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ミネラルウォーターの基準と選び方!体に良い水の定義とは?「水とカラダの本」

飲み物 - 水

ミネラルウォーターの基準と選び方や、体に良い水の定義など、
もらった「水とカラダの本」を読んで学び中の私です。

 

水は毎日飲むものなので、健康に良いものを選びたいですよね。

そして良いだけでなく飲みやすくて美味しい水を選びたいです。

 

料理に使う時も水が大切だって思います。

美味しい水だとご飯も美味しく炊けますからね。

 

今回は

ミネラルが豊富で体内への吸収が良い

お水の選び方を書籍で学んだ事や

実際のシリカ体験談からも気づいた事を話します。

 

ミネラルウォーターの基準と選び方!

 

ミネラルウォーターの基準と選び方の話からです。

 

市販のお水=ミネラルウォーターではないんですね。

 

なんか売っている水は、ミネラルウォーターというイメージでしたが違うよう。

 

ミネラルウォーター類は、4種類ある!

ミネラルウォーター類とは食品衛生法で「水のみを原料とする清涼飲料水」と定義とのこと

ミネラルウォーター類は原水の種類や処理方法で以下の4種類に分類です。

 

分類 ミネラルウォーター ナチュラルウォーター

 

ナチュラルウォーター ボトルドウォーター
品類 ミネラルウォーター ナチュラルウォーター ナチュラルミネラルウォーター ボトルドウォーター
原水 特定水源より採取された地下水でミネラルが溶け込んだもの 特定の水源から採取された地下水 特定の水源から採取された地下水でミネラル成分が溶け込んだ水 ナチュラルミネラルウォーターの原水と同じ場合、その他、純水、蒸留水、水道水など
処理方法 ろ過、沈殿、加熱殺菌 または原水の場合、」ミネラル分の調整、ばっき(空気を溶け込ませること)などの処理をしたもの ろ過、沈殿、加熱殺菌以外の処理をしない

 

ろ過、沈殿、加熱殺菌以外の処理をしない ろ過、沈殿、加熱殺菌以外に原水の成分を大きく変化させる処理をしたもの

引用元:「水とカラダの本」の86ページから日本のミネラルウォーターの基準

 

こうやってみるとミネラルウォーター、ナチュラルウォーター、ナチュラルミネラルウォーター、ボトルドウォーターと少しずつ違いがありますね。

 

軟水と硬水の違いは?

 

なおかつミネラルの硬度で軟水と硬水にも分けられますよね。

 

硬度とは、水に微量含まれるカルシウム (Ca) 塩やマグネシウム (Mg) 塩(あるいは同じことだがCaイオンやMgイオン)の質量をある方法で表現したもの。

硬度が低い水を軟水、高い水を硬水という。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A1%AC%E5%BA%A6_(%E6%B0%B4)

 

硬度が120mg/l以上だと硬水です。

硬度が120mg/l未満だと軟水と言われます。

 

軟水は、軟水と中硬水(中軟水)に分かれます。

60mg/l未満が軟水

60〜120mg/l未満が中硬水(中軟水)というそうです。

ここまでは、味がまろやかで飲みやすい傾向

 

硬水は、硬水と超硬水に分かれます。

120mg/l〜180mg/l未満が硬水

180mg/l以上が超硬水ですよ。

マグネシウムの量が増えるので苦味など独特の風味が増えるのが硬水です。

 

確かに硬水は、健康やダイエットで飲んだことがありますが、飲みにくかったですね。

中硬水くらいがミネラルバランスも良く美味しく飲めるのかなと思いました。

 

ミネラルウォーターと普通の水道水の違いは?

 

ところでミネラルウォーターと普通の水道水って何が違うのかな?

 

そもそも、普通の水にミネラルは含まれないの?

疑問が湧いてきます。

 

天然の生水には、ミネラルが含まれているみたいですね。

 

水道水も、少しはミネラルが含まれるようですね。

 

元は川の水とかですからね。

 

例えば

「福岡市の水道水はいわゆる軟水だけど, 適度なミネラル分も入っている」そうです。

 

福岡市のお水のフレッシュ水メール水道水とミネラルウォーターPDFから引用です。

以下も引用します。

 

水道水には安全のために塩素を加え
ているんだけど、中にはその塩素臭
が気になる人もいるみたいだね!
でも、塩素臭がなければ味の差はあ
まりないんだよ!

