、パルミチン酸レチノール、コーン油、マンニトール、トコフェロール、ヒト遺伝子組換オリゴペプチド-1、フェノキシエタノール、水添レシチン、コレステロール、キサンタンガム、ココイルサルコシンNa、ヒト遺伝子組換ポリペプチド-11

★パラベンフリー 引用元公式サイト

 

 

パラベンフリーで無添加なのは、嬉しいです。

 

私は敏感肌なのでパラベンが含まれていると痒くなるからです。

 

成分を確認するとヒアルロン酸Naがもっとも多いですね。

メイン成分ですよね。

 

ヒアルロン酸のマイクロニードルのおかげで、普通のヒアルロン酸入りのクリームより浸透しやすいそうです。

 

その上、加水分解コラーゲン、プラセンタエキス、パルミチン酸レチノールも含まれていますよね。

 

コラーゲンも加水分解されているので吸収されやすいと推測できます。

 

プラセンタエキス入りなのでターンオーバーなどエイジングケアに期待できますね。

 

さらにハリ・弾力アップにFGF(ヒト遺伝子組換ポリペプチド-11のこと)でふっくらと対策します。

 

肌リズムに良いEGF(ヒト遺伝子組換オリゴペプチド-1のこと)で下がり気味の顔に対策します。

 

このように成分を確認すればするほど、なるほど!これならマリオネットラインに良いのも納得と思いました。

 

ヒアロディープパッチをマリオネットラインに使うときの注意

 

ヒアロディープパッチをマリオネットラインに使うときの注意は、ほうれい線に使うときとほぼ同じです。

 

私は、マリオネットラインだけでなくほうれい線の一部にも少しかかるようにして貼っていますよ。

 

公式サイトに使うときのポイントを書いてありますので引用します。

使用前に、必ず化粧水で肌に水分をたっぷり含ませてから『ヒアロディープパッチ』をご使用ください。
肌がしっかりと保湿されている状態で使うことで、肌に密着したときにニードルが溶けやすくなり、美容成分をしっかりと届けることができます。

また、『ヒアロディープパッチ』を貼りつけた後は、肌にニードルをしっかり密着させるため、シート全体を薬指と中指の2本で、真上から優しく2~3回押さえてください。
強く押したり、ニードルが溶けるまで何度も押す必要はありません。(ニードルが溶けるまでには時間がかかります。)   引用元:公式サイトのよくある質問

 

上記にも書かれていますが、洗顔後に化粧水を使った後にヒアロディープパッチを貼るといいです。

 

確かに洗顔後そのまま貼ると刺激が強い気がします。

 

私は乾燥肌なので化粧水のあと美容液や美容オイルを使った後にヒアロディープパッチを貼っています。

 

その際、油分が多いと剥がれやすいので、お肌に吸収された後に貼るのがコツです。

 

それでも剥がれそうな場合は、医療用のサージカルテープで押さえてもいいですが、ちゃんと油分が浮いていなければ、朝まで貼ったままのことも多いです。

 

自分の肌に一番ぴったりな方法を見つけるといいですよ。

 

貼り直ししないほうが外れにくいので、鏡をみながら位置を決めると良いです。

 

なお少しくらいずれても気にしなくて大丈夫です。

 

ちゃんと周囲にも吸収されているみたいですよ。

 

ヒアロディープパッチのお得なキャンペーン通販情報

 

北の達人コーポレーションの発売なのが、ヒアロディープパッチです。

 

公式サイトではお得なキャンペーンも開催中ですよ。

 

今は品薄で早めに注文した方が良い状況です。

 

自分の肌に合うかどうか確かめるには、お試しコースを選べば、値引きもあって、なおかつ合わないときは、全額返金保証も付いていて便利です。

 

試してみたいけれど、私のように肌が弱いから悩む人も安心して使ってみる事ができますよ。

 

ずっとリピートしたい時は、その後もっとコスパがよく割引率が高いコースに変更もいつでも可能です。

 

まずは、お得でお試しできるお試しコースにチャレンジしてみてください。
詳しくは→お得なヒアロディープパッチ公式サイト

ヒアロディープパッチを使ってみた感想まとめ

 

ヒアロディープパッチを使ってみた感想口コミまとめです。

 

最初は、目元のたるみやクマ、目尻のしわ、口元のほうれい線に使って満足していました。

 

その後、最近気になるマリオネットラインにも使ってみたら、同じく良い感じで喜んでいます。

 

ヒアロディープパッチのヒアルロン酸マイクロニードルのパワー実感中です。

 

継続してハリアップでもっちりの元気いっぱいな顔にリフトアップして楽しい日々を過ごしたいと思いますよ。

今もお得なお試しコースキャンペーン中か確認してみてください。
詳しくは→お得なヒアロディープパッチ公式サイト
ヒアロディープパッチ

グラスキンの口コミ!使い方も簡単オールインワン体験レビュー

スキンケア - 体験談

グラスキンホワイトウォータークリームの口コミ!体験レビューです。

 

アトピー肌で乾燥しやすく敏感肌の私の美白美容液オールインワンのグラスキンの口コミ評価記事です。

 

グラスキンは、使い方も簡単なオールインワンクリームなので気になっていました。

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