 

引用元:http://www.city.fukuoka.lg.jp/data/open/cnt/3/21155/1/H28No.1.pdf?20180307154929

 

地域によって水道水もミネラルが多くて美味しい水もあるのかもですね。

そういえば、熊本の水道水は、美味しかったですよ。

 

今福岡に住んでいますが、福岡の水は、一応浄水器を通して料理用などに使っています。

ハーブティーを作るのにも使いますよ。

 

飲む水は、ミネラルたっぷりでシリカも豊富で美容健康ダイエットに良い「霧島天然水のむシリカ」を私は飲んでいます。

 

霧島天然水のむシリカは、中硬水(中軟水)で美味しい水ですよ。

 

体に良い水の定義とは?どう選ぶ?

水とカラダの本には、市販されているミネラルウォーターの表もあり、わかりやすいです。

 

体に良い水の定義についても考えていました。

 

ほんの東京医科歯科大学名誉教授の藤田 紘一郎先生の話から引用します。

「生水を飲むことは、単なる水分補給だけでなく、生命維持に欠かせないミネラルを摂取することにもつながるのです」

「1日2Lの生水を飲む」ことが元気で長生きする秘訣。

お茶やジュース、水道水も水分ではあるが、生水とは似て非なるものだ。

水道水は浄水器でろ過して料理やお茶などに使う分はいいが「飲み水」として摂取するなら、やはり生水がベスト

引用元:水とカラダの本の84ページ

 

生水には、ミネラルウォーターも含まれます。

できれば加熱殺菌していないものがベストだそうです。

理由は、煮沸や消毒で水の構造が崩れて、活性がほとんど失われるからだそうです。

 

構造が変わらなくて活性があるミネラルが豊富なお水が、体に良い水だと感じました。

 

良い水の選び方は、「自分が美味しいと感じる水を選べばいい」と藤田 紘一郎先生は本の中で語られています。

 

共感します。

 

自分の体が必要だと思うものは、美味しいですよね。

 

体質でも違うかもですね。

 

体内のミネラルバランスを補ってくれるような自分にとって美味しい水を飲みたいですね。

 

 

 

シリカを豊富に含むミネラルウォーターで美髪で美肌

 

 

今はのむシリカがお気に入りですが、以前、本にも載っていた温泉水99や日田天領水も飲んだことがあります。

 

これらもシリカも少しですが含んでいて他のミネラルも含み飲みやすかったです。

 

そして水とカラダの本では、シリカについても書かれていました。

美髪や美肌に欠かせないミネラルがシリカです。

 

藤田 紘一郎先生のシリカ体験談も興味深く読みました

一部抜粋します。

「実は私50代の頃にストレスで髪が薄くなったのですが、

シリカを豊富な水を飲み続けたおかげか、

70代にして髪はフサフサ、肌年齢も20歳以上若返ったという実体験をしています。

シリカはコラーゲンと一緒に摂ると効果的ですよ」

引用元:水とカラダの本の85ページ

 

シリカが豊富な水、良いですね。

 

ミネラルウォーターは、色々ありますが、できればシリカが豊富な水を選ぶと効果的ですね。

 

私もシリカ水のミネラルウォーター「霧島天然水のむシリカ」を飲み続けようと思います。

 

少し髪の毛のボリュームも減ってきて、お肌も元気がなくて爪に縦線が入るのでシリカが不足しているのかもと思うからです。

 

藤田 紘一郎先生のシリカ体験談で、飲み続けることで良い結果に繋がりそうと嬉しくなりました。

 

「霧島天然水のむシリカ」を私は美味しいと感じるので体にも合うのでしょうね。

気長に続けようと思いますよ。

体験が増える度に以下の記事に追記するので参考にどうぞ。

体験→霧島天然水のむシリカをお試しで注文してみた口コミ体験レビュー!免疫強化も?

のむシリカ

 

ミネラル、特にシリカも豊富に含むミネラルウォーターを飲むことの大切さを学びました。

 

あなたも自分にぴったりなミネラルウォーターを飲んで健康維持してくださいね。

 

霧島天然水のむシリカをお試しで注文してみた口コミ体験レビュー!免疫強化も?

飲み物 - 水

霧島天然水のむシリカをお試しで注文してみた口コミ体験レビューです。
ダイエットや美容老化予防目的ですが、調べるうちに免疫強化もできそうですよ。

 

今回はお試しの意味もあるのでいつでも解約や休止できるお得な公式サイトの定期購入にしました。

 

発送予定日の10日前までにメーカーへ連絡すれば、いつでも解約や休止できるのもお試ししやすいと思いました。

 

霧島天然水のむシリカの定期購入は、気に入って続ける場合も20%オフなのも魅力です。

 

私は500mlの24本入りを選んで注文しましたよ。

5/7に注文して5/10に到着と3日で届きました。

思った以上に早くて嬉しかったですよ。
詳しくは→お得な霧島天然水のむシリカ公式サイト

のむシリカ到着

 

この記事であなたが得られるメリットは
霧島天然水のむシリカを注文した理由や
他のシリカ水との違い比較や
霧島天然水のむシリカの安全性や副作用の可能性なども知ることができる点です。

 

飲んでみての口コミ体験談も随時追記予定です。

霧島天然水のむシリカをお試しで注文の理由

では、霧島天然水のむシリカをお試しで注文の理由からです。

 

なぜ私が霧島天然水のむシリカを試しに飲んでみようと思ったかというと、老化現象を実感しているからです。

 

最近、爪に縦線も出ているしお肌もカサつき気味です。

髪の毛も元気がないので、シリカ水を飲んでみようと思いました

 

食べ物はバランス良い食事を意識していますし部屋で運動もしています。

 

でも加齢でやはりあちこち酸化して老化現象が見えるんですよね。

 

そこで抗酸化作用が期待できるシリカ水を飲むと老化予防になって良いかもと思いました。

 

さらに調べるうちにシリカは免疫強化にも繋がるということにも気づきましたよ。

 

霧島天然水のむシリカを飲もうと思ったわけです。

 

水には煩い夫もかなり乗り気で飲みたがっています。

 

老化対策に免疫強化のサポート、良いですよね。

 

シリカで免疫強化になる理由は、腸内環境をよくするからです。

腸管免疫と言われるものですね。

 

老化対策は、シリカの抗酸化作用で期待できます。

 

そして効果以外で霧島天然水のむシリカ水を定期購入で注文した理由は、継続したい場合の安定供給が目的です。

 

そして量的にも霧島天然水のむシリカの500ml24本は、飲み忘れもあると思うからちょうど良いと思ったのも注文の理由です。

 

継続の際も1ヶ月毎の定期購入は便利で、重複した場合もいつでも休止できるのも良いなと思ったのが理由です。

 

他にも市販のシリカ水を飲んでみたり、比べてみても、霧島天然水のむシリカが群を抜いて成分もバランスが良いと思ったのも理由ですよ。

シリカの量も1L中に97mgと期待できます。
詳しくは→お得な霧島天然水のむシリカ公式サイト

 

霧島天然水のむシリカの全成分と他のシリカ水との違いを成分で比較

 

シリカ量の話をしたのでもう少し詳しい霧島天然水のむシリカの全成分と他のシリカ水との違いを成分で比較について書きますね。

 

霧島天然水のむシリカは、
シリカ以外では、カルシウムやマグネシウム、ゲルマニウム、カリウム、

また炭酸水素イオン(イオン化された水素の事)、サルフェート、そしてバナジウムが配合です。

 

人工的な添加物が完全無添加なのも購入の決め手です。
こちらが霧島天然水のむシリカの全成分の内訳ですよ。

 

別記事でも書いていますが他のシリカ水との違いの比較表など公式サイトから引用します。


引用元:霧島天然水のむシリカ公式サイト

この他のシリカ水との違い比較表を見ると
例えばフィジーウォーターのシリカ量は、93mg/1Lです。
ガイヴォータのシリカ量は、53mg/1Lです。

 

霧島天然水のむシリカのシリカ量は1L中に97mgと多いですね。
その上、他のミネラルもバランスよく多い傾向です。

 

だから抗酸化、腸管免疫、デトックス、骨の形成サポート、肌の潤い他、健康維持のサポートになるのが、霧島天然水のむシリカだと期待しています。

 

何でもそうですが継続するのがコツですね。

 

霧島天然水のむシリカの安全性と副作用や相互作用の心配は?

 

次に霧島天然水のむシリカの安全性と副作用や相互作用の心配についても調べてみました。

 

霧島天然水のむシリカの安全性

 

まず、霧島天然水のむシリカの安全性についてからです。

 

結論から書くと、安心して飲める水です。

 

霧島天然水のむシリカは、無添加の天然水です。

 

更に、製造工場においてISO22000の国際規格を取得しています。

このISO22000は、霧島天然水のむシリカが安全な食品であることを認める規格と言えます。

 

そして霧島天然水のむシリカの工場では、J-FOODSも取得しています。

 

J-FOODSもチェック項目は200に及び、商品の安全性が認められています。

 

入れるボトルも殺菌消毒で水を入れる際は無菌充填システムを採用との事。

 

不純物が入り込まない安全安心な環境で霧島天然水のむシリカは製品化されていますよ。

 

なお水は130度の加熱処理によって殺菌されています。

 

でも霧島天然水のむシリカのミネラルが失われないのも嬉しいですね。

 

つまり加熱しても良いという事です。

温かくして飲みたい時にも料理にも霧島天然水のむシリカを使って良いとなりますね。

 

お茶やハーブティー、ホットドリンクを飲む際のお水にも霧島天然水のむシリカを使えますね。

 

副作用や相互作用の心配は?

次に霧島天然水のむシリカの副作用や相互作用の心配についてです。

 

霧島天然水のむシリカでは、今まで副作用は確認されていないので安心です。

 

妊娠中や授乳中でも安心して飲むことができます。

 

ただ、2歳未満の赤ちゃんは、霧島天然水のむシリカだけでなくミネラルウォーターはダメです。

 

この理由は、2歳未満だと腎臓機能がまだ完全ではないからです。

 

同じ理由で、腎臓疾患がある人は、かかりつけ医師に飲んで良いかどうか確認してくださいね。

 

相互作用の心配も薬ではないので大丈夫ですが、薬を飲んでいる人は、念の為かかりつけ医師に確認をとりましょう。

 

なお霧島天然水のむシリカだけでなくミネラルウォーターの飲み過ぎは、お腹が緩くなる可能性もあるので、注意です。

 

自分にとってもちょうど良い量を飲みましょう。

 

私の場合は多くても霧島天然水のむシリカは1日に500mlくらいかなと思いました。
他の水分はハーブティーなどで飲むからです。

 

つまり霧島天然水のむシリカの500mlの24本入りが私にとっての1ヶ月の最適量だと感じたので定期購入で注文しましたよ

 

普段飲む水の一部を霧島天然水のむシリカに変えることで、お腹もスッキリで健康維持の日々を送りたいなと思います。
詳しくは→お得な霧島天然水のむシリカ公式サイト

 

霧島天然水のむシリカは注文して3日で到着しました。


霧島天然水のむシリカは、注文して3日で到着しました。

 

思ったより早かったですよ。

早速、箱を開けてみました。

500mlが24本入っていますね^^

のむシリカ

 

冷蔵庫に入れました。

少しだけ飲んでみましたが、まろやかな感じ。

ミネラルが多いのかな?

 

随時、霧島天然水のむシリカの体験口コミレビューを書いていきます。

 

霧島天然水のむシリカ2本目を飲んでいる途中の体の変化など気づいた事の口コミ体験

まずは、2本目を飲んでいる途中の体の変化など気づいた事の口コミ体験です。

 

味は、まろやかで飲みやすくて美味しいです。

ミネラルウォーターの中には癖が強いのもあるので、霧島天然水のむシリカの美味しさは、嬉しかったですよ。

 

デトックス効果があるからか、毎朝スッキリします。

 

トイレタイムが30分くらいかかる夫も、半分くらいに短くなりましたよ。

 

水の味に厳しい夫も、「美味しいね」と気に入っています。

青汁を作るときも、霧島天然水のむシリカを使っていますよ。

 

かなり気に入っているようです。

「ゲルマニウムも入っているんだ。すごいね」と嬉しそうです。

 

普段から夫の飲む水の量が少ないので、2人で1日500mlで今の所足りています。

2人でワクワク楽しみながら霧島天然水のむシリカを飲みたいと思います。

 

はい、普段飲む水の一部を霧島天然水のむシリカに変えています。

毎朝お腹もスッキリなので、ダイエットにも良いかも。

 

元気いっぱいで健康維持の日々になりそうですね。

 

 

霧島天然水のむシリカを飲んで1週間くらいで届いたプレゼント

 

霧島天然水のむシリカを飲んで1週間くらいで届いたプレゼントが嬉しかったので書きますね。

 

販売会社から書籍の「水とカラダの本」が届きました。

 

 

普通に本屋さんに売っている本なのでびっくりしつつ興味深く読みました。

 

お水に詳しくなれそうです。

 

中に霧島天然水のむシリカの特集もありましたよ。

 

ルルドの泉の伝説の話とか、世界の風景とか美しい本です。

 

スーパーやコンビニでも見かける「ミネラルウォーター比較図鑑」も入っていて学べます。

 

見れば見るほど、霧島天然水のむシリカのミネラルバランスは、すごく良いですね。

 

水の味に煩い夫も気に入っています。

 

毎朝、野菜のスムージーを作るときに霧島天然水のむシリカで作っていますが、すごく美味しくなったと喜んでいますよ。

 

私は、きょうの青汁を溶かすのにも霧島天然水のむシリカを使っています。

確かに美味しいです^^

 

普通にそのまま飲んでも美味しいですね。

 

爪の変化は、まだわかりませんが、気のせいか少し艶は出てきましたよ。

気長に飲もうと思います。

体内のシリカが加齢で減ってきているので補うのは大切ですね。

 

お腹の調子も良いです。
霧島天然水のむシリカでマイナス10歳を目指そう(笑)
詳しくは→お得な霧島天然水のむシリカ公式サイト

 

*2020年7月30日追記
霧島天然水のむシリカは、やはり、お腹スッキリになるのが魅力かな。
美味しく飲めて吸収されやすい気がします。
継続して良さを実感中。

 

